Genezen Relaties Dit Crazy New Way

Bij elk geval gebeurt - als er iets gebeurt in je persoonlijke werkelijkheid, het brengt gedachten en gevoelens. Een bepaalde hoeveelheid gedachten; een zekere gevoel. Samen, die gedachten en gevoelens hebben een zekere mate van volume.

Iemand maakt een beledigende verklaring aan u ... en ziedaar, krijg je beledigd! Je hebt nu een bepaald volume van de gedachten en gevoelens die uit de belediging kwam.

Hoeveel volume? Dat hangt af van hoe belangrijk u de gebeurtenis te overwegen.

Insignificant evenementen brengen tot een klein volume. Belangrijke gebeurtenissen brengen meer volume.

Als het gebeurt voor mij, ik probeer mijn grote mond te houden en gewoon het gevoel al die emoties. Het is niet altijd makkelijk, maar het is altijd effectief. Als ik ze eerlijk gezegd voel. Omdat ik weet dat als ik echt laat die emoties komen in mij - in mijn hart, in mijn maag, in mijn borst, in mijn hoofd; als ik hen van harte welkom in mij de manier waarop een moeder verwelkomt haar kind; dan is er een zeer goede kans zal ik niet weer te horen dat belediging.

Of als ik hoor, zal het niet zo schurend zijn. Ofwel de belediging zal minder punch hebben, anders zal ik het lachen. Het zal gewoon niet beledigen me als het deed de laatste keer. Omdat ik meer of minder genezen is de laatste keer. De belediging zal veel minder betekenis

Zie je wat ik hier zeg

Door VOELEN je gevoelens -.? Door eerlijk te laten de gevolgen van de belediging invloed op je op een gezonde manier - je werkelijkheid te veranderen. U kunt dit eenvoudig bewijzen aan jezelf in je eigen leven. Of het nu een totale vreemdeling of iemand die je al jaren

Als ze zeuren en zeuren of schreeuwen of gillen of wat het ook mag zijn; probeer reageren deze nieuwe manier plaats:

1. Weten en volledig begrijpen uw normaal, gewend, ouderwetse reactie.

Hoe je normaal reageren beledigt? Ben jij een harde rubber muur - waar de belediging stuitert precies goed je af, als je het direct terug naar 'em? (Ze alleen krijgen wat ze verdienen, toch? Maar goed dat ze je hebt om ze een lesje te leren. Ze moeten bedanken u!)

Of wil je het internaliseren?

"Ik BEN een sorry geen-goede luie bum. Haar moeder is right!"

Niet alleen genieten het op als een spons, maar het toevoegen van een beetje aroma van je eigen, om te bewijzen - de één miljoenste keer - dat je echt slecht en verkeerd en dom en ze moeten trouwen Lloyd Bronson plaats.

Bent u een beschamende spons? Of een rubberen muur? Of beide, afhankelijk van de situatie? Dat is de eerste stap:. Weten hoe je op dit moment reageren

2. Begrijp dat er niets verandert, totdat je doet.

Ben je ziek en moe van de beledigingen of ruzie of wat dan ook de onaangename uitwisseling? Denk je dat door terug te vechten harder dat je dingen kunt veranderen? Als je gewoon kunt krijgen ze te begrijpen hoe VERKEERD ZIJ ZIJN ....

Of als je gewoon dumpen genoeg schande op de top van hun schaamte .... Giet een beetje meer suiker op de top van dat ijs ijscoupe voordat je het eet ... een of andere manier dingen zullen veranderen?

Geen. Als u wilt dat de dynamiek van de relatie te veranderen, kun je beter de een om een ​​positieve verandering te maken.

Laat dat in

En net zo belangrijk:.. Begrijp dat als je de huidige relatie zonder het oplossen van het te verlaten, kun je bijna garanderen dat zij zich in de komende relatie zal herhalen

De onopgeloste problemen die u te maken hebt met nu, zal hoogstwaarschijnlijk verschijnen de volgende keer ook. Dus je kan net zo goed gaan met het nu.

3. Wanneer iemand begint om u te beledigen, niet terug te vechten.

jezelf niet verdedigen. Probeer niet om excuses te maken. Probeer niet om jezelf uit te leggen. Hen niet beledigen terug. In plaats daarvan laat je de gevoelens die komen binnenkant van je voelt.

Dit vergt oefening, en u zult waarschijnlijk niet in staat zijn om het te doen de eerste keer dat je het probeert.

Het kan helpen om een ​​sfeer van licht dat je te visualiseren. Richten zich niet op hun woorden. Focus op de bol

Kortom, je omscholing jezelf om netjes te voelen je eigen gevoelens

Zoek uw gevoelens.; zoeken naar uw gevoelens. Misschien visualiseren hen, als dat helpt. Eer en respect voor jezelf genoeg om te zoeken naar de gevoelens die komen in je.

wat je voelt is veel reëler dan wat ze zeggen.

4. Niet 'internaliseren' je gevoelens.

Betekenis, ze niet uit te leggen aan jezelf. Don &'; t rechtvaardigen wat je voelt. Niet interpreteren wat je voelt op geen enkele manier.

Gevoelens hebben geen uitleg nodig!

Wanneer u internaliseren, probeert u 'te worden' de gevoelens. Dat is jammer.

Dus in de vorige stap die ik noemde die niet reageren op de woorden van de andere persoon, en hier, ik zeg niet reageren op je eigen gevoelens niet. Een manier om dit te visualiseren is door het verbeelden van de gevoelens die komen als als een foetus in de baarmoeder in je. Het is een andere manier om die gevoelens te visualiseren.

Houd in gedachten dat wanneer je je gevoelens te interpreteren zijn; -. die sfeer van het licht begint te verduisteren

5. Zet zo veel van je aandacht als je kan op je gevoelens.

Het helpt als je met een telefoon gesprek, omdat het makkelijker is om enigszins 'zone van de andere persoon uit'. U kunt uw ogen sluiten en zich richten op de manier waarop je je voelt * * -. In plaats van de coalitiepartner en enthousiast u blijvende

Met de praktijk, kunt u zich richten op zowel je gevoelens en de woorden van de ander gesproken .

En blijven herinneren jezelf af waarom je dit doet: door zuiver gevoel de gevoelens die komen, je sterk verminderen van de kans dat het weer gebeurt. Niet zodat ze kunnen lopen over je heen nog een keer - maar zo zullen ze allemaal lopen over u voor de laatste keer

Dus de volgende keer dat je klaar bent om te betogen krijgen, maar denk je bij jezelf -.

"Hey, weet je wat je idioot ?? Normaal gesproken zou ik aan de slag om uw niveau en handelen als een kind, maar dit keer heb ik &'; ga je woorden te gebruiken om mezelf beter!"

Nu laat de zeurende beginnen ...
.