How To Verleden Een Verwoestende Breakup Krijg

Tien dingen om te doen na een breuk aan de slag met je leven:

1. Weet dat rouwende iemand en ontbrekende hen betekent niet noodzakelijk dat u ze wilt. Het betekent dat je pijn doen omdat je een verlies hebt gehad. Misschien is dat het verlies is het beste, maar het is nog steeds een verlies. Niet fout verdriet voor de liefde. Het is normaal en natuurlijk om het even welk verlies treuren ... zelfs als de relatie was de ergste in de wereld. Laat je verdriet omdat je naar de tweede raden je gevoelens. Een deel van het rouwproces is "beoordeling en afstand doen" indien dit nodig om te verwerken via de relatie is. Helaas is deze beoordeling komt in de vorm van het hebben van de ex op je geest voortdurend. Het is een "working through" en het betekent niet dat je gaat toch niet overheen te komen, of dat je nog van de ex. Het betekent dat je geest doet het werk dat moet doen om te verwerken doorheen en get over it.

2. Zelfs als je nog steeds hou van hem of haar, je hoeft niet te handelen. Je hoeft niet om contact te maken of zoeken naar manieren om de ander te zien. Verdriet is een lang en moeilijk proces en vaak contact tijdelijk verlichten van de pijn of neem je geest uit de pijn die je in. Maar het is niet echt verlichten het. Het is gewoon uitstel van het onvermijdelijke. De emoties van verdriet zijn woede, pijn, verwarring, zoeken, heimwee en angst. Er is een achtbaan van verwarde emoties voordat u het proces beëindigt. Wees lief voor jezelf. Soms denk je dat je klaar bent en dan recyclen. Het is normaal. Je niets verkeerd doet. Vertrouw op het proces.

En vergeet niet dat dit gaat over jou. Dit is uw werk en uw "krijgen over het." Los te maken van de ex en wat hij of zij doet. Het is geen van uw bedrijf en wat u doet is geen van hun bedrijf. Het is hard, maar geen tekst, niet bellen, niet e-mail, niet sturen "grappen" of ketting e-mails of grappige e-mails en als ze stuur ze hen vragen mooi om te stoppen. Gewoon niet communiceren.

3. Probeer niet te dateren of om in een andere relatie meteen. Het is verleidelijk, maar weet dat een andere relatie niet gaat helpen totdat je over deze. Iedereen doet het "rebound" relatie of twee keer in hun leven, maar het is meestal niet de beste zaak. Wanneer die eindigt, zou je twee relaties, in plaats van één te hebben, om over.

4. Journal. Giet je hart en ziel in een dagboek. Schrijf brieven naar je ex in het tijdschrift. MAAR hen niet. Noteer de dingen die je wilt anders waren ... de dingen die je bent boos en gekwetst over ... schrijf de dingen die je zou willen worden vergeven ... Noteer alle belangrijke uitspraken die u wilt maken. ..work op de brief elke dag een beetje ... giet je hart uit. Wanneer u krijgt aan het eind van de lijsten, schrijf een brief aan de ex om vergeving te vragen voor wat je gedaan hebt, vergeven hen voor wat ze deden en weer NIET sturen maar lees het hardop aan een vriend of een therapeut. Verbranden dan de brief. Rituelen als deze helpen u verder gaan. Dit is over je sluiting en u verder gaat. Het gaat niet over hen.

5. Neem een ​​relatie inventaris. Noteer alle voors en tegens van de relatie. Alle goede punten en slechte punten van je ex. Alle hoogte- en de dieptepunten.
Zie het als objectief als je kunt ...... Gebruik deze breuk als een leerervaring. Leren over JOU. Stel de volgende vragen: hoe deze persoon was net als andere mensen die je mislukte relaties met ... wat zegt dit over jou had? Wat vroege waarschuwingssignalen heb je negeren? Waarom heb je ze negeren? Wat gaat u doen de volgende keer als dezelfde vroegtijdige waarschuwing komt? Wat heb je nodig om te werken in jou en in je verleden? Is deze persoon, zoals een ouder? Wat onopgeloste problemen met je ouders of verzorgers vroeg (zou kunnen zijn leraren of oudere broers en zussen) zijn zich uit te spelen in je leven? Wat heb je nodig om te kijken naar /werk? Hoe ben je in het? Welke onvervulde behoeften van jou waren draait de show? Wat zegt dat over jou? Hoe kun je dit in de toekomst te voorkomen? Wat werk moet worden gedaan?

6. Vinden steungroepen. Als u een therapeut, vraag hem of haar als er een groep (voor vrouwen, vrouwengroepen, voor mannen, mannen groepen) die u kunt deelnemen. Het hoeft niet een therapie groep. Zoek een hobby groep, een lezing groep, een aantal sociale groep betrokken te zijn bij. Dit is niet hetzelfde als bezig houden. Dit is het herontdekken wie je bent en dat er mensen zoals jij die er zijn. Vergeet niet, sociale en hobby en therapie groepen zijn niet de singles scene. Gaan met een schone doel - om je leven weer op te bouwen -. En niet te zijn op jacht

7. Om jezelf daar is hard. Het beëindigen van een relatie en het doen van verdriet werk is hard. Soms gaan we met hoge verwachtingen dat we beter zullen voelen en thuis te komen slechter voelen. We hielden niet van de mensen, de groep was verschrikkelijk, niemand hield ons. Er waren andere mensen die klikken en dat maakt ons meer alleen. Misschien zijn ze niet van uw volk. U zult uw soort mensen te vinden. Vertrouw op het proces.

Dat wil niet zeggen dat niemand ooit zal zoals jij, of dat je moet stoppen om jezelf die er zijn. Het betekent alleen dat de groep was niet voor jou. Blijf zoeken. En als je journaling afvragen of je geeft alles wat genoeg van een kans of ben je op een punt in je leven waar je gewoon een hekel aan alles en iedereen dat is niet het ex. Als dat zo is, gewoon door te gaan die er zijn. Je op een dag wakker en vind je niet zo chagrijnig en betuttelend.

8. Wees goed voor jezelf. Geef jezelf een traktatie. Koop een nieuw boek of iets leuk om te dragen. Neem een ​​bubbelbad. Ga naar een film. Speel een spetterende spel van golf of het zwembad, of basketbal of squashen. Word lid van een sportschool. Zorg ervoor dat u goed eten en bewegen. Dit zal niet alleen zorgen dat u zich beter voelt, maar er beter uitzien. Doe iets dat zegt: "Dit is belangrijk voor mij." Als het is iets dat je ex verafschuwde, nog beter. Doe dingen voor u op een dagelijkse basis, maar ook plannen een 'ik' s nachts een keer per week en te blijven inzetten voor het. Als u nodig hebt om te ontspannen, dat doen. Als het maakt u zich beter voelt om actief te zijn, doe dat. Maar geef me één avond in de week, waar u een afspraak met jezelf goed te doen, dingen te valideren voor je .... dingen die zeggen: "Ik ben in orde en ik dit verdien."

Soms is na een breuk, onze eigenwaarde neemt een grote hit. We beginnen te denken dat er iets mis is met ons. We beginnen om onszelf de schuld voor dingen. Als onze ex is het type om ons te vertellen wat er met ons is, zijn we niet alleen maar gedumpt gedumpt op. Twee dingen om deze bijzondere trein wrak te stoppen: a) stop te communiceren met de ex ... vertellen de ex wat hij of zij denkt u is geen van uw bedrijf en b) doe positieve self-talk en bevestiging oefeningen om je zelf te houden image up. Niet kopen in een scenario dat dit uiteenvallen plaatst vierkant op je schouders. Laat dit niet uiteenvallen rijden je gevoel van eigenwaarde in de grond. Omdat het goed om je te voorzien van positieve self-talk en afwijzing van de kritiek van anderen (vooral de ex!).

Weet dat je niet altijd het gevoel op deze manier. Er is leven na een breuk - een heel goed leven. Blijf optimistisch dat misschien vandaag is niet de dag dat je bent over, maar die dag zal komen. En goed om jezelf te zijn in de tussentijd.

9. Vermijd wraak. Zo hard als dat zou kunnen zijn ... zo veel scenario's uit te spelen in je hoofd ... vermijd het als de pest. Het zal gewoon terug komen om u te achtervolgen. Je kunt erover schrijven, over praten en dromen over het ... maar doe niets over. Op dezelfde manier - te vermijden trash praten en het verspreiden van geruchten. Dit zijn destructief gedrag dat zal alleen maar om je op het einde. Stel dat uw prullenbak praten of geruchten te verspreiden of wraak verhaal krijgt rond en maanden later geïnteresseerd in iemand die erover had gehoord word je ... denk je dat ze gaan je wilt? Denk je dat gezonde mensen zullen worden aangetrokken voor u? Niemand wil iemand die wraak /krijgen zelfs in hun portefeuille. Iedereen zal weten (vrienden en geliefden alike), dat als je in staat wraak bent, kunt u dit doen voor hen.

Maar de belangrijkste reden om te voorkomen dat het is, want het is niet goed voor je. Het is gewoon niet ... dus over praten, erover schrijven, denken ... maar niets over het niet doen.

10. Vergeet niet het enige dat is het einde van de wereld is het einde van de wereld. Scheidingen zijn inherent pijnlijk. Je pijn is niet per se een maat voor uw liefde voor de ander, maar eerder een maat van je menselijkheid. Het feit is dat we zijn mensen en we houden en we worden bevestigd en wanneer we verliezen een liefde en moeten niet-hechten, we kwetsen.

Pijn na een breuk is normaal en natuurlijk .... zelfs verschroeiende pijn en extreme ellende is normaal en natural..pacing de vloeren, niet kunnen slapen, met angstaanvallen ... moeite met concentreren ... deze zijn zijn normaal en natuurlijk verdriet reacties ... wat is niet normaal zijn suïcidale gedachten en diepe depressie ... als u deze reacties, SEE een professional.

Als je niet suïcidaal of klinisch depressief (net voel me echt verschrikkelijk en ongelooflijk triest), weet dat de pijn tijdelijk is en dat de enige uitweg is door en vergeet niet, u kunt dit doen.
.