Motivatie Tips - Stay Gemotiveerd op Long-Term Major Projects

De eerste week op een grote projecten is als liefde - spannend en nieuw. Je motivatie is torenhoog. Misschien is de tweede week ook. Maar als je &'; re werken aan een groot project over een lange periode van tijd, bent u waarschijnlijk te vinden van uw motivatie markeren op een bepaald punt. Het kan moeilijk zijn om chip weg een belangrijke opus langere tijd. Vooral wanneer het moeilijk is om veel vooruitgang te zien. “ Wat &'; s het punt &"?; kunnen we huilen. “ I &'; ve hard gewerkt aan mijn roman hele jaar, maar het &'; ll nog jaren duren voordat het is gepubliceerd &"; Hier zijn een aantal bewezen manieren om gemotiveerd te blijven op de lange termijn grote projecten:

Tip # 1: Stel kleinere doelen

Het zal een tijdje duren voordat u kunt afvinken een groot project als &'; Schrijf Opera &'; op je takenlijst. Het kan demoraliserende zijn op zoek naar &'; Schrijf Opera &'; voor weken of maanden of jaren als het verdwijnt op je witte boord. Maar wat als je doel was &'; schrijven ten minste één nummer per week &'; of &'; besteden ten minste twee uur van componeren per dag &' ;. In plaats van na te denken over het eindproduct van uw grote project - dat kan nog jaren verwijderd - u kunt uw motivatie door te focussen op wat je kunt doen in de korte termijn te stimuleren

Let op dat je nodig hebt op te halen. beheersbaar, uitvoerbaar reguliere doelen die uw situatie past - iets dat intrinsiek motiverend voor u. Sommige mensen het beste werken met quota – gericht op een bepaalde taak elke dag of week (bv ik zal ontwikkelen en testen van ten minste drie nieuwe recepten elke week). Voor anderen is het &'; s beter om een ​​minimum tijd besteed aan een bepaalde activiteit toe te wijzen. (bv Ik zal piano oefenen minstens een uur per dag, ten minste vijf dagen per week)

Merk op dat deze doelen gebruiken de term &';. ten minste &' ;. Dit is een manier van afbakening van de minimale u redelijkerwijs mag verwachten te bereiken, terwijl nog nodigen u uit om meer te doen moet je je geroepen voelt om dit te doen. De bedoeling hier is om gemotiveerd te blijven om consequent te voldoen aan (of overtreffen) uw doelen in de tijd - zodat u uw motivatie te behouden en maak echte, gestage vooruitgang op uw grote project

Tip # 2: Beloon jezelf <. br>

Gun uzelf een aangename traktatie voor elke dag of week houden u aan uw coach. Het doesn &'; t moet geld kosten. Ga naar het strand en te lezen &'; het zou iets als &' zijn; of &'; bel een vriend &' ;. Ga je gang en het genereren van een lijst van &'; traktaties &'; u genieten van dat past bij uw budget. Nu plannen ze in uw week, afhankelijk van het bereiken van je kleine doelen voor die week. Op deze manier zul je motivatie in uw dagelijkse of wekelijkse activiteiten op te bouwen.

De truc hier is om jezelf eigenlijk te belonen voor het doen van wat je te doen die week in te stellen. En elke week. Dat &'; s een bestelling. Als u de traktaties je hebt verdiend overslaan, zal je motivatie verwelken

Tip # 3:. Mark Milestones

Als je belangrijkste project is om van &'; uitgegroeid tot een werkende acteur &' ;, bijvoorbeeld, er zijn veel mijlpalen kunt identificeren langs de weg. In de mate dat je elke mijlpaal u bereiken erkennen, zal de weg naar je doel meer motiverend. Bijvoorbeeld, kon u traktaties verdienen voor &'; het nemen van acteerlessen &' ;, voor &'; vrijwilligerswerk op studentenfilms &' ;, voor &'; vrijwilligerswerk in fase speelt &' ;, voor &'; het creëren van je reel &' ;, voor &'; bevragen ten minste vijf agenten of managers per week &' ;, voor &'; ondertekening met een agent of manager &' ;, voor te gaan op ten minste drie audities per week &' ;, voor &'; het krijgen van een callback &'; en &'; ingehuurd voor een optreden &' ;.

