Hoe de * Stress release Oefening praktijk *

Het serieuze aspect van een stress-voorwaarde is, dat een persoon die stress, meestal is zich niet bewust van het, die zo veel aan gewend. Vaak proberen om de spanning met roken, drinken, overmatig eten, bijten spijkers of vele andere manieren compenseren.

De oefening hier aangeboden releases stress, zodat een meer ontspannen en emotioneel en mentaal in balans kunnen zijn. Dit heeft een gunstige invloed ook op het lichaam en kunnen allerlei ziekten te voorkomen en is de basisvoorwaarde voor de echte genezing.

Iedereen kan deze oefening te doen en kan een groot voordeel hebben van. Het maakt niet uit welke levensstijl heeft aangepast of in welke situatie of toestand is men op dit moment. Men kan er zeker van zijn dat in staat zijn om deze oefening te doen, is niet afhankelijk van die overtuigingen of concepten, filosofische, religieuze of wat dan ook.

Ik ben het verspreiden van de informatie hoe je stress te verminderen, omdat ik wil helpen mensen om uit hun · vicieuze cirkel · ;. - Voor het invoeren op een eenvoudige manier in ontspanning en dat iedereen kan leren om te reageren en hebben betrekking op het dagelijks leven situaties zonder in stress. Stress die niet kan worden vermeden kan worden vrijgegeven en zo zal niet ophopen en dan veroorzaakt de vernietiging

U hoeft niet aan een groep of een seminar deelnemen; U kunt helemaal zelf te doen nadat je de gegeven adviezen te lezen en je kunt nu beginnen. Er is geen · ritueel · nodig, alleen platte informatie en nog wat oefenen.

Wat is het voordeel?

Na geoefend voor enige tijd, wordt men meer ontspannen en dan is in staat te verhouden en te reageren op een andere manier aan wat opduikt in iemands leven, alles wat blijkt uit de buitenkant en ook vanuit de binnenkant van zichzelf. Als gevolg van het aanzienlijk rustiger men zich bewust van die spanning en dan ook maar met het doel, waardoor de spanning niet ophopen schade aan het gehele systeem.

Men kan waarnemen in een meer objectieve manier: reageert niet enkel uit degenen beperkte omstandigheden, maar op een meer gezonde manier, in staat om zichzelf beter te begrijpen; Ook anderen standpunten, die vervolgens effectiever in elk wat men doet of probeert te bereiken.

Men krijgt een nieuwe houding en een nieuwe manier om zich te concentreren, welke reacties wedders. · Bad · gewoonten kunnen veranderen, omdat men beseft dat dit niet gunstig. Men zal bewuster en kritischer over wat men ontvangt of doet en men kan beslissen of dit echt wat men wil worden. Leven gezond op alle niveaus van iemands bestaan. Men zal niet nodig om iets te tonen, niet nodig om te provoceren of anderen te manipuleren om te krijgen wat men wil, dus minder afhankelijk van anderen en de omgeving ...
Self-expressie zal een nieuwe dimensie krijgen. Er zijn veel meer voordelen, vindt u zelf uit wanneer hebben geoefend voor enige tijd ...

Hoe het
doen

U kunt de stress release Oefening overal oefenen. Om te beginnen, kiest u
gunstige voorwaarden. Deze zijn: Een rustige plek waar je kunt zijn zonder gestoord te worden door te veel ruis of andere invloeden voor bepaalde tijd. Je moet niet onder invloed van alcohol of enige vorm van drugs; moet je niet uitgeput. Dan zit u comfortabel, indien mogelijk met een rechte rug. . U kunt met gekruiste benen op de grond of als uw lichamelijke conditie dit niet toelaat, dan zitten op een stoel zitten

Twintig minuten van de praktijk is het genoeg is, kun je het twee keer per dag: in de vroege ochtend, voordat u uw dagelijkse activiteiten te starten en in de avond, indien mogelijk, niet te laat. Beter als je niet oefenen met een volle maag. Als je het niet twee keer kan doen per dag, dan minstens een keer per dag, maar dit elke dag. Elke dag !!

In het begin u nodig heeft om jezelf te dwingen een beetje, althans de eerste paar dagen, want het is een totaal nieuwe gewoonte, maar zeer binnenkort zal worden vastgesteld en je zal het doen , niet te willen het niet meer missen. Later, als je gewend bent aan de oefening, dan kun je deze ook alleen doen voor een paar minuten, als je het gevoel dat je krijgt in stress. Bijvoorbeeld wanneer u rijdt je auto en je vast komt te zitten in een file, dan wanneer het stoplicht verandert in rood heb je een moment om de oefening te doen. Of wacht in uw kantoor op een telefoontje, of in de wachtkamer van de tandarts, je gewoon je ogen sluiten en het doen ... Inloggen Deze paar momenten op de dag zal u rust en kracht om door te gaan geven.

