Break-Up Survival Guide

Het verliezen van een dierbare is nooit gemakkelijk. Zelfs wanneer het verlies is uw keuze, het is niet gemakkelijk. Of een persoon ervaart een break-up van een relatie, een dood van een geliefde, of een andere krachtige verlies, zijn er voorspelbare stadia één doorloopt, voorspelbare gevoelens voelt.

Zwitserland geboren psychiater Dr. Elisabeth Kübler-Ross beschreef de vijf klassieke stadia van het omgaan met verdriet en verlies. Volgens Kubler-Ross, zal een persoon ervaart verlies gaan door alle stadia, in willekeurige volgorde.

De vijf stappen zijn:
* Denial
* Wrok
* Afdingen
* Depressie
* Acceptatie

Verlies en daaropvolgende rouwende is een krachtige, transformatieve tijd. Het is een tijd om te zorgen voor jezelf, om te laten gaan van het verleden en een toekomst. Helaas zijn veel mensen vast komen te zitten in een van de stadia van verdriet, niet in staat om hun proces te voltooien en verder gaan.

Als u last verlies en verdriet nu, als u onlangs beëindigd of zijn in het proces van het beëindigen van een relatie, wil ik u te ondersteunen bij het verplaatsen door middel van het in een empowerment manier. Ik heb de volgende lijst met suggesties voor u gemaakt om de hand te houden om u te helpen het hoofd te bieden:

Vergeet niet dat u ...
* zal pijn
* Dit soort pijn hebben overleefd vóór voelen en zal deze keer ook
* zal eenzaam
* zijn ok en lief

Accepteer dat voelt ...
* de relatie over is
* uw ex-partner heeft zowel goede als slechte eigenschappen; niet idealiseren of korting hem /haar

Focus op ...
* gemaakt
* persoonlijke groei
* zelfzorg

Krijg compleet met ...
* zelf
* uw ex

Eigen ...
* de grootsheid van wie je bent
* uw deel in de relatie break-up

Geef jezelf de tijd naar ...
* treuren
* alleen zijn
* herstellen

Zorg ervoor dat u ...
* krijgen aanraking, van vrienden of een orgaan therapeut
* iemand soms thuis te komen, zoals een familielid of een vriend

opnieuw uitvinden ...
* uw gemeenschap
* gemaakt
* je toekomst
* uw dromen

Als je ervaart het einde van een korte-termijn relatie, .consider de volgende:

Realiseer je dat ...
* de pijn die je voelt is niet over je ex-partner, maar over je verleden
* als je begint genezing je verleden, zal de pijn verdwijnen
* vasthouden aan woede tegen een ex-partner zal houden u aangesloten en pijn

Krijg compleet met ...
* uw ex-partner
* al uw ex partners
* je ouders

Geef jezelf ...
* ruimte om
treuren * ruimte om te groeien

Bouwen voor jezelf ...
* een gemeenschap
* eigenwaarde
* een leven dat je
hou

Of u nu op het einde van een lange of een korte-termijn-relatie:
* niet op zoek naar een nieuwe relatie totdat je klaar bent rouwende
* vertrouwen dat wanneer je klaar bent je de juiste partner
* blij met de pijn als een kans om
evolueren zal aantrekken

Het is door middel van zelf-evolutie die je in staat zal zijn om de relatie van je dromen te creëren.

Uw relatie Coach,
Rinatta Paries
www.WhatItTakes.com

(c) Rinatta Paries, 1998-2001. Dit artikel werd oorspronkelijk gepubliceerd door Relationship Coach Rinatta Paries in de relatie Coach Nieuwsbrief, een van de vele relatie middelen die u kunt vinden op www.WhatItTakes.com. Andere bronnen zijn relatie advies, quizzen, coaching en klassen. Bezoek www.WhatItTakes.com en leren om een ​​Magneet True Love (tm) Restaurant   worden!;