*** Positieve Partners: Mindful Awareness en Healing lichamelijke ziekte

Als we van onszelf houden en onszelf alle dingen mogelijk zijn te vertrouwen.

Liefde van zelf brengt zachtheid in de richting van zichzelf. Je bent minder kritisch voor jezelf – minder veroordelend van jezelf en anderen. Daarom relatie met jezelf en anderen verbetert. Wanneer uw relaties te verbeteren, de kwaliteit van uw leven verbetert en je uiteraard meer vreugde. Uw moment tot moment vreugde produceert allerlei positieve interne verandering en laat je lichaam een ​​kans om zichzelf te genezen. Uw stress niveau is naar beneden. Je angst niveau naar beneden. Je bent meer verbonden met de bron, omdat je minder stress en angst kunt u uw eigen interne deur open naar uw hemel, de God in.

De sterkte van de geest is voorzien van moment tot moment mindfulness. Geest is altijd aanwezig, maar de mensen zijn niet altijd bewust van de aanwezigheid van de geest, zelfs als we zijn gelovigen. Spirit is een onderdeel van ons, altijd. Er is nooit een moment dat dit niet waar is. Echter, wanneer mannen en vrouwen bezig met het succes en falen, angst en overweldigen, de aanwezigheid van de geest kan niet worden gevoeld. Negativiteit blokken onze ware natuur en ons bewustzijn. Toen blokkeerde alle soorten symptomen worden ervaren. Gevoelens van vervreemding en verlatenheid komen vaak voor, net als gevoelens van angst, met inbegrip van de interne kriebels dat ons lichaam kunnen wrack.

Als een soort, we vaak ziek zijn geworden als gevolg van ons gebrek aan bewust bewustzijn. We missen subtiele aanwijzingen om schadelijke milieu-omstandigheden en de subtiele interne veranderingen die nodig zijn om te voorkomen dat de ziekte. Zelfs als ze ziek we negeren, of niet erkennen, is de kleine stem binnen die altijd praten en het onderwijs, klauteren om onze aandacht. Mindfulness keert deze gewoonte van het negeren van onze intuïtie. Met mindfulness we zijn gericht op luisteren en te observeren, die van nature houdt ons in het moment. Onze innerlijke wijsheid moedigt ons aan om te ervaren minuut tot minuut het leven. Ja, natuurlijk is het belangrijk om positief lange woede doelen, zoals het voltooien van een marathon, afstuderen aan de universiteit of het creëren van een pensioen fonds. Hebben onze doelen in de plaats, we leven in het vertrouwen dat we genoeg en we genoeg doen. Als we iets groter is dan wijzelf vertrouwen en geloven in onszelf, we beginnen te genieten van elk moment van ons leven.

Hoe interessant het is om toe te geven aan wat er is. Geven in, acceptatie, opent deuren naar nieuwe ervaring, de groei en genezing. Veel boeken zijn geschreven over bewust acceptatie en alle van hen vragen ons om het verleden achter zich te laten en te stoppen pre-leven van de toekomst. Hoe doen we dat? Hoe kunnen we bereiken bewust, nu gericht leven?

Tien manieren om Ervaar Mindfulness

1. Haal diep adem en vasthouden. Als je zult merken, de “ houd het plaatsen &"; voordat je uitademt, wordt je geest volkomen nu gericht. Geen gedachte bestaat, en je bent met aandacht verkennen je adem.

2. Pas uw stap met je adem tijdens het beoefenen van loopmeditatie, en de focus op de repetitieve in-adem en stap buiten adem en stap brengt je naar mindfulness. Je zult merken dat er geen ruimte is voor af gedachten en een babbelende geest.

3. Glimlachen, en dan meteen richten op de reactie van je lichaam om die glimlach. Als je je richt op de reactie van je lichaam, alles ophoudt te bestaan! U wordt bewust van uw glimlach en de reactie van uw lichaam.

4. Ga stand door een kreek, een meer, een rivier, een plas! Gooien in een rots en rustig kijken naar de cirkels rimpelen naar buiten van het trefpunt. U oefent indachtig observatie, en je geest is gericht op de ringen naar buiten kabbelende van het trefpunt.

