*** Hoe woede positief omgaan met je tiener kinderen.

Iedereen krijgt boos met hun kinderen op een bepaald tijdstip of een andere - het &'; s normaal - het &'; s gezond - het &'; s een feit van het leven. Kinderen weten precies wat knoppen te duwen en ze duwen

Ik denk dat als ouder en als een professionele ouder coach, helpt het om te accepteren dat de woede is een eerlijke emotie, maar het &';! Is wat je kiest om te doen met je boosheid dat &'; s belangrijke

Als u don &';. t uiten uw woede en je het te onderdrukken, kan dit leiden tot frustratie, wrok, bitterheid, een gevoel van hopeloosheid en depressie die niet is een goede zaak voor u of uw kinderen op lange termijn

Wrok bouwt muren tussen u en uw kinderen in de tienerleeftijd.

Dus, hoe je je woede te behandelen en laat uw humeur gezond?

Nou, een manier is om uw interne en imaginaire &ldquo op; pauzeren &"; zoals die op uw DVD en vraag jezelf “ Wat precies ben ik geïrriteerd over &"?; Dit helpt je stap terug van de situatie dat je jezelf in -Per direct afstand u en krijgt u terug in de controle en het helpen om u te kalmeren.

Je zult waarschijnlijk ontdekken dat je krijgt geliquideerd door dezelfde dingen en weer en dit is een geweldige kans om jezelf te vragen een andere empowerment vraag

“. Wat zou ik graag zien gebeuren in een perfecte wereld &"?; als dit helpt je begint te richten op een nieuwe oplossing voor uw frustratie. Ontspan en beginnen te langzaam en diep adem te halen als dit neemt ook de rand uit de woede en krijgen zeer, zeer specifiek over wat je wilt zien gebeuren - dit geeft je duidelijkheid en richting en helpt u dit doorgeven aan je kinderen, die don &'; t vaak te begrijpen wat het precies is dat je wilt dat ze doen

stel jezelf &ldquo ook;. Is mijn houding te bewegen me dichter bij of verder weg van de relatie die ik wil met mijn kinderen op lange termijn &";

Deze vraag brengt u meteen uit de alledaagse sleur van alledag en in het grotere plaatje om uw ouderschap. Het verandert onmiddellijk uw perspectief dat is zeer krachtig en behulpzaam

Een andere positieve stap te nemen is om open en eerlijk praten met je kind over hoe je je voelt en je opgekropte emoties los. - U kunt iets zeggen als :

“ I &'; m moe vertel u dit over en weer, want ik voel me … … &";
“ I &'; ben boos op je omdat … .. &";
&ldquo ; I &'; m pijn doen omdat je deed … .. &";.

Dit leert uw kind over empathie en meteen neemt de emotionele lading van je eigen energie en frustratie

Als u het gevoel dat schreeuwen en schreeuwen naar je kinderen dan uw eigen boosheid bouwt al voor een lange tijd.

Een handige strategie te verkennen is in gesprek met een spiegel. Krijg een spiegel en stel je praten met de andere persoon alsof ze op zoek naar jou in die spiegel. Stel hen zitten rustig, aandachtig en in een ontspannen toestand naar u te luisteren goed. Vertel ze precies hoe je je voelt - stort uw hart - spreek waarheid - te verklaren alle frustratie, woede, pijn of teleurstelling. U kunt zelfs denken aan een regenboog te gaan tussen je overbruggen van de kloof van onbegrip.

Het belangrijkste aspect van deze verschillende technieken is om al je gevoelens te krijgen in een veilige en gezonde manier.

Sommige mensen hit kussens, stuiteren op het bed, sloeg golfballen in de tuin of ga voor een lange harde wandeling rond het blok - Ik heb zelfs al bekend om te gaan in een kast en hebben een goede zweer bij mezelf! Doe iets aan uw fysieke opgeladen -up emoties los. Don &'; t zijn roekeloos of gevaarlijk voor uzelf of uw kind. Net een stap terug, haal diep adem en langzaam en vinden wat bij u past en experimenteren met het - u kunt zelfs jezelf lachen nadat je kijkt of het geluid belachelijk - dat is geweldige manier om uw staat te veranderen

Don &'; t. bang om te laat uw woede neemt zijn natuurlijke loop - er &'; s geen noodzaak om schuld en schaamte voelen omdat je gedachten je gevoelens in actie of beweging. Dat &'; s waarom sommige mensen beschrijven ze als e-motion

Uw woede kan een heel positieve gelegenheid om een ​​doel te dienen om erachter te komen wat en ' zijn;. S echt dwars zit diep. Gewoon stoppen en vraag jezelf “ Wat ben ik zo boos over &"?; U zult duidelijkheid te krijgen van die vraag die u zal helpen bepalen wat je &'; D willen veranderen. It &'; s meestal iets klein dat een groot verschil kan maken in je leven en helpen u -niet vooruit blijven vastzitten

