Bewust Wonen: Hoe om eindelijk controle over je leven

Heb je het gevoel dat je drijven door het leven zonder een duidelijke richting? Merkt u dat u voortdurend het blussen van branden of worstelen om te krijgen wat je nodig hebt terwijl gefrustreerd en gestrest in het proces? Heeft u vaak merkt dat je tijd te verspillen triviale dingen te doen in plaats van uw tijd voor de dingen die u het belangrijkst? Als u ja antwoordde op een van deze vragen, kunt u profiteren van het beoefenen van bewust leven.

Wat is bewust leven?

Bewust leven is het proces van bewustwording van je gewone gedachten, gevoelens en handelingen en het veranderen van die welke je niet langer dienen. Door het legen van uw geest van de automatische, hersenloze gebabbel en bewust en bewust van wat je voelt, denken en doen, kunt u terug in de stoel van de bestuurder en proactief beheren uw leven, in plaats van het leven loopt u.

Met bewust leven, u de praktijk die echt in het moment, het cultiveren van het bewustzijn in plaats van geobsedeerd over het verleden of zorgen te maken over de toekomst. Je begint om je leven op doel, in plaats waardoor het leven gebeuren om je in een willekeurige en nauwelijks opgemerkte onscherpte.

Waarom heb ik nodig om bewust leven Praktijk?

Bewust leven is van vitaal belang voor het hebben van een hoge kwaliteit van leven op grond van de pure kracht van de menselijke geest. Je geest, door middel van je gedachten en gevoelens, 24 uur creëert je werkelijkheid een dag - of je het nu leuk vindt of niet. Een onbewuste geest trekt dingen in uw ervaring in een automatische manier, zelden waardoor je wat je echt wilt. Een bewuste geest is echter van bewust en alert, en creëert vanuit een plaats van het voornemen, waardoor je precies de levenservaring die je kiest.

U kunt denken aan je geest als een high performance race auto. Het kan ofwel een hulpmiddel om je bij de finish op een leuke en spannende manier, of het kan een gevaarlijke machine, waardoor u te crashen en branden zo slecht dat je nooit meer wilt achter het stuur te krijgen.

Racing gedachteloos door uw dag op 'cruise control' met onduidelijke intenties en een lead voet is verwant aan het besturen van de raceauto van je geest met een vuile voorruit, twijfelachtige remmen en een wankele stuurwiel. U mag in staat zijn om het rollen te krijgen, maar zodra je de eerste hobbel hit in de weg, alles gaat naar de hel in een hand mand met geen manier om weer op koers te krijgen.

bewust leven helpt je om beter te richten en de controle van de kracht van je geest. Het geeft je een solide stuurwiel en verse remblokken voor die krachtige machine, en wist van de voorruit, om zo te zeggen, zodat je kunt zien waar je &'; re geleid. Hierdoor kunt u proactief te leven met de bedoeling, in plaats van reactief met spanning.

Living bewust kan ook til je uit het moeras van de dagelijkse toeval en helpen zien oplossingen voor uitdagingen die onopgemerkt anders kunnen zijn gegaan.

Hoe kan ik de slag met bewust leven?

Hoewel veel mensen hebben gehoord over het belang van het benutten van de kracht van hun geest, de meeste zijn onzeker hoe de verschuiving van reactionele, onbewuste levende om opzettelijke, bewust leven te maken. Als je jezelf afvraagt ​​waar te beginnen, probeer mijn eenvoudige Conscious Living oefening om het bewustzijn te bouwen, stollen uw intenties en zet stress in perspectief. In deze oefening, zal je je afvragen drie vragen:?

Wat zijn mijn intenties
Wat &'; s de les in deze
Wat ben ik dankbaar voor?

Volg dan deze stappen om de magie van deze eenvoudige vragen getuige:

1. Pak een kleine notebook of Kladblok. Op de cover, schrijf “ bewust leven &"; of een ander woord of een zin die je herinneren aan de algemene bedoeling van uw geschriften. Gebruik deze notebook uitsluitend voor deze oefening, en verwijzen naar het minstens twee keer per dag; in de ochtend bij het ontwaken, en net voor het naar bed gaan 's nachts. Het helpt om uw notebook op je nachtkastje of dicht te houden waar je slaapt, zodat u vergeet niet om het te gebruiken.

