Faalangst - Overcome Doubt, Self-Doubt & Creatieve Verlamming

Faalangst. De woorden doorboren het hart van elke creatieve persoon. Iedereen met talenten heeft twijfel en twijfel ervaren. Of het nu in de vorm van angst over de kwaliteit van uw werk - of terreur op de staat van je carrière, faalangst komt in verschillende smaken en burbles up op verschillende punten in het creatieve proces. Het kan interfereren met uw creativiteit, blokkeren uw vooruitgang en aanzetten creatieve verlamming.

Sommige optreden tijdens de generatieve fase van het werk. Je bent het samenstellen van een melodie, solderen van een oorbel post of het aanbrengen van een wassen om een ​​doek als een klein stemmetje in je hoofd heft één (of meer) van de volgende:

1. Knagende twijfel. Is dit goed genoeg?

2. Dieper twijfel. Is dit geen goed bij allen? Is dit zinvol? Is het toevoegen van een whit van waarde aan de wereld?

3. Zelftwijfel. Ben ik goed genoeg? Wie ben ik om te proberen om dit te doen? Wat ben ik het spelen op?

4. Verlammende twijfel. Wat is het nut van het werken aan deze - het is ten dode opgeschreven. OR: Ik lijken geen idee hoe verder te gaan. OR: Ik ben bang dat wat ik ervoor kiezen om daarna te doen, zal het verkeerd zijn, dus ik beter niets doen

Het is een ding om angst voor een bepaald project of een stuk van het werk te hebben.. Het is erger als we ervaren angst om te falen met betrekking tot uw creatieve carrière. Het gebeurt bij de meeste DaVincis - aan kunstenaars onlangs gelanceerd op een creatieve weg, aan degenen die wat succes en zelfs een aantal van onze creatieve helden hebben bereikt. Het kan eruit zien als een van de volgende:.

- Ik ben bang dat ik zal het niet maken - ik ben bang dat ik niet zal deze specifieke carrière doelen te bereiken

- I ben bang dat ik vastgelopen

-. Ik ben bang dat ik nooit voorbij. 'hier'

- Ik ben bang dat ik piekte te vroeg en zijn bergafwaarts glijden sindsdien . (Een versie van deze, door de manier, werd uitgedrukt door Julia Cameron, auteur van 'Artist's Way' serie van de uber-succesvolle, romans, toneelstukken, musicals en nog veel meer)

-. Is dat alles wat er is ?

Wat vervelende stemmen worden bemoeien met uw creativiteit of vertroebelt je waarnemingen van je carrière, is het belangrijk om te doen wat je kunt om hen de mond te snoeren. Dit wordt gemakkelijker met de praktijk ... maar zelfs ervaren, succesvolle kunstenaars haven twijfel, twijfel aan zichzelf en creatieve verlamming van tijd tot tijd. Dus hoe ze te overwinnen?

Manieren om Creatieve Twijfel en Self-Doubt
Overcome

1. Negeer ze. Doe alsof je niet kunt horen deze twijfel gevuld innerlijke stemmen en doorgaan. 'Doen alsof' je vol vertrouwen in uw werk waren.

2. Begrijpen wat er werkelijk aan de hand. Realiseer deze berichten zijn bedoeld om je te beschermen, je geen pijn. Je psyche is een zorg-wrat en links naar zijn eigen bedenkt, het drukt angst op uw rekening. Dus niet laten lopen ongebreideld. Wanneer u twijfels in je hoofd hoort, realiseer "Oh, daar gaat mijn hersenen, in een poging om mij te redden hart pijn. Bedankt, maar geen dank, Brain. Ik wil echt om dit te doen en je bent niet helpen."

3. Dieper graven. Who's stem is het echt in je hoofd? Een ouder of ander familielid probeert te 'reserve' u zijn 'een uitgehongerde kunstenaar? Een romantische partner jaloers op uw gaven? Een frenemy die vertrouwde dat je nooit zou neerkomen op iets? Uw vierde klas leraar die nooit echt verzorgd uw vocale stylings? Soms is het handig om dat er iets dat gebeurde jaren geleden is die je in het heden te realiseren.

4. Betwisten de boodschap. Ongeacht de intenties van de mensen in je verleden - of uw eigen beschermende psyche - deze twijfel-inducerende berichten zijn niet waar - ze zijn gewoon nutteloos overtuigingen. Welk bewijs heb je om deze afschuwelijke uitspraken ondersteunen? Welk bewijs om je ze te weerleggen? ("Weet je wat, kom ik er over nadenk, mevrouw Crabgrass was niet echt een muzikaal genie, dus wie was ze te zeggen dat mijn zingen gezogen?"),

5. Schorten oordeel en blijven gaan. Ben als Scarlet O'Hara en gelofte om 'na te denken over morgen', terwijl u vandaag actie ondernemen. Realiseer je dat je niet kunt maken en evalueren op hetzelfde moment. Geen schrijver of beeldend kunstenaar of danser of beeldhouwer kan de kwaliteit van hun werk nauwkeurig te beoordelen op het moment dat ze het maken. U moet het oordeel op te schorten, terwijl je creëert. Vertragen of uitstellen van uw beoordeling van het werk. Zeg tegen jezelf, "Hoo jongen heeft dit lijkt een stinker, maar ik ga toch blijven gaan."

Wanneer u scheiden het creatieve proces van uw evaluatie van je werk, je geneigd aangenaam verrast te zijn . Hoe vaak heb je iets wat je dacht was volslagen vuilnis ... zet het weg voor een tijdje gecreëerd, dan verrast jezelf door hoe goed het is? "Heb ik schrijf dit juweeltje," wij bewonderen. "Wel, ik bijna stopte het ! beneden de garburator "

Op dezelfde manier kun je niet nauwkeurig je carrière te beoordelen -, zodat je net zo goed stoppen met proberen in plaats daarvan richten op de aard van het werk dat je liefde als je liefde te maken, te houden.. . creëren

*****

Activiteit: Hoe werkt uw twijfels en zelf-twijfels manifest Wanneer Wat heb je gedaan in het verleden over hen te krijgen Wat zou je proberen??? ?

Activiteit:??? Als je die 'vervelende stemmen' in je hoofd, wie stemmen zijn ze Wanneer heeft u voor het eerst deze berichten te horen hoor Hoe geldig zijn ze Welk bewijs is er om te bewijzen dat deze angsten zijn vals?

Activiteit: Welke angsten heb je over je creatieve carrière? Hoe doen ze het oppervlak? Onder welke omstandigheden? Wat heb je gedaan in het verleden over hen te krijgen? Wat kunt u proberen?

*****

Gebruik het opmerkingenveld hieronder om me te vertellen over hoe je faalangst te overwinnen. Hoe ga je twijfelen, zelftwijfel en creatieve verlamming verdrijven? Hoe krijg je dan zorgen over je creatieve carrière? Ik zou graag van u horen.

*****
(c) Liisa Kyle, Ph.D.

*****

Als u &'; D willen delen of publiceren van dit artikel, kan je, als je de auteur &'; s naam (Liisa Kyle, Ph.D.), bericht het auteursrecht en de volgende tekst blurb:
Worstelt u met te veel talenten, vaardigheden, ideeën? Misschien heeft The Da Vinci Dilemma &trade ;! Vinden gereedschap, leuke quizzen, coaching, inspiratie en oplossingen voor multi-getalenteerde mensen bij http://www.davincidilemma.com/
.