* * *

Nu doen alsof ik met u en zo zal ik met je praten:
OK, nu zitten. Je bent comfortabel? Ja? OK, dan sluit je ogen.

U hoeft niets te doen, helemaal niets !! Je daar gewoon zitten en - u zich bewust bent van ... Wat betekent dat voor het eerst je je bewust bent van je lichaam. Je weet dat je hier zit. U zou zich bewust zijn van de stilte of wat lawaai in de nabije of verre achtergrond. Maar je hoeft niets te doen! Je bent gewoon bewust van wat er is. Je hoeft niet richten of zich concentreren op het, je bent gewoon * * bewust van het, - niets anders
Dan kan het gebeuren dat u zich bewust van wordt verloren in gedachten, het maakt niet uit wat deze gedachten zijn over. . Dat is allemaal goed en deel van de oefening

Wat betekent dat je niet moet proberen om gedachten of gevoelens te vermijden; of dat je onderdrukken wat omhoog komt. Gewoon laten gebeuren, zonder te oordelen is of het geven van een speciale betekenis aan het. Gewoon laten gebeuren en observeren, - je bent gewoon bewust * * ervan

Er is een handige tip die zal helpen, zodat u niet voortdurend van de ene gedachte naar de andere. Het moment waarop u zijn zich ervan bewust dat je denkt, dan gewoon te schakelen naar zijn * * bewust van je ademhaling

Hier hetzelfde.. Richt je niet of te concentreren op je ademhaling, je bent gewoon bewust * * ervan
Zonder te willen iets aan te doen, maar acht het! Je bent nerveus omdat je niet gewend bent om 'niets' doen? Dat is ook ok, maar zich bewust zijn van het en ga dan verder. Dit kan gaan voor een tijdje en dan weer je jezelf verloren in een aantal gedachten. Dat is goed! Dus ga dan terug naar het observeren van je ademhaling. En zo voort en zo verder ...
Dan kan het gebeuren dat er momenten dat er geen gedachten en verkopen geen besef van uzelf of uw omgeving en het lijkt alsof je vielen in slaap.

Ook dit is al goed, maak je geen zorgen over. Als je valt in slaap, dan zul je wakker snel, waarschijnlijk u ontspannen waren en nodig ... Het laat zien dat je momenten van 'niets', waar uw hele systeem kan herstellen nodig. Wees bewust van jezelf en de staat van zijn je nu bent. Misschien heb je inderdaad meer ontspannen ... Dus, dan krijg je op en ga naar uw dagelijkse activiteiten ...
Wat anders?

Dit * Stress release Oefening * is zo gemakkelijk te doen, dat er niet moeten 't zijn eventuele moeilijkheden bij het beoefenen van het. Maar voor sommige mensen is het 'te gemakkelijk om waar te zijn', vooral omdat ze hebben gedaan gelijkaardige oefeningen of gehoord over hen voor en deze waren nog ingewikkelder te maken, dus nu ze door elkaar halen van de verschillende oefeningen en de dingen te doen in deze oefening zijn ze niet vragen en dan werkt het niet ... Dus beter vasthouden strikt op mijn advies en de praktijk van de eenvoudige manier hoe ik beschreef.

* * *

Als je me vraagt ​​wat geeft me · geloofsbrieven · om advies te geven en te praten hier, dan kan ik u vertellen dat ik heb gedaan deze oefening en anderen voor ongeveer zestig jaar. Het hielp me in allerlei problemen en ook om levend en gezond te blijven, of wanneer ik ziek, om mezelf te genezen.
Niet alleen dit, het geeft me rust, veiligheid en het vertrouwen om verder te gaan, ook al lijkt het
onmogelijk. Ik ben ervan overtuigd dat als gevolg van de · Stress release Oefening · Ik nooit depressies, maar er werden en zijn meer dan voldoende mogelijkheden en redenen depressief.

zien van al het lijden rond en er wordt verspild zoveel energie, die kan worden gebruikt in een creatieve manier om jezelf te ontwikkelen en zo deze wereld, dan voel ik me aangespoord om mijn ervaringen te delen. Mensen kunnen krijgen uit de vicieuze cirkels ze gevangen zitten in en kan dus zichzelf te genezen en te genieten van hun bestaan ​​en leven. Ik ben ervan overtuigd dat de * Stress release Oefening * is de makkelijkste en meest effectieve manier om dit te bereiken.
* * *

De stress release Oefening en de informatie over zijn beschikbaar voor elk lichaam en overal, men hoeft alleen maar te vragen en om het te doen. Voor blinden en anderen is er een audio beschikbaar met alle wat je kunt lezen op deze pagina's.

