De bevoegdheden van Mindfulness

Als we werden gevraagd waar onze gedachten vandaan komen, het meest waarschijnlijk ieder van ons zou wijzen op ons hoofd. We weten dat onze hersenen huizen onze gedachten en met de huidige onderzoek, we begrijpen het proces van neuronen vuren – onze &'; hersenen &'; ons te vertellen wat te doen.

Als we vroegen waar onze beweging komt, waarschijnlijk zouden we wijzen op onze armen en benen. We weten dat de spieren, pezen, botten en huid bestaat uit onze armen en benen produceren beweging als we te verhogen, buigen, lager, flex of manoeuvreren ze op een bepaalde manier.

Maar welk deel van ons lichaam zouden we wijzen op als we vroegen waar onze gevoelens zijn ondergebracht? Ik denk dat velen van ons zou ons hart zeggen en tot op zekere hoogte, dat is waar. Wanneer we denken over de liefde gaat het om het hart. Gevoelens van vriendelijkheid, zorgzaam en mededogen zijn ook gekoppeld aan het hart.

Maar wat donkerder emoties? Waar in ons lichaam doen gevoelens van boosheid of verdriet voortkomen uit? Sommige mensen kunnen nog steeds zeggen dat het hart herbergt deze emoties zo goed, maar ik weet wanneer ik de praktijk mindfulness, ik voel woede en andere donkere gevoel in mijn maag. Er is een gevoel van verdriet dat er wordt gestart en werkt zijn weg omhoog. Dat is de reden waarom ik het ongemak in balans kunnen brengen door middel van diepe ademhaling, omdat het doet een beroep op hetzelfde gebied om uit te ademen en adem diep. Het is als bij het centreren van mezelf in de locatie waar de negativiteit komt voort uit, ik ben in staat om het mogelijk te maken om te bestaan ​​en dan kan ik het terug te brengen in de verhouding – . Ik kan het beheer

Ik ben niet in staat om te vechten wat ik can &'; t zien. Niemand van ons kan dat doen. Dus als we don &'; t een manier vinden om deze diepe emoties, we kunnen &' geconfronteerd; t beheren of hun effect op ons te controleren. We don &'; t heeft enig idee hoe of waar zij &'; ll opdagen. Excuses voor de grafische, maar het zal helpen me mijn punt over hier – het is als een extreem zwaarlijvige persoon in spandex. Het heeft ergens te komen. En geloof me, het zal en het doet

Gevoelens die we proberen te onderdrukken en gevoelloos don &';. T weg te gaan voor altijd, ze sluimeren, wachten om te worden gereïncarneerd. En alles wat nodig is om ze terug tot leven te brengen is een andere situatie die een aantal soortgelijke akkoorden triggers, iets dat ons terugbrengt naar een soortgelijke plek. Dus, doesn &'; t het te maken meer zin om de golf opzettelijk rijden dan te laten overweldigen ons op een moment dat we niet mogen worden verwacht

Voor mij, dat is wat het leren om bewust van onze emoties? geeft ons. Het geeft ons de mogelijkheid om een ​​beroep doen op onze diepe emoties en breng ze naar buiten in het licht in een tijd van onze kiezen, zodat we ze kunnen zien en leren hoe ze adequaat beheren wanneer we klaar zijn om dat te doen.

Leren bewust te zijn geeft ons de kracht om te rijden uit de golven van onze turbulente emoties en clam onze innerlijke zeeën, zodat we meer soepel door ons leven kunnen varen en scherp te kunnen om de reis meer ten volle te genieten.

Vraag voor meer informatie over mindfulness en hoe je innerlijke rust vaker bereiken weten, stay tuned. En don &'; t vergeten om uw reacties achter te laten en deel uw ervaring met andere lezers hier
.