Actieve Meditatie: Een techniek van de toekomst

Waarom Mediteren?

We weten allemaal dat regelmatige lichaamsbeweging is essentieel voor onze fysieke gezondheid, maar we vergeten vaak dat meditatie is essentieel voor onze mentale, emotionele en geestelijke gezondheid. Meditatie geeft ons een kans om te dis- identificeren van onze geest chatter en negatieve emoties en ervaren innerlijke balans. Het stelt ons in staat om onszelf te bevrijden van de angst en het lijden gecreëerd door onze ego-geest. Een speciale meditatie kan leiden tot verhoogde zelfaanvaarding, zelfvertrouwen, een betere gezondheid, en dieper begrip van onszelf en anderen.

Wat is Meditatie?

De essentie van meditatie is een vrijstaande observatie of getuigen van wat er ook gebeurt binnen (het lichaam, geest en emoties) als buiten (de wereld om je heen) zonder reactie of oordeel. Door te leren om te observeren u stopt met het aanwakkeren van uw wensen, gedachten en emoties en zich te vestigen uw bewustzijn in de stille stilte van je wezen.

Passief Verses Actieve Meditatie

Op hun kern, is er geen verschil tussen actieve en passieve meditaties. Hun bedoeling is hetzelfde – om de geest leeg te maken en u te helpen verbinden met en te versterken je innerlijke getuige.

Traditioneel meditatie is geoefend door middel van passieve zitten en kijken naar de adem, lichaam en geest. Deze meditatie techniek staat bekend als Vipassana en werd bedacht door de Boeddha 2500 jaar geleden. Passief zitten en observatie was veel gemakkelijker om te oefenen in Buddha &'; s tijd, omdat mensen leefden dichter bij de natuur en waren meer ontspannen en hart-gecentreerde dan we nu zijn.

Onze moderne levensstijl is dramatisch anders. We werken op een veel hogere snelheid en zijn overstelpt met informatie-overload. We worden gebombardeerd met elektromagnetische golven die ondermijnen op het immuunsysteem, en reclame die ons verlangen naar materiële dingen feeds. We hebben een slechte voeding, gebrek aan slaap en onze stress niveaus zijn zeer hoog. Wanneer we worden geconfronteerd met deze steeds snelle levensstijl en zijn bezig met zorgen en pijn en pijn, het stilleggen van de geest door middel van passief zitten wordt het een monumentale taak die heel weinig kunnen bereiken.

De snelste manier om te ontspannen en ervaar een rustige meditatieve staat van zuiver bewustzijn in deze tijd is door middel van actieve meditatie. Veel mensen vinden Actieve Meditaties makkelijker en leuker om te oefenen, omdat zij bijdragen aan de opgebouwde stress van het lichaam en geest snel los, en laat zelfs de drukste geesten te zwijgen gaten van innerlijke rust te ervaren met veel minder inspanning.

Wat Actief Meditatie?

Actieve Meditatie is een evolutionair proces van het vrijgeven van onze stress en opgekropte emoties uit het lichaam en tegelijkertijd zich bezighouden met getuigen en dis-identificeren van onze gedachten en emoties.

Er zijn verschillende evolutionaire actieve meditatie technieken door de Indiase mysticus Osho ontworpen voor de moderne man en vrouw. Ze zijn beoefend door miljoenen mensen over de hele wereld sinds het midden van 1970 &'; s met uitstekende resultaten. Deze meditatie technieken helpen de hedendaagse zoeker naar innerlijke stilte te ervaren en stilte een stuk sneller dan wat kan worden bereikt door middel van een lange praktijk van passief zitten.

De Osho Actieve Meditaties nemen een reeks van 4-5 podia en geleverd met vooraf opgenomen cd's, die de mediterende op een speelse overgang van de ene fase naar de volgende te helpen. Terwijl ze te oefenen, kan je lachen, huilen, springen, schudden, draaien, hum, schreeuw, dans, en vrij zijn om uit te drukken wat je hebt onderdrukken. Zodra de onderdrukte gedachten en emoties worden losgelaten, wordt het veel makkelijker om bewust en ervaring vrede en niet-denken in de stille zitten fase van de meditatie worden.

De voordelen van actieve meditatie

actieve meditatie zal u helpen:

• ontgiften je lichaam van opgekropte gedachten en emoties
• ontspannen en te genezen fysieke pijn
• verbeteren van de spijsvertering en het gewicht
&bull te verliezen; genezen mentale en emotionele wonden
• transformeren angst en angst en ervaren innerlijke vrede
• krijgen zelfvertrouwen en ontdek je innerlijke kracht
• het bereiken van een dieper inzicht in jezelf en anderen

5 van de meest beoefende actieve meditatie technieken

Hieronder is een lijst van 5 favoriete actieve meditatie technieken beoefend over de hele wereld:

Kundalini meditatie door Osho
Dynamic Meditation van Osho
Nadabrahma door Osho
Chakra Breathing door Osho verhuur No-Yes Actieve meditatie door Eliza Mada Dalian

Het is het beste is om te experimenteren met alle deze meditatietechnieken en kies een paar die u het meest plezierig om met oefenen op een regelmatige basis. Zelfs als u slechts een meditatietechniek, maar doe het regelmatig (ten minste een keer of twee keer per week) wordt u beloond met een krachtige transformatie in uw persoonlijke, spirituele, en werk
.