Een rustige passage door de feestdagen

Wat ik wil vandaag introduceren is een praktijk die twee of meer mensen kunnen gebruiken. Maar voor de duidelijkheid, ik zal het in de context van een echtpaar.

Ik leerde dit van Michael Brown, de auteur van de boeken Namaste De Presence-proces en Alchemie van het Hart. Het is een eenvoudige maar krachtige methode voor het oplossen van moeilijke problemen of gaan door spannende tijden.

Stel dat u en uw partner een punt op een onderwerp waar je bent of op gespannen voet in termen van een richting te nemen hebben bereikt, of je bent een harde tijd gewoon opschieten — misschien zelfs moeite zijn civiele elkaar

Zit tegenover elkaar, niet ver van elkaar, ogen open, en de blik in elkaars ogen.. Geen weg te kijken, net staren gestaag. Dan beginnen te ademen in een verbonden manier — dat wil zeggen, de ademhaling normaal, maar niet te pauzeren tussen de adem uit-in-adem en. Hou je adem stroomt in een constante cyclus van in en uit zonder pauze. Het zou helemaal niet gedwongen worden, maar heel natuurlijk.

Als je jezelf wilt geestelijk groeien, dit is een intense oefening die je lichtjaren vooruit zal bewegen van je huidige ervaring.

Op het eerste, het is waarschijnlijk zeer lastig om te kijken in de ogen van de andere persoon en niet jezelf toestaat ofwel een vijandige benadering van bewust nemen voelen "staren," op een wijze die is bedoeld om te intimideren, of wegkijken.

Als het ongemak van het kijken in de ogen van de ander in deze langdurige manier begint te intensiveren, die het zal, tenzij je al een heel diep niveau van bewustzijn ontwikkeling bereikt als een persoon, gewoon laat je met de gedachten en emoties die zich voordoen.

Ik kan u beloven dat, hoewel je misschien het gevoel dat je op het punt om te verdrinken of sterven door verstikking zijn, niets van dien aard gaat gebeuren. Je bent normaal en ritmisch ademhalen, en je bent heel veilig.

Deze oefening nodigt u uit om te ontspannen in het wonder van elkaars aanwezigheid. Het is in feite veel meer dan twee mensen zichzelf stilleggen zodat Presence kunnen ontstaan ​​in hun bewustzijn en begeleiden hen door de moeilijke tijd die zij ervaren. Het is een rendez-vous met de transcendentie.

We moeten nooit proberen te dwingen of manipuleren van een persoon in het doen van deze praktijk met ons. Er dient altijd als gevolg van uitnodiging. We kunnen zeker uitnodigen een kind te zitten met ons in tegenwoordigheid, hen overhalen om mee te doen in deze, maar we moeten oppassen niet te onze volwassen gezag gebruiken om hun wil te overmeesteren zijn. De oefening moet altijd vrijwillig effectief te zijn, nooit geforceerd of het resultaat van vleiend.

Wat is vrijwel zeker gebeuren als twee mensen zitten samen met hun focus op elkaar is dat, ten eerste, zullen ze intens beleven ongemak, en vervolgens het ongemak zal beginnen af ​​te nemen en een rustige acceptatie over te nemen. Er is waarschijnlijk een smeltende tussen hen, en de sfeer zal worden overgoten met een geest van vriendelijkheid.

Als we zitten in elkaars aanwezigheid, gaan we naar de andere te zien als een kostbare manifestatie van het goddelijke.

Als we doorgaan in deze praktijk tien, vijftien, twintig minuten, onverschrokken en waardoor onszelf gewoon met elkaar, we zullen waarschijnlijk uiteindelijk glimlachen en lachen met elkaar.

Als de praktijk eindigt, wij zijn wijs een onmiddellijke oplossing voor een probleem niet te zoeken, maar om rustig te zetten ruimte eromheen. Als we doorgaan in een toestand van openheid, de weg vooruit zal beginnen te vormen in ons hart.

Met de aanpak van Thanksgiving, Chanoeka, Kerstmis en Nieuwjaar, de mogelijkheden voor spannende momenten en moeilijke beslissingen is sterk toegenomen. We kunnen deze praktijk gebruiken in onderhandelingen die in termen van hoe we brengen de feestdagen noodzakelijk geworden om in te voeren.

Als we aanwezig zijn met elkaar op deze manier zijn, het is verbazingwekkend hoe de liefde begint te onze discussies doordringen, het vervangen van alle gevoel van aandringen op het hebben van onze eigen manier.

Toch is er geen gevoel van capitulatie in deze aanpak. Het is niet een kwestie van wordt ondergebracht in een ander wil. Integendeel, het is, zoals Michael Brown zegt, over "opdagen" voor de krachtige persoon die wij zijn —.. Een persoon wiens ware kracht is die van het dienen in de liefde