Conflict Resolution

Conflict door de natuur is moeilijk. En toch is het conflict is een normaal, natuurlijk aspect van een relatie. In feite, conflict behandeld en is gezond en kan verbeteren, zelfs toe te voegen aan een relatie, zodat jullie beiden het gevoel gehoord en begrepen. Het is pas wanneer mensen omgaan met conflicten slecht dat de relatie in de problemen komt. Hoe je conflicten en wat je doet met de informatie geleerd tijdens het conflict is direct gerelateerd aan de algehele kwaliteit van je relaties te behandelen.

Als u het conflict te benaderen door zich defensief, niet luisteren, of opzettelijk toebrengen van pijn op je partner, het conflict zal onopgeloste gaan. Noch zal u ondersteuning van uw relatie. Integendeel, zult u het creëren van meer conflicten en wrok.

Een veel productiever en helende manier om conflicten te behandelen is om te communiceren, te luisteren naar en te horen elkaar. Een krachtige manier om dit te doen is door middel van wat ik noem "recreëren." Daarmee bedoel ik actief luisteren en verbaal reenacting elkaars emotionele ervaring. Op deze manier kunt communiceren met elkaar dat er een diep begrip van hoe jullie beiden wordt beïnvloed. In het proces, meer verbondenheid en vertrouwen in de relatie te creëren u.

Hier is een stap-voor-stap handleiding over hoe om gedachten en gevoelens van je partner "opnieuw":

1. Luister naar wat je partner zegt.
Denk niet over andere dingen zoals hij /zij spreekt. Richten op hoe je partner moet voelen of er in dit conflict tussen je voelde.

2. Niet onderbreken of jezelf te verdedigen.
Of het evenement is jouw schuld is of niet is niet het punt op dit moment. Waar het om gaat is dat je partner is in pijn en moet uw volledige aandacht.

3. Wanneer uw partner is te spreken, "opnieuw" zijn /haar gedachten en gevoelens. Verbaal naspelen ervaring van je partner als je het begrijpt. Verwoorden wat je sensing achter de woorden. Verwoorden hoe het moet voelen graag in de positie van uw partner vindt hem /haarzelf. Dit is niet een erkenning dat je iets verkeerd hebt gedaan. Het is gewoon een manier om te erkennen en te valideren gevoelens van je partner.

4. Blijven "opnieuw" tot de woede of pijn afneemt en tranen of een glimlach verschijnen. Wanneer iemand wordt geluisterd op deze manier, woede en pijn te verminderen zonder terugkeer later als wrok. Tranen of een glimlach zijn een signaal dat je succesvol zijn geweest bij recreëren.

5. Gaan hoewel de bovenstaande stappen zo vaak als nodig is, totdat je partner voelt compleet. Soms aanvullende woede of pijn zal komen in het proces. Laat je partner, niet u, beslissen wanneer het proces is voorbij.

6. Nu is het jouw beurt.
Vraag uw partner als het ok zou zijn als je vertelde hoe je je voelt en als je ook kan worden "herschapen".

7. Nu dat je niet langer in conflict, praten over wat er gebeurd is. Discussiëren over de feiten van het evenement. Een manier die de situatie anders volgende keer kunnen worden behandeld.

Voer de bovenstaande stappen vinden moeilijk, zo niet onmogelijk? Dit proces duurt inderdaad een enorme hoeveelheid geduld, zelfbeheersing en mededogen. Maar de beloningen zijn zeker de moeite waard. Door het aanpakken van het conflict in een volwassen, empathische manier als deze stappen hebben geschetst, zult u ongetwijfeld het creëren van een veilige omgeving voor je relatie om te groeien en bloeien.

Uw relatie Coach,
Rinatta Paries
www.WhatItTakes.com

(c) Rinatta Paries, 1998-2001. Dit artikel werd oorspronkelijk gepubliceerd door Relationship Coach Rinatta Paries in de relatie Coach Nieuwsbrief, een van de vele relatie middelen die u kunt vinden op www.WhatItTakes.com. Andere bronnen zijn relatie advies, quizzen, coaching en klassen. Bezoek www.WhatItTakes.com en leren om een ​​Magneet True Love (tm) Restaurant   worden!;