Wonen in de Sweet Spot: Principes van Ontspanning voor de leek en Performer

17 november handelt leraar Lee Strasberg's verjaardag en elk jaar op deze dag ik nadenken over de periode waarin ik leerde op zijn school.

Ik herinner me dat heel de anarchistische, wat suggereert om mijn studenten dat het echt niet uit of ze gebruikt de "Strasberg" techniek of een "rivaal" aanpak, voor de meest waardevolle les te winnen van Lee's lichaam van het werk zou De Ontspanning procedure, en het beginsel dat altijd samen met welke techniek ze uiteindelijk koos.

Mijn leerlingen waren altijd geleerd dat Ontspanning is essentieel voor de uitvoerder. Het is het water dat hun instrument, hun "klei" kneedbaar houdt. Hier zijn drie principes:

Ontspanning is NIET veranderen iemands intenties toen in de gaten gehouden;

Ontspanning wordt comfortabel met de on-gemak voelt wanneer gestimuleerd;

Uiteindelijk Ontspanning is Self-Toestemming.

Ik ben gekomen om te voelen dat deze beginselen van Ontspanning waarde hebben voor ons allemaal. Ze begeleiden ons naar wat ik noem Leven in de Sweet Spot - dat de geestelijke toestand als we het gevoel het meest succesvol onszelf. Laat het me uitleggen
Neem een ​​moment en herinneren aan de gelegenheden, zelfs de "onbelangrijk" degenen, wanneer u zich het meest tevreden en gelukkig:

Het kan zijn tijdens die eerste kopje koffie - in het bijzonder die voor het eerst. sip;

Het kan zijn als je bepaalde passages van de muziek te horen;

Het kan zijn, terwijl in de aanwezigheid van een bijzondere individuele, of in een bepaalde omgeving, zoals een plaats van verering of natuurschoon;

Het kan zijn wanneer het zijn behulpzaam;!

Of het kan zijn als je geraakt dat tennisbal op de juiste plaats - op de Sweet Spot

Deze momenten hoeven niet enkelvoud ervaringen die uiteenvallen zodra hun toegewezen en "logisch" tijdspanne verstreken. Onze individuele Sweet Spot - in plaats van, kunnen ze als microkosmische voorbeelden van een Personal State of Happiness kunnen we ernaar streven om te leven uit te dienen. De hiervoor genoemde principes van ontspanning kan ons helpen dit doel te bereiken

Net als de uitvoerder op de hoogte moet zijn, kunnen we ook ons ​​afvragen -. We compromitteren onze intenties omwille van druk van buitenaf? Zijn we ongemakkelijk of ongemakkelijk voelt door omstandigheden gecreëerd door anderen? Leven we in een staat van zelf-permissie, dat wil zeggen zonder het compromis van onze persoonlijke wil? Met eerlijke antwoorden, storende spanningen kunnen worden onderkend, beheerd en vrijgelaten.

Mythologist Joseph Campbell moedigde ons aan om "volgen onze zaligheid." Ik noem dit Wonen in de Sweet Spot, waar, met het gebruik van één van de Voorlichting in samenwerking met ontspanning, een staat van welzijn kan worden gecreëerd en in stand gehouden.

Mogen wij, met de aanmoediging en begeleiding van grote leraren die hun eigen weg gevolgd hebben, vinden dat Sweet Spot voor onszelf en in de taal van de acteur, woont daarin moment tot moment

PS:. The Magician Binnen Grants onze wensen,

Alles wat we nodig is de moed om te vragen

(En Hij /Zij woont in The Sweet Spot.)
.