5. Rock een baby, het bezit van een kitten, spelen met een puppy. U zult onmiddellijk in het moment te zijn.

6. Kus je geliefde. Je focus op de kus brengt je volledig in het moment. Wees bewust van hoe de kus effecten die u. Je zou versteld staan ​​van de informatie die u te verzamelen.

7. Vraag de engelen om te komen met u, om u te omringen. Gebruik je fantasie totdat je ze echt kunt voelen. Zoals de engelen reageren, wordt u beïnvloed door de energie van het moment en zich bewust van uw ervaring.

8. In zijn boek The Power of Now, Eckhart Tolle vraagt ​​ons voor onze volgende gedachte te luisteren. Ga rustig zitten. Zeg tegen jezelf: “ Ik ben nu luisteren naar mijn volgende gedachte &" ;. Als je luistert naar je gedachten je geest is gericht op wanneer de volgende gedachte zal verschijnen. De stilte van het luisteren kan duren voor 2 seconden of 10 minuten. Als je geest is stil voor 2 seconden, en dit is een primeur voor u, van harte gefeliciteerd!

9. Op een warme dag, verspreid een deken op de grond en kijken naar de wolken voorbij boven het hoofd. Je wordt verloren aan de wereld en volledig betrokken bij het actief. U zult aandachtig te kijken naar de wolken, lichaam ontspannen, nu gericht.

10. Stop met zorgen te maken over de vraag of je mindfulness kunt bereiken of niet. De zorg voorkomt het proces. Hoe minder je nadenken over je vermogen om een ​​bewust staat van zijn bereiken, hoe makkelijker het is voor u om het te verwezenlijken.

Als je bewust activiteiten beoefenen, de activiteiten geleidelijk voortgang van de ene bewust adem om 10 minuten van mindfulness , om een ​​bewust middag en uiteindelijk, een dag van mindfulness. Je realiseert je dat elke activiteit of taak die u doet met aandacht kan worden bereikt. U kunt met aandacht naar de supermarkt lopen en vervolgens winkelen aandachtig. U kunt aandachtig ademen bij de halte licht. U kunt aandachtig praten met een vriend. U kunt een bewust douchen. U kunt aandachtig luisteren tijdens een les of vergadering.

Het is aan ieder van ons om het soort leven dat we willen creëren. Je kunt niet het leven dat je wenst, tenzij u toestemming om het leven. Je hebt om jezelf de tijd om aandachtig te ademen. Je hebt om jezelf de tijd om aandachtig te lopen naar de supermarkt. Het toestaan ​​van deze kleine verschuivingen in het gedrag begint te veranderen binnen de chemie van uw lichaam en in je gedachten te creëren. U bent afscheidende minder stresshormonen. U bent het produceren van meer endorfines. Je autonome zenuwstelsel is evenwichtig. Je je realiseert dat u genieten van de resultaten van de veranderingen die u maakt, en de verhoogde genoegen schept de motivatie om uw transformationele reis voort te zetten.

Indachtig de aanvaarding van een lichamelijke ziekte, met inbegrip van kwesties die we meestal denken als emotionele nood, is zoals het verpakken van een koude kind in een warme deken of liefdevol bedrijf een bejaarde vrouw in je armen om haar angst voor het leven van de rest van haar leven zonder haar partner te troosten. Mindful acceptatie betekent dat u hebt gestopt met vechten tegen de ziekte, gestopt met vechten tegen het leven. Angst zorgt ervoor dat we alles wat we voelen is schadelijk of onaangenaam te bestrijden. Aanvaarding veroorzaakt positieve verandering. Als je de oorlog tegen de aandoening, tegen jezelf te ziek ben gestopt, en tegen uw medische helpers, begint de echte genezing. Deze verandering in houding betekent niet dat je hebt opgegeven. Het betekent simpelweg je geest, lichaam en geest vrij zijn om welzijn te creëren en je hebt begonnen met het proces van het leven te vertrouwen

Kies bewust te zijn, geconcentreerd en alert
 ..;