Meditatie

Meditatie is een tool die u de mogelijkheid om binnen te kijken. Er zijn veel verschillende soorten meditaties maar uiteindelijk doel meeste hetzelfde, de geest tot rust. Dat gezegd zijnde het zeer belangrijk om het proces te begrijpen, omdat het de reis van meditatie die het meest belangrijk is, zal het doel verlengde liggen. Om te beginnen, vernietiging van de tijd in een rustige omgeving zonder onderbreking. Tijdens het mediteren, er is niets te doen, maar zijn een getuige van uw ervaring, kijken wie je bent en wat er voor u tijdens de meditatie. Het kan bijvoorbeeld gebeuren dat je angstig tijdens de meditatie, dat &'; s ok, angstig volledig, zonder oordeel. Getuige uw angst door op te merken wat er gebeurt met je adem, je lichaam, je gedachten, de verschillende sensaties, en ga zo maar door. De praktijk van het doen van dit brengt een gevoel van begrip en vrede over jezelf dat je met je meedraagt ​​in uw dag tot dag leven. Daarom, als je interactie met anderen of iets alledaags te doen kunt u dat gevoel van innerlijke nemen weten, dat het de getuige en toe te passen. Dit zal u helpen leven meer authentiek en kun je echt genieten van wat het leven je presenteert. Het starten van een praktijk van meditatie kan worden gedaan door de vernietiging van zo weinig als vijf minuten, het is echt over uw totale inzet om gewoon “ is &"; voor die paar minuten en zien wat dat is voor u. Langzaam zul je toegang krijgen tot diepere delen van jezelf, kleine momenten van stilte, echt aanwezig is en je zult zien een transformatie gebeurt in je dagelijkse leven. De praktijk van meditatie, van het volgen van je ademhaling en getuige van wie je werkelijk bent, zal je leven veranderen
 .;