Hoe effectieve affirmaties

Om het heel simpel te zeggen, een affirmatie is een gedachte, stille of gesproken, positief of negatief, die wordt herhaald gedurende de dag. De meesten van ons hebben de neiging te denken van affirmaties zoals altijd positief, net als in “ Ik ben ervan overtuigd en succesvolle &"!; Maar de gedachte “ Ik ben nutteloos &"!; is ook een bevestiging.

Er wordt gezegd dat we hebben ongeveer 50.000 gedachten per dag en dat de meeste van hen zijn altijd hetzelfde, telkens herhaald. Als je let op je gedachten, zul je beginnen met terugkerende thema's te herkennen. En je kan goed merken dat je gedachten zijn overwegend negatief: “ Ik kan ' van &; t … &" ;, “ I &'; m niet goed in … &" ;, “ I don &'; t wil … &" ;, en ga zo maar door. I &'; weet zeker dat je kunt heel wat meer dan in het bijzonder relevant zijn voor u vinden

Deze gedachten zijn een gewoonte geworden, en net als bij elke gewoonte, kunnen deze gedachten veranderd worden.. En wat we streven te doen is om de negatieve gedachten of affirmaties in positieve veranderen.

Wat weerhoudt succes affirmaties

We konden de hele dag herhalen “? Ik ben ervan overtuigd en succesvolle &"; en kom tot de conclusie dat don &' affirmaties; t werk. En in zekere zin, dat en'. Klopt, want er is veel meer voor nodig dan alleen het herhalen van de woorden

Om te beginnen, als je eens na te denken over de gedachte “ Ik ben nutteloos &" ;, kan het goed toveren foto's uit ons verleden van kritiek of belachelijk gemaakt door een ouder of leraar. Misschien herinner me dat we niet in staat om een ​​taak perfect te doen en dwaze gevoel. En deze foto's versterken de woorden, waardoor ze veel krachtiger door het herscheppen van de gevoelens van nutteloos, en zo komen we bij deze woorden te geloven.

Dus het lijkt erop dat het belangrijkste onderdeel van een bevestiging is het gevoel dat we associëren met de woorden. En daarom is het belangrijkste om te beseffen dat het is het gevoel dat de woorden roepen dat de kracht van een bevestiging beïnvloeden. Als we onze gevoelens kunnen veranderen, kunnen we onze gedachten en daarom onze overtuigingen veranderen

Hoe kunnen we affirmaties te werken voor ons

Let &';.? S kijken ons voorbeeld bevestiging, “ Ik ben ervan overtuigd en succesvolle &" ;. Zoals we hebben ontdekt alleen te zeggen deze woorden over en is niet van plan om ons te helpen om zich zelfverzekerd.

Maar alleen voor een moment, sluit je ogen, kalmeren je gedachten langzaam ademen, en zie je jezelf in een situatie waar u normaal gesproken een gebrek aan vertrouwen. Veranderen nu de foto: zie jezelf staande lang, mensen op zoek naar u voor advies, glimlachen naar je in bewondering; U bent verantwoordelijk voor de situatie, weet je wat je moet doen, je zelfverzekerd voelen en het voelt goed. Genieten en plezier in je goed voelen

Nu elke keer dat u deze bevestiging, &ldquo herhalen;. Ik ben ervan overtuigd en succesvolle &" ;, roepen die gevoelens terug, til je hoofd en het gevoel dat vertrouwen.

Voor velen van ons, is er nog een obstakel voor succes affirmaties in dat horen we een naggy stemmetje dat voortdurend tegenspreekt elke positieve uitspraken die we maken. Als we bevestigen “ Ik ben rijk &" ;, deze kleine stem zal onmiddellijk antwoorden “ Maar uw banksaldo op nul &"!; Deze tegenstrijdigheid wordt een conflict binnen, niet toe te staan ​​eventuele positieve gevoelens en effectief annuleren van de bevestiging.

Maar er is een goede manier om deze innerlijke criticus verschalken door niet waardoor het de kans om tegen te spreken. Dus in plaats van te zeggen “ Ik ben rijk &" ;, we veranderen de tekst van de bevestiging aan van “ Wouldn &'; t het mooi zijn als ik was rijk &"?; Nu is dit stelt ons niet alleen om te visualiseren hoe geweldig het zou zijn, maar maakt het ook zo veel makkelijker om die positieve gevoelens die we nodig hebben voor een effectieve affirmaties hebben. Onze innerlijke criticus doesn gewoon &'; t heeft een kans om te betogen tegen dat

Het veranderen van onze negatieve overtuigingen in positieve overtuigingen via affirmaties kan niet 's nachts gebeuren!. Maar als we kunnen kiezen om te toveren die blije gevoelens, hetzij met visualisatie of door middel van het veranderen van de woorden die we gebruiken, dan geven we ons de kracht om ons leven te veranderen door middel van effectieve affirmaties Restaurant  !;