Joy vs Suffering: afzien verwachtingen en vind uw vreugde

De motivatie voor alles wat we doen komt neer op willen maar één ding:! JOY

Al onze keuzes en handelingen zijn ofwel bewegen in de richting van vreugde of weg van lijden. It &'; s moeilijk om vreugde te voelen als je &'; re lijden en hard te lijden wanneer je het gevoel van vreugde. Op een avond Joeel (mijn co-samenzweerder) en ik hadden een discussie, en we hebben allebei een soortgelijke opmerking over hoeft te laten gaan van “ lijden &"; Later in het gesprek beseften we dat we kwamen uit totaal tegenovergestelde perspectieven. Joeel &'; s perspectief was “ Ik moet loslaten van de overtuiging dat het lijden is een verwacht onderdeel van het leven &"; en mijn perspectief was dat ik moest gaan van de overtuiging dat &ldquo laat, ik niet moeten ' van &;. t moeten lijden &";

Deze paradox leidde me tot het besef dat lijden wordt veroorzaakt door twee uitersten — lage verwachtingen ( dat wil zeggen, het leven lijden) en de hoge verwachtingen (dat wil zeggen, niet moeten ik ' van &vereist; t moet lijden)

De sleutel tot het navigeren in de reis naar vreugde is om de rol die verwachtingen kunnen spelen in uw ervaringen van zowel de vreugde begrijpen. en lijden

Lage Verwachtingen:. De meesten van ons horen veel over de wet van aantrekking, die ons leert dat we trekken wat we ons richten op, en dat we de controle over wat er gebeurt in ons leven. Vanuit dat perspectief, als we dingen in ons leven dat we niet willen, of don &'; t hebben wat we willen, is dat omdat we “ aangetrokken &"; ze. We kunnen zeggen dat we willen een positief resultaat, maar we hebben vaak een verborgen verwachting dat een negatieve uitkomst heeft meer kans om te komen. We kunnen pessimistisch, altijd verwacht dat de ergste; kunnen we voortdurend klagen over wat we don &'; t zoals in het leven; of we kunnen hebben beperkende overtuigingen die ons vertellen dat wat we willen is niet mogelijk. Het lijkt erop dat de meeste mensen zijn op het ene uiterste van het spectrum —. Het één van lage normen en verwachtingen

De meeste mensen lijden omdat ze hey verwachten weinig van het leven —. En ze het krijgen

Veel moderne denkers en spirituele leraren zouden deze mensen suggereren moeten hun gedachten te veranderen, stoppen met klagen, en bevestigen dat ze kunnen en zullen hebben wat ze echt willen. Hef uw normen! Swing de slinger naar de andere kant! Dit kan hen hoopvol, bevoegd, en optimistisch te verlaten als ze beginnen te visualiseren en te bevestigen met verve, maar soms kan dit een averechts effect; soms werkt het andersom

Hoge verwachtingen:. Soms wordt lijden veroorzaakt door teleurstelling — als het leven doesn &'; t voldoen aan onze hoge verwachtingen. Dit kan verwarrend zijn omdat het recept aanbevolen voor mensen met minder-dan-bevredigend leven is om de lat hoger te leggen. Het probleem komt wanneer we stellen hoge verwachtingen maar we hebben niet echt in hen geloven. We belanden op het andere uiterste van het spectrum —. De kant waar we verwachten perfectie

In mijn tienerjaren was ik een perfectionist. Ik was hard aan mezelf voor alles, inclusief willen perfecte cijfers op school. Ik zat toen de wereld didn &'; t aan mijn verwachtingen. Ik was een vroom optimist, altijd verwacht dat de beste. Ik vond wel dat mijn perfectionisme me voor teleurstelling. Bijvoorbeeld: Als ik kijk ernaar uit om een ​​vakantie, ik zou het visualiseren en stel je alle van de dingen die ik was enthousiast over. Het probleem was dat het nooit bleek de manier waarop ik had verwacht. Uiteindelijk heb ik teleurgesteld, dat het lijden veroorzaakt. Ik herinner me kijken terug op een vakantie ik op en realiseren dat als ik niet had geprobeerd om het anticiperen op voorhand was gegaan, het creëren van verwachtingen die niet vervuld waren, zou ik zijn aangenaam verrast door dit alles.

