BellaSpark Magazine: Maak affirmaties voor u werken

Affirmations hebben geholpen duizenden mensen maken belangrijke veranderingen in hun leven. Maar ze don &'; t werk altijd voor iedereen. Waarom kan een persoon hebben veel succes met behulp van deze tool, terwijl een ander ziet geen resultaten op alle?

Een bevestiging werkt omdat het de mogelijkheid om je geest te programmeren om de genoemde begrip geloven. De onbewuste geest doesn &'; t onderscheid te maken tussen wat echt is en wat fantasie. Wanneer u een film kijken en je lachen of huilen, wordt je geest inleven in de personages op het scherm, ook al is het alleen Hollywood magie.

Er zijn zowel positieve als negatieve vormen van affirmaties. Velen van ons kunnen herinneren als een kind wordt verteld door een leraar, ouder of coach die we stoorden &'; t hebben de mogelijkheid om iets te doen of dat we vet of onhandig. Deze ongezonde verklaringen kunnen bij ons blijven in de bewuste of onbewuste geest en worden vervolgens versterkt in heel ons leven.

Als een ongezonde geloof diep geworteld in onze onbewuste geest, het heeft de mogelijkheid om een ​​positieve affirmatie overschrijven, zelfs als we aren &'; t bewust van zijn. Dit is de reden waarom affirmaties don &'; t lijkt te werken voor veel mensen. Geteisterd denkpatronen zijn zo sterk dat ze knock-out het effect van de positieve verklaring. Dus hoe kunnen we meer spier om een ​​bevestiging, zodat het de macht te triomferen over het negatieve denken? Hier zijn enkele suggesties om ervoor te affirmaties werken voor u

5 stappen om Affirmations effectiever te maken en krachtige

Stap 1:. Maak een lijst van wat je denkt zijn uw negatieve kwaliteiten. Omvatten alle kritiek anderen hebben gemaakt van je dat je &'; ve gehouden op; misschien iets uit je kindertijd of misschien wat uw baas vertelde u in uw laatste jaaroverzicht. Don &'; t oordelen over de juistheid van de kwaliteiten, en vergeet niet, we hebben allemaal fouten. Als je schrijft de terugkerende geloof in verband met de kritiek merken als je het houden van overal in je lichaam. Zo voel je je beklemming of angst in je hart of maag? In mijn boek, Wise Mind, Open Mind, bespreek ik in detail hoe te laten gaan van negatieve self-oordelen. Voor nu, vraag jezelf af of dit ongezonde concept is nuttig of productief in je leven en zo niet, wat geloof zou beter zijn.

Stap 2: Schrijf nu uit een bevestiging van de positieve aspect van je eigen oordeel. Misschien wilt u een thesaurus te gebruiken om meer krachtige woorden te vinden om rundvlees-up van uw verklaring. Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen: “ I &'; m waardig, &"; je zou kunnen zeggen: “ I &'; m opmerkelijk en gekoesterd &"; Nadat u hebt geschreven uw bevestiging te vragen een goede vriend om het te lezen om te zien of ze suggesties om het sterker te maken

Stap 3:. Spreek de affirmatie hardop vijf minuten drie keer per dag: 's ochtends, mid -dag en 's avonds. Een andere optie die helpt om het nieuwe geloof te versterken en gemakkelijk te doen op het werk zou zijn om de bevestiging meerdere malen in een notebook uit te schrijven. Merken zoals u het schrijven als je stijl van schrijven veranderingen in de tijd. Dit kan een idee hoe je geest waarneemt het nieuwe concept.

Stap 4: Veranker de bevestiging in je lichaam als je het te herhalen door het plaatsen van uw hand op het gebied dat ongemakkelijk voelde toen je schreef de negatieve geloof in stap één. “ Adem &"; in de affirmatie terwijl je zegt of schrijft het. U van het concept van de bevestiging om een ​​echte, positieve uitvoering van de kwaliteit die u zoekt als u van gedachten te herprogrammeren

Stap 5:. Hier krijg je een vriend of coach om uw bevestiging om u te herhalen. Zoals hij zegt, bijvoorbeeld, “ U bent opmerkelijk en gekoesterd, &"; identificeren van deze verklaring als een &'; goede moedereigenschappen &'; of &'; goede vaderschap &'; bericht. Als u don &'; t heeft iemand die je comfortabel voelt vraag- kunt u uw reflectie te gebruiken in de spiegel om de gezonde boodschap te versterken

affirmaties kan een krachtig instrument om u te helpen uw stemming veranderen, gemoedstoestand en manifest. de verandering die je wenst in je leven. Maar ze werken het beste als je eerst kunt identificeren van de ongezonde overtuiging dat ze zich verzet tegen. Probeer het en zie hoe uw leven kan verbeteren
 !;