Positieve Psychologie in Parenting

Na onlangs van de Tweede Australische positieve psychologie in het onderwijs Symposium Ik ben gesteund door de passie en inzet van de opvoeders, psycholoog, begeleiders, coaches en praktijkmensen die bijgewoond. Dit artikel zal zich richten op een aantal van de belangrijkste afhaalrestaurants uit het Symposium en hoe kunnen we dit in onze opvoeding te integreren.

Positieve psychologie vindt zijn wortels in de humanistische psychologie van de 20e eeuw, die sterk gericht is op geluk en vervulling. Het is de wetenschappelijke studie van de sterktes en deugden die individuen en gemeenschappen in staat stellen te gedijen.

Uit recent onderzoek op het gebied van de positieve psychologie biedt een groot aantal handige tools ter bevordering van een goede geestelijke gezondheid en deze zelfde tools kunnen worden gebruikt voor het verbeteren ouderschap en zorgen voor kinderen met de tools die ze nodig hebben om te slagen en te genieten van een sterk gevoel van welzijn en tevredenheid gedurende het hele leven.

Ouderschap kan men van het leven &'; s grootste genoegens evenals zijn grootste uitdagingen en de manier waarop we ouder kan drastisch invloed op het welzijn van zowel de ouders als de kinderen. Martin Seligman, in zijn onlangs verschenen boek Bloei: een nieuw begrip van Geluk, Welzijn - en hoe ze te bereiken
, voorschotten de theorie van welzijn door zich te concentreren op vijf pijlers: Positieve emoties, Engagement, Relaties, Betekenis en voltooiing (PERMA). De vijf pijlers van welzijn, wanneer toegepast op de opvoeding domein, kan leiden tot een bloeiende families.

Hieronder worden de eerste van de vijf zuilen

1.Positive Emoties

Barbara L. Fredrickson hoogleraar Psychologie en een vooraanstaand wetenschapper op het gebied onderzoek op positieve emoties, legt uit hoe positieve emoties kan ons floreren.

Volgens haar zijn positieve emoties diep voelde emoties zoals liefde, vreugde, dankbaarheid, rente, en hoop. Terwijl negatieve emoties sluiten onze gedachten omlaag, positieve emoties open te stellen. Er is een omslagpunt in de verhouding van positief naar negatief emoties, waarbij wegkwijnen in leven kan veranderen in bloeiende. Dit omslagpunt is 3: 1. Drie positieve emoties een negatieve emotie. Echter, de meeste mensen in de westerse landen hebben slechts 2: 1.

Als we ervaren positieve emoties zoals liefde, geluk, dankbaarheid, nieuwsgierigheid, etc, we eigenlijk bouwen psychologische middelen. We worden meer optimistisch, meer bewust van het goede dat is in ons leven, en meer in staat om zich te concentreren op de positieve aspecten die we ervaren. Daarnaast telen we betere sociale relaties van deze positieve emoties. Mensen worden aangetrokken tot een positieve, vrolijke mensen. Onze sociale middelen worden gebouwd.

Deze geaccumuleerde middelen uit onze positieve emoties een reservoir dat we kunnen duik in wanneer de tijden taai. Hoe dieper het reservoir, de minder impact die tegenslagen in ons leven op de lange termijn.

Natuurlijk, tegenslagen en negatieve ervaringen zijn reëel en moeten worden erkend. Zij moeten worden geleefd door. Betekenis en het doel kan worden verkregen van hen. Negatieve emoties zijn een belangrijk onderdeel van het leven een 'hele' leven. Maar ze hebben niet de karakteristieke manier waarop we de wereld zien worden. In plaats daarvan, kan onze positieve emoties eigenlijk bevorderen onze veerkracht en helpen ons en onze families, stuiteren terug van ontberingen snel en optimistisch

Hier zijn een paar ideeën voor het bevorderen van positieve emoties.

1. Geniet

Stimuleer uw kinderen om 'smaak' hun ervaringen door echt in het moment met hen. Hebben ze te identificeren precies wat er gaande is, hoe het geeft hen het gevoel, en waarom het zo goed!

2. Wees dankbaar

Zo veel onderzoek vertelt ons dat dankbaarheid is een krachtige emotie. Er is gezegd dat dankbaarheid is de moeder van alle deugden. Vraag uw familie waar ze dankbaar voor, regelmatig, en praten over waarom.

3. Optimistisch

Als we het gevoel positief over onze toekomst, kunnen we verder te gaan met vertrouwen tegemoet. Ik ben dol op mijn kinderen vragen wat ze ernaar zoekt om in de komende dag of week. Er is altijd iets wat ze kunnen niet wachten om te doen. Dit is een geweldige remedie tegen depressie en negatieve emoties. Als we enthousiast over de toekomst hebben we een reden om door te gaan, om terug uit moeilijke situaties te stuiteren en om veerkracht te ontwikkelen

Bronnen:.
Martin Seligman: Bloei
Barbara L. Fredrickson: Verbreed & Build Theorie
Positivepsychologynews.com/news/elizabeth-elizardi
Justin Coulson Kwartetspel
Positiveparenting.net
.