Het was alleen maar mijn onvervulde verwachting dat onplezierige gevoelens veroorzaakt.

Dus, wat heb ik gedaan? Ik besloot om mijn verwachtingen te verlagen. Ik stopte dagdromen. Ik stopte anticiperen op de toekomst. Ik stopte iets van anderen verwacht. Ik wist &'; t zo ver gaan om de ergste verwachten of visualiseren alles slecht gaat, ik probeerde gewoon op “ loslaten &"; en “ dat geen verwachtingen &"; voor de grootte. Helaas, na verloop van tijd heb ik steeds pessimistischer geworden. Ik zei tegen mezelf dat mijn “ onrealistisch &"; dromen waren niet mogelijk is, en dus stopte ik geloof in hen. Ik liet de bar, en mijn leven te hebben geleden als gevolg
Ik weet dat ik &';. M niet alleen op dit. Waarom denk je dat zo veel mensen denken negatief en hebben lage verwachtingen? Sommigen van hen waren waarschijnlijk geprogrammeerd op die manier, inname van beperkende overtuigingen en twijfel up aangeboden door hun familie en vrienden tijdens de kindertijd. Anderen, echter, waarschijnlijk meer als ik &mdash begonnen, met hoge verwachtingen — alleen hebben ze onderbroken. Daarna draaide ze de andere kant op en liet hun verwachtingen. De slinger zwaaide naar de andere kant.

Het verlagen van de verwachtingen is niet het antwoord, maar geen van beide is fantaseren de toekomst of geobsedeerd over perfectie. Als het leven geeft je wat je vraagt, na te denken over, en geloven, is het zeker zinvol om te ontsnappen aan het eind van het spectrum, waar pessimisme, klagen, twijfel en lage verwachtingen lag blijven. Maar het doesn &'; t zinvol om al uw energie gestoken in het proberen om uw perfecte leven te visualiseren of bevestigen om jezelf voortdurend dat je alles wat je wilt, zonder beperkingen kan hebben gezegd, vooral als je dat niet doet, zelf, eigenlijk geloven. Als het ene uiterste doesn &'; t werk, waarom zouden we geloven dat de andere zou

Waarom niet gewoon laten gaan van verwachtingen allemaal bij elkaar

De slinger doesn &';?? T alleen rusten op het ene uiterste of het andere; zwaait door alle midden tussen de twee. Stop de pendel ergens in het midden; dit is waar de vreugde wordt gevonden en waarbij lijden eindigt. De middenweg is waar we allemaal op zoek te zijn — in de zone van geen verwachtingen

Toen ik de overstap van perfectionisme en probeerde op “. Loslaten &"; voor grootte, ik denk dat ik iets op het spoor. Sindsdien heb ik de praktijk in te gaan op alle vakanties zonder verwachtingen bleef. Ik ben van plan de vakantie, maar voorkomen dat over-scheduling. Ik ben van plan en verwacht om te genieten van mijn tijd, ontspannen en te verkennen. Afgezien van dat, laat ik ga, ik don &'; t krijgt te specifiek. De resultaten zijn fantastisch! Mijn vakantie gevoel alsof avonturen, want alles is een aangename verrassing. Want ik heb geen specifieke verwachtingen ik niet het gevoel dat ik &'; m missen niets. Ook vind ik dat ik om te gaan met de stroom in het geval dat er iets onverwachts gebeurt beter in staat.

Er is vrede in het hebben van geen verwachtingen, in het laten gaan.

De sleutel tot deze vrede is niet te vervangen hoge verwachtingen met lage degenen of andersom &mdash, het &'; s die geen verwachtingen helemaal. De beloning voor het loslaten is het vinden van je vreugde en mdash; de vreugde die voorheen buiten het bereik was te wijten aan de teleurstelling van perfectionisme en de uitzichtloosheid van verwacht het ergste. Natuurlijk is &'; s belangrijk om uw dromen dromen, bevestigen jezelf, en visualiseer al dat je hart verlangt naar, maar het belangrijkste deel is te laten gaan. Laat het gaan
.