Ook de truc hier is om jezelf eigenlijk te belonen voor uw prestaties langs de weg - elke keer dat u te bereiken of vul een mijlpaal. Dit kan moeilijk zijn voor degenen die perfectionisten of bijzonder gedreven of anderszins hard voor zichzelf te zijn. Maar zonder echt erkennen en belonen van uw mijlpalen, zal je motivatie lijden, zal je vooruitgang te vertragen en je belangrijkste project zal onaangenaam, vreugdeloos en in gevaar gebracht wordt

Tip # 4:.. Gebruik wat je gemotiveerd in het verleden

Barbara Sher is voorstander van deze techniek. Vraag hoe heb je jezelf gemotiveerd op grote projecten in het verleden? Wie je ook bent, je &'; ve bereikt een soort van lange termijn project. Misschien heb je afgestudeerd school. Misschien heb je wat gewicht verloren of leerde een nieuwe vaardigheid. Wat je deed toen om gemotiveerd te blijven of om uw motivatie te stimuleren, hoe kun je het toepassen op uw huidige grote project?

Sommigen van ons genieten van het oversteken van de dingen uit onze To Do lijst. I &'; ve bekende hoogleraren die zich gouden ster stickers gaf voor elk uur besteed schrijven. Jerry Seinfeld markeert een &'; X &'; op zijn kalender voor elke dag schrijft hij een grap. Zijn motivatie komt uit een vurig verlangen om de keten op 'X' intact mogelijk te houden zo lang - om nooit breken de keten

Tip # 5:. Houd uw ogen op de prijs

Soms moeten we ons herinneren aan het grote geheel: wat zijn we echt aan van – en waarom zijn we het aanpakken van dit grote project eigenlijk?

Het is ook nuttig om te vragen wat praktijken of gewoonten zal je motivatie toenemen in de tijd? Sommige mensen houden van het maken van collages of het verzamelen van relevante objecten in vroegere &'; heiligdommen &'; die vertegenwoordigen hun project, dan hebben ze bij de hand als een visuele herinnering. Anderen, zoals het samenstellen van songs als een auditieve prompt. Wat zou werken voor u? Wat zou u genieten van het maken en met handige

Sommige genieten mediteren op het grote geheel, het visualiseren van een succesvol resultaat in groot detail, wat ook het grote project zou kunnen zijn &ndash?; een boek, een opera of een leven als een werkende acteur

Activiteit:. Kies een groot project. Iets wat je zou willen werken aan, op de lange termijn.
____________________________________

Wat zijn redelijke dagelijks of wekelijks doelen die u redelijkerwijs kon bereiken over dit belangrijke project?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________

How kon je jezelf te belonen voor het vervullen van deze kleine doelen? Pick dingen die je echt genieten, dat je echt zal doen, dat past in uw budget en lifestyle.
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________

How heb je jezelf gemotiveerd op lange termijn grote projecten in het verleden? Welke praktijken of gewoonten zijn gestegen of aanhoudende uw motivation?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________

How kunt u deze technieken toepassen op uw huidige grote project?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________

Activity: Neem vijf minuten om je op lange termijn groot project te visualiseren. Stel je een succesvol resultaat, in detail

Activiteit:. Iets te vertegenwoordigen Maak uw algehele grote project – het zou een verzameling van voorwerpen of een collage of een lied of iets anders zijn. Wat zou werken voor u? Wat zou u genieten van het maken en met de hand? Wat je ook maakt, houd het in uw buurt om jezelf gericht op uw totale project.

*****

(c) Liisa Kyle, Ph.D.

*****

Als u &'; D willen delen of publiceren van dit artikel, kan je, als je de auteur &'; s naam (Liisa Kyle, Ph.D.), bericht het auteursrecht en de volgende tekst blurb:
Worstelt u met te veel talenten, vaardigheden, ideeën? Misschien heeft The Da Vinci Dilemma &trade ;! Vinden gereedschap, leuke quizzen, coaching, inspiratie en oplossingen voor multi-getalenteerde mensen bij http://www.davincidilemma.com/
.