De Lazy Person's Two Step Diet (Easy)!

Wie heeft er tijd om calorieën te tellen? Of winkel voor exotische, caloriearme, super voedsel, (acai bessen?) Of aanmelden voor de nieuwste rage diëten? Ik weet zeker dat ik niet.

Ik herinner me momenten in mijn leven toen een dieet was geen probleem. Voetballen en branden drie of vierduizend calorieën per dag gemaakt gewicht controle gemakkelijk. Als een zaak van de feiten, moest ik naar eer en geweten te proberen om gewicht te winnen! (Ton van Big Macs en milkshakes).

Als een boeddhistische monnik in Thailand, mijn voedselinname bestond uit een maaltijd per dag om 09:00 allemaal door elkaar in een kom. Ik heb naar mijn optimaal gewicht in geen tijd.

Deze episodes vereist geen bijzondere inspanning van mijn kant om gewicht te verliezen. Gewichtsverlies automatisch en relatief pijnloos gebeurd. Dus waarom zou iemand moeten nemen met strenge discipline en ascese te zetten wanneer het proberen om een ​​paar ponden te verliezen? Waarom niet gewoon doen natuurlijk, zelfs zonder te denken, spelen, meten of te wegen, of obsederen over eten? Als dat klinkt goed voor u, hier zijn de twee eenvoudige stappen om de Lazy Personen Dieet:

Stap 1. Bepaal een grote maaltijd per dag te eten op of voor de middag. U kunt koken in de avond, zet het allemaal in de koelkast, of in een lunch emmer of plastic zakjes en neem het mee naar de volgende dag te werken.

Ontbijt moet een snelle hap van wat fruit en misschien een beker koffie of groene thee. Dat is het.

Het diner moet de lichtste maaltijd, misschien wat fruitsap, een handvol noten of zonnebloempitten, en koffie of groene thee zijn.

Geen eten tussen de maaltijden, geen tussendoortjes. Drink koffie, thee (zonder room of suiker - gebruik stevia) of afgezwakt (10-1) vruchtensap. Snacken is een psychologisch probleem is verbonden met de verveling en depressie.

Stap 2. Eet wat en zo veel als je wilt voor de lunch, maar altijd beginnen met uw fruit eerst, dan de woestijn (ga gemakkelijk op woestijn!), gevolgd door salade verlaten van het hoofdgerecht voor het laatst. Dit stompt effectief de eetlust en stimuleert restjes. Zodra je voelt dat het minste beetje vol is, sluit de lunchbox en neem de restjes home. Zij zullen beter gebruik in de vuilnisbak ontdoener te bieden dan in je maag. Na verloop van tijd leert u hoe veel te pakken en voedsel niet verspillen.

Drie dingen zijn belangrijk over deze twee stappen: de ene is dat het eten in de avond is niet gezond om vele redenen de minste daarvan is streelde de psychologische afhankelijkheid van voedsel dat zijn lelijke kop meest luidkeels in verhoogt in de avonduren voorkant van het grote scherm! Heb je een beetje weg te snijden in het tapijt van de TV naar de koelkast! Stop er mee! Stop je psychologische afhankelijkheid van voedsel op dit moment. Zo niet nu, wanneer

Een ander belangrijk punt is dat voedsel geconsumeerd na het middaguur bevat twee keer zoveel calorieën als hetzelfde voedsel geconsumeerd vóór de middag, het is een wetenschappelijk wonder - of in ieder geval lijkt het op die manier gezien het gewicht we pakken op toen we in de namiddag en 's avonds te eten.

En de derde belangrijkste is dat fruit remt kanker, maar alleen als het wordt gegeten op een lege maag. Fruit of vruchtensap in de ochtend op een lege maag, fruit, eerst tijdens de lunch op een lege maag, en fruit of vruchtensap in de avonduren op een lege maag - dat &'; s toets.

En als u zich zorgen over de honger op één maaltijd per dag zijn, in gedachten houden dat boeddhistische monniken regelmatig snel voor maximaal 30 dagen in een tijd met geen andere dan een beetje vruchtensap en water en te overleven maaltijden heel goed, wat gezond leven in hun honderden (de magere die het langst). Na de derde dag van een snelle, gevoelens van honger verdwijnen. Het voordeel van het vasten aan een Boeddhistische monnik is dat de geest geworden buitengewoon rustig en geconcentreerd, en meditatie vordert snel. De voordelen van het vasten is dat je gewicht zal verliezen, omdat volgens de wetten van de fysica, kunt u &'; t helpen, maar gewicht te verliezen

Dus dit is uw nieuwe bumpersticker. Knip het uit en plak het op uw koelkast

ontsnappen uit de tirannie van het Voedsel:... Één maaltijd - FRUIT EERSTE