Grenzen stellen In Relaties

Grenzen zijn als hek lijnen die de kostbare hart en ziel te beschermen in ons lichaam. Het is belangrijk wanneer we bouwen en onderhouden van die lijnen van de bescherming die we beslissingen nemen over wat wel en wat isn &'; t toegestaan ​​in alle relaties

Grenzen zijn waardevol

Het doesn &';. T uit hoe uitwerking van de hekwerk en welsprekend onze verklaringen zijn, als we don &'; t eren onszelf genoeg om de lijn te trekken en vast te houden aan het consequent. Het is net zo waardevol voor de andere persoon die ze leren hoe ze