Denk eraan:.

Als er een probleem opduiken bij het beoefenen van de stress release Oefening en je voelt je ongemakkelijk en op hun beurt willen stoppen met het beoefenen van de oefening, dan gewoon om hulp vragen
Het beste is dat je thef AQ en lees 'Hoe om het te doen' een tweede keer op keer oefenen het dan. Als het nog steeds niet lijkt te werken, dan kunt u een e-mail schrijven naar mij of gebruik mijn feedback formulier op mijn website.
Als u het beoefenen van de oefening en je ervaart de voordelen van het, dan laat anderen weten over en geef ze de link naar deze kant of print het uit voor hen

FAQ - Veel gestelde vragen

. Vraag: Wat bedoel je met 'bewust' Heb Antwoord: De filosoof René Descartes had eens zei: "Ik denk, dus ik ben." Dus hij duidelijk op de hoogte was van zijn denken. Hij was een 'grote denker' genoemd. Hij waarschijnlijk werd geïdentificeerd met zijn denken, met als gevolg dat hij kreeg van zijn gevoel van * * bestaan ​​uit het

Men kon ook zeggen. Ik heb een lichaam; dus ik ben of: De pijn van mijn tand is martelen mij; dus ik ben, dan is er geen twijfel over wie zich bewust is van de pijn. Het gevoel van het bestaan ​​op dit moment wordt bepaald op basis van deze pijn en enen draait eromheen
Men kan ook zeggen:. Ik ben op de hoogte; dus ik ben. Dit is het bewustzijn ik bedoel, maar om deze ervaring te komen, moet men enige oefening. Niets kan hier worden gedwongen.

Om te beginnen, het is genoeg om bewust te zijn van wat er in die waarneming, zoals lichaam gevoelens, gedachten en emoties of wat die zintuigen ontvangen. Als je iets van deze kan opmerken, dan bent u op de hoogte van het en dat is genoeg. Elk ding anders - gewoon laten gebeuren

Om * bewust * je niet nodig hebt om jezelf te dwingen, u alleen uw aandacht in de richting van wat je wilt observeren!. Om dit te doen hoeft u niet te concentreren, maar om zich te concentreren in een lichte en ontspannen manier.

Vraag: Het beoefenen van de Stress release oefening is vergelijkbaar en zo effectief als bidden Heb? Antwoord: Nee, dat is het niet. Wanneer men bidden herhaalt zinnen, dit is mechanisch, ook al zijn emoties worden betrokken. Het effect zou kunnen zijn dat de geest wordt rustig als bij Mantra meditatie, maar de stress release oefening werkt heel anders. Het is essentieel om te verklaren dat de oefening die ik ben bevorderen is niet verbonden met elke vorm van geloof of dogma's, zodat iedereen, ongeacht religie of enige vorm van filosofie zou kunnen behoren, kan het doen.
Zelfs de meest materialistische of atheïstische persoon kan oefenen en zullen groot voordeel hebben van.

Vraag: Ik heb geoefend sinds enige tijd de stress release oefening, maar ik kan me niet concentreren en hebben veel van gedachten. Een of andere manier ben ik genieten van mijn gedachten, maar ook zij zijn mij te storen. Is er iets mis met mijn praktijk Heb? Antwoord: Je moet eens door te lezen wat ik schreef in het deel aboutHow om het te doen. U zult
begrijpen dat je niet hoeft te concentreren op alles en dat gedachten
geïntegreerd deel van de oefening, hoewel men geen speciale betekenis niet moeten geven aan hen. Dan zullen ze niet storen en u zult de vreugdevolle ervaring van andere nieuwe afmetingen hebben. Maak je geen zorgen, dit soort problemen komen vaak voor en binnenkort zal je ze achterlaten.

Vraag: Wat kan ik verwachten bij het doen van de stress release Oefening Heb? Antwoord: Het beste zou zijn geen verwachtingen te hebben. Als je sommige hoe overtuigd
dat het je kan helpen dan gewoon doen. Je laat wat zou kunnen gebeuren. Maar we hebben veel verwachtingen en deze bepalen onze acties en reacties, waardoor ook de frustratie en een hoop stress.
In de praktijk van deze oefening vindt u op de hoogte van uw verwachtingen en ook over de bron worden. Dan zul je in staat zijn om te beslissen of u wilt houden op wat er is, of beter loslaten van. Open voor iets onbekends en verrassend beter te worden.

Links:

http://falconblanco.com
http://www.youtube.com/watch?v=1rAKMLHjFxQ
http://falconblanco.com/release/
.