2. Op elk van de eerste drie pagina's, schrijf dan een van de drie vragen; wat zijn mijn intenties? Wat is de les in deze? Wat ben ik dankbaar voor?

3. Elke ochtend, schrijf uw intenties of doelen voor de dag op de “ wat zijn mijn intenties &"?; pagina. Onder elke intentie opschrijven kleine, meetbare dingen die je kunt doen, dat zal u naar uw doelen te verplaatsen.

4. Elke avond voor het slapengaan, schrijf dingen die je herkent als een leerervaring op de “ wat is de les in dit &"?; pagina. Dit kunnen dingen die we meestal zien als 'negatief', zoals een zakelijke bijeenkomst die slecht ging, met een ongeluk omdat je rond haasten, een argument dat u had met uw echtgenoot meer dan iets kleins, of iets dergelijks. Schrijf op wat er gebeurd is, en wat je voelt dat je geleerd van de situatie. Je kan hebben om terug op een later tijdstip als je beter in staat om te zien wat profiteren van een schijnbaar negatieve situatie kwam te komen, dus altijd ruimte laten om nog te schrijven als u niet kunt vinden de les meteen.

5. Tot slot, voordat u uitgeschakeld uw licht en draai in, verschuiven je focus naar dankbaarheid. Schrijf alles op wat positief uit je dag op de “ wat ben ik dankbaar voor &"?; pagina. Dit kan zijn activiteiten die u echt van genoten, iets wat je gelukkig afgevinkt uw bedoeling lijst van die ochtend, een geweldige maaltijd, een grote dag in de verkoop of gewoon een kans om wakker te worden en te leven een andere dag. Dit zal u helpen in contact te komen met een gevoel van dankbaarheid, die zal aantrekken om u meer en meer dingen om dankbaar voor te zijn. Focussen op dankbaarheid vlak voordat je in slaap vallen turbo kosten dit magnetische effect, als we de neiging om te blijven in de geest staat we gelijk gehouden voor het slapen diep in de nacht. Dit deel van de oefening zal u ook helpen in contact te komen met wat je echt wilt in het leven, die velen van ons verliezen het zicht van in de dagelijkse sleur van de verantwoordelijkheden, verplichtingen en stress.

6. Schuim, spoelen, herhalen! Tastbare voordelen te ontvangen, doen deze oefening dagelijks, en verwijzen terug naar uw “ wat is de les in dit &"?; pagina's vaak. U zult merken dat in de tijd, elke ogenschijnlijk negatieve gebeurtenis heeft een les of een ander positief aspect is dat niet gemakkelijk te herkennen in de emotionele storm die vaak waait in op het moment van de gebeurtenis.

Het beantwoorden van deze vragen elke dag helpt cultiveren het bewustzijn; besef van waar je bent, waar je wilt zijn, en welke actie u moet nemen om te bewegen in de richting van uw doelen. Met behulp van deze tool, je leeft met de richting en leren van je fouten, in plaats van crashen rond willekeurig hopen op het geluk van de loting.

herwinnen controle met bewust leven machtigt u om uw eigen leven leiden, en geeft u het vertrouwen in uw vermogen aan te trekken wat je wilt, in plaats van wat je niet wilt. Bewust leven brengt een gevoel van vrede en doel dat doesn &'; t bestaan ​​wanneer je willekeurig struikelen rond met oogkleppen op me af wat er net gebeurd.

Living bewust met je ogen open, u vindt het makkelijker om het grote plaatje en het bredere doel van het leven te zien. De uitdagingen waar u in de dagelijkse sleur begint te verbleken in vergelijking met de dankbaarheid die je voelt voor het hebben nog een dag om te groeien en ervaring in leven, en om uw racewagen precies sturen waar u wilt gaan, het overschrijden van de finishlijn zegevierend, met een grote glimlach op je gezicht.

Ik nodig u uit te schakelen van de 'automatische piloot', zodat u kunt bewust kiezen je leven weg, in plaats van alleen de afwikkeling voor wat je krijgt standaard. Doe je bewust leven Oefening dagelijks voor de komende 90 dagen, en neem dan deel je verhaal als je dromen werkelijkheid worden
 !;