Zodra u &';. Ve geuit je woede over het gedrag dat u don &'; t zoals in uw kind Gebruik nooit een persoonlijke venijnige aanval als het schade aan uw kind &'; s gevoel van eigenwaarde, doe je best om je kind te vergeven en jezelf te vergeven - een knuffel, sorry zeggen en ga naar de les uit de ervaring leert
<. p> Misschien heb je &'; re iemand die &'; s boos geweest voor een lange tijd of een groot deel van je leven. Ik noem dit “ gewone woede &"; . omdat u &'; ve gewend om te gedragen op deze manier, dus het &'; s een gewoonte geworden

Habitual woede probeert je iets te vertellen - vraag jezelf wat beter vragen - vragen die u in staat stellen en geven u een inzicht in jezelf:

• Waarom ben ik de keuze om boos te zijn de hele tijd Restaurant &bull?; Wat moet ik doen om deze situaties weer te creëren keer op keer
&bull?; Wat is het dat &'; s maken me boos
&bull?; Wie ben ik echt boos op
&bull?; Wat moet ik geloven over mijn leven die ervoor zorgt dat al deze frustraties
&bull?; Dit is de enige manier waarop ik kan reageren op het leven
&bull?; Wat kon ik anders doen
&bull?; Hoe kon ik het gevoel meer controle over mijn leven?

Habitual woede is niet goed voor je lichaam als het creëert stress, spanning en ziekte. Dus het &'; s echt een grote opluchting wanneer je begint te begrijpen wat en' s waardoor het en beginnen met een aantal kleine wijzigingen aan te brengen om u te helpen meer te voelen in de controle van uw leven in het algemeen. It &';. S erkennen dat door jezelf beter vragen kunt u beginnen met een aantal nieuwe antwoorden te vinden

Veel vrouwen en vooral moeders hebben geleerd dat om boos te zijn was iets slecht en onaanvaardbaar is en dat om te verliezen uw humeur je bedoeld waren een “ Bad Person &"; of “. Bad Parent &"; Zo hebben veel geleerd Mums schuldig te voelen en om hun woede te slikken in plaats van uit te drukken gezond.

Dit is een ongezonde manier om je woede te behandelen als het naar binnen kan draaien en voelt u zich ongelukkig, hulpeloos, geplakt, depressief en in het algemeen uit de controle over je leven. Dus erkennen dat het &'; s heel normaal om je humeur soms verliezen en het vinden van een strategie of techniek die bij u past om het veilig te ontgrendelen.

Ik laat ook de ouders werk ik met een tikken techniek op basis van Thought Field Therapy dat klopt de woede helpt je voelt rustiger en terug in de controle. It &'; s wat je &'; ve waarschijnlijk gezien Paul McKenna doet op tv

• It &'; s belangrijk het hele tikken volgorde te concentreren op wat &';. S waardoor je echt boos

• Op een schaal van 1-10 (10 is de meest boos 1 het minst) tarief hoe je je voelt

• Neem de twee vingers aan uw rechterhand en tik je pink op uw andere hand stevig op ongeveer 5 keer net binnen het topje van je vinger

• Tik vervolgens ongeveer een inch aan de linkerkant van je sleutelbeen waar je &';. D doen een gelijkspel, stevig ongeveer 5 keer

• Tik nu de rug van je hand tussen je ringvinger en je pink in het vlezige deel tussen hen voortdurend als je je richt op je woede

• Houd dit punt te tikken terwijl u:

• Open je ogen

• Doe je ogen dicht

• Open je ogen en houd je hoofd nog maar naar beneden kijken naar links

• Open je ogen en houd je hoofd nog maar naar beneden kijken naar rechts

• Dwarrelen je ogen door in een cirkel in één richting

• Dwarrelen je ogen door in een cirkel in de andere richting

• Neuriën een paar bars van “ Gelukkige Verjaardag &"; hardop

• Tellen hardop 1-5

• Neuriën een paar bars van “ Gelukkige Verjaardag &"; hardop weer

• Tik je pink plekje 5 keer opnieuw

• Tik nogmaals uw sleutelbeen spot

• En nu beoordeel je woede

Uw toorn kan volledig verdwenen of kan voelen als slechts een score van 1 of dat &'; s het geval houd je hoofd stil en beweeg je ogen van de vloer tot aan het plafond en weer terug naar beneden en te ontspannen

Thought Field Therapy of “. tikken &"; is de nieuwe therapie voor de 21e eeuw als het &'; s snel. Misschien voel je je een beetje raar doet het de eerste paar keer dat u het te proberen, maar hey, als het werkt who cares! U kunt zelfs leren aan uw kinderen.

U bent een rolmodel voor uw tieners in alles wat je zo leren ze hoe ze woede en frustratie te behandelen gezond en praat erover met hen.

Wat beter geschenk kunt u de toekomstige generatie
  geven?;