Tips om uw Tieners Eetgewoonten Verbeter

Het is een bewezen feit dat tieners eten meer junk food dan goed voor hen is. Maar als je een ouder, zeurende hen over voeding doet niets om je relatie in evenwicht te houden. In feite kan het tegenovergestelde effect hebben. Het is ook een ongelukkige teken van de tijd dat de meeste van uw tiener &'; s favoriete acteurs en entertainers zal waarschijnlijk dun te houden. Dus hoe ga je over het krijgen van hen om voedende maaltijden die ze gezond zal blijven eten?

In de eerste plaats proberen te zorgen dat ze begin de dag goed met een goed ontbijt. Overslaan van het ontbijt betekent dat ze won &'; t-functie op hun best tijdens de dag. Zoals we allemaal weten, de hersenen heeft voedsel nodig om de geest functie te helpen, evenals om het lichaam te bewegen. U kunt een overwinning als je erop wijzen dat overslaan van het ontbijt vertraagt ​​de stofwisseling en samen met een overvloed aan take-out voedsel te vinden, kan leiden tot gewichtstoename. Zorg ervoor dat u het goede voorbeeld geven door het hebben van een gezond ontbijt zelf.

Bespreek dieet zaken met je tiener zonder toevlucht te zeuren. Een paar goed gekozen boeken en tiener tijdschriften die het belang van juiste voeding te benadrukken zal meer effect hebben op hun vooruitzichten en u kunt ook praten over recepten en maaltijden die ze zouden willen helpen bij de voorbereiding.

Zorg ervoor dat ze hebben een lunchpakket en veel voedzame snacks om ze te krijgen door middel van de dag en hopelijk wonnen zij &'; t de behoefte voelen om rush naar de dichtstbijzijnde take-out. Laat ze de inhoud van hun lunchpakket te kiezen. Op deze manier zullen zij meer kans om te eten in plaats van alleen gooien het in de dichtstbijzijnde prullenbak.

Heeft u familie maaltijden 's nachts rond de tafel weg van de televisie en computers. In het weekend, op aandringen dat je tiener te wonen ten minste enkele van de familie maaltijden. Niet alleen is dit een goed moment voor sociale interactie (vooral als uw tiener de norse stadium heeft bereikt), maar het ondersteunt ook goede voedingsgewoonten.

Een van de belangrijkste dingen die je kunt uitleggen aan uw tiener is dat ze moeten hun inname van geraffineerde suikers en frisdranken minimaliseren. Deze producten zijn ontworpen om cravings te induceren, zodat meer en meer van de stof nodig is. Probeer ze te stimuleren om verse vruchtensappen die meer verfrissend en dorstlessende dan cola drinken. Water is een belangrijk onderdeel van voeding, vooral als je bedenkt dat meer dan de helft van het menselijk lichaam bestaat uit water.

Zoek uit wat voedingsmiddelen uw tiener doet alsof. U kunt worden verrast om te leren dat ze graag gebraden kip en groenten, een gezonde stoofschotel met knoedels of een lekker voedzame soep. Er zijn vele manieren om te zorgen dat ze het eten van gezonde, voedzame maaltijden, kan het gewoon een beetje tijd en inspanning van uw kant.

Tieners vandaag zijn over het algemeen heel goed geïnformeerd over voeding omdat ze vaak leren over gezond eten op school . Dus hopelijk won er &'; t te veel trauma's in uw huishouden rond voedsel en als u zich zorgen over hun voedselopname bent kunt u overwegen hen aanmoedigen om aanvullende alle doeleinden vitaminen nemen.

De tienerjaren kan frustrerend zijn voor ouders, vooral wanneer het lijkt erop dat al die kinderjaren bracht bijbrengen goede waarden en eetgewoonten zijn goed voor niets. Vergeet niet dat in de meeste gevallen als ze eenmaal volwassen leeftijd zullen ze terugkeren naar de waarden en eetgewoonten geleerd om hen als een kind te bereiken Restaurant  .;