Onderzoek bevestigt de waarde van Vergeving

Ik krijg een rilling van opwinding elke keer als ik zie iets dat wetenschappelijk valideert ideeën die ik heb geloofd en naar voren te zetten voor een tijdje nu. Iedereen weet nu door dat ik een “ bewijzen-het-aan-me &"; type persoon – dus mijn opwinding op meer bewijs! Vergeet niet, 25 jaar geleden, toen mijn zoon Andrew gebruikte technieken om zijn been te redden van amputatie, met behulp van dezelfde technieken van vandaag is wetenschappelijk gevalideerd en heet nu psycho-neuro-immunologie. Ik heb geloofd enige tijd dat vergeving is een eerste component van geluk en kan zelfs leiden tot geluk. Nu is er een aantal dwingende onderzoek, een boek Durf te vergeven door Dr Edward M. Hallowell, een Harvard psychiater en twee artikelen over het onderwerp dat ik onlangs heb gezien, waaruit blijkt dat het gebrek aan vergeving ernstige gevolgen voor de gezondheid kan hebben. Met andere woorden, om het positief &ndash gebracht; Vergeving leidt tot een overvloed aan zowel de mentale en fysiologische voordelen. ! Zeker geluk is het resultaat

Durf
Vergeef In zijn boek Dr. Hallowell, die grondig heeft onderzocht het onderwerp, zegt dat het leren om te vergeven is een proces … … geen moment. Bovendien leren te vergeven is even belangrijk als het leren gelieve te zeggen en dank u. Stel je voor dat! … &hellip ;. u vergeving elke dag net zoals u zegt &'; neem van &'; en &'; dank u &' ;!
Dr. Hallowell zegt dat onderzoek heeft aangetoond dat boosheid, zorgen, stress en spanning leiden tot hoge bloeddruk, een verlaagd immuunsysteem, verkoudheid, hoofdpijn, effecten je seksleven en dit alles zet druk op je hart. Vergeving heeft een directe invloed op al deze negatieven – het verbeteren van allemaal. Hij vergelijkt het leren te vergeven als een manier van genezing van deze negatieve emoties, en wordt even belangrijk als bijvoorbeeld iemand oefenen en het wijzigen van hun dieet om de bloeddruk te controleren.

Anger beïnvloedt longfunctie
Dr Rosalind Wright , een assistent professor in de geneeskunde aan de Harvard Medical School, deed een studie, waarvan de resultaten werden gepubliceerd op 31 augustus 2006 (online editie van Thorax). In een artikel over Dr Wright &'; s werk dat Amanda Gardner schreef Health Day Reporter, zei ze
vijandigheid en boosheid zijn sterk verbonden met vele andere gezondheidsproblemen in oudere volwassenen, met inbegrip van hart-en vaatziekten en astma. Deze emoties blijken ook een impact hebben op chronische obstructie van de luchtwegen hebben, wat suggereert dat ze ook zouden kunnen invloed hebben op de longen.
Om te zien of er een verband tussen woede en vijandigheid en een manier om de longen werken, Wright en haar collega's onderzocht 670 mannen 45 86. verouderde
Niveaus van vijandigheid, gemeten aan het begin van de studie in 1986, gemiddeld 18,5 punten op een standaard schaal, met waarden variërend van 7 tot 37 punten. Longfunctie leek af te nemen als woede aantallen stegen, en vice-versa
de komende acht jaar, de onderzoekers opnieuw berekend de mannen &';. S longfunctie drie verschillende tijden. Mannen die slecht scoren in de longfunctie aan het begin van de studie waren slechter bij elke volgende meting, zeiden ze.
Het bovenstaande lijkt te bewijzen dat het dragen van vijandigheid en woede van invloed op onze eigen longen. Dus waarom doen? Er is een kant en klare oplossing, die vergeving en zelf vergeving. Ik heb zo vaak dat vergeving is persoonlijk gezegd, niemand hoeft te weten, en dus vergeving is voor de vergever en niet vergeven.

Laat het gaan.
Laat het gaan was een artikel door Kelly Baker gepubliceerd in de Sunday Telegraph op 15 juli 2007. It &'; s de moeite waard een gelezen en je kunt het Google. Naast citeren Hallowell en Sydney psychotherapeut, Susannah Paterson, die de deugden van loslaten en vergeving, Kelly Baker schrijft prijst -
Susannah Paterson zegt: “ In onze westerse, kapitalistische maatschappij er &'; s zo veel druk om gewoon verder te gaan en vergeet &"; legt ze uit. “ Of onze slechte ervaring is belangrijk of gewoon iets kleins, velen van ons zijn in een enorme haast om te laten gaan. We willen beter worden en weer terug naar normaal, maar verdriet is een proces en het tijd om door het duurt.
Veel mensen lijden grote trauma en verdriet en in het einde van ons allemaal zal wat verdriet ervaren. Waarom? Want, helaas lijden is onderdeel van het leven. Dat &'; s iets wat we allemaal kunnen denken van tijd tot tijd. Als we dat we zouden kunnen vinden waren we beter in staat om te gaan wanneer tragedie vast.
Ik zeg vaak met trauma of verlies of de afhandeling van een negatieve ervaring, van slechte gezondheid te scheiden, is het de negatieve emoties en de negatieve zelf praten die schadelijk &ndash zijn; en er is veel gedegen onderzoek om dit te laten zien. Als negatief zelfbeeld praten krijgt een greep en wordt het een gewoonte dit leidt tot depressie. 60.000 keer per dag praten we onszelf en wanneer negatief zelfbeeld praten wordt het een gewoonte worden we niet van bewust. Bewustzijn van onze gedachten is een grote sleutel – dan kunnen we er iets aan doen

Happiness Heb Dus, herbergen bitterheid, woede, wrok, schuld, oordelen en meer doesn &';. t iedereen helpen. Als een andere persoon is betrokken of heeft bijgedragen aan een van de bovenstaande dan zijn deze gevoelens koesterde in jezelf don &'; t heeft geen effect op de andere persoon. Maar ze hebben wel een nadelig fysiologisch effect op je. Uw gezondheid lijdt en door zich bitter en boos je anderen beïnvloeden om je heen.
Ik heb vrienden die na een trauma, in het bijzonder de dood van een geliefde, hun lange huwelijk beëindigd puur omdat de ene partner wilde om verder te gaan en de andere zat vast – wat leidt tot meer ongeluk zoals echtscheiding is altijd een uitdaging.
wrok en haat ervaren op een dagelijkse basis is zelf vergiftiging. De bijtende woede opgewekt zal men &' beschadigen; s gezondheid en relaties. Vergeving is iets wat we doen voor onszelf – Het is een zeer praktisch hulpmiddel.
Vergeving van anderen en jezelf echt kan leiden tot geluk. Zonder vergeving, soms ware geluk kan heel ongrijpbaar zijn! Tot slot wil ik zeggen één ding “ vergeven en vergeten &" ;. Je kunt niet vergeten, omdat de manier waarop het geheugen werkt betekent dat bij elke emotionele gebeurtenis is onuitwisbaar in uw geheugen. U kunt doffe pijn met vergeving en glimlach bij de herinnering – in het bijzonder onder verwijzing naar de goede dingen.
Dus, weet dat er goede wetenschappelijke en spirituele redenen om te vergeven. Vergeving vergoelijkt nooit een evenement, maar het echt leidt tot geluk

Al het beste,
Sandy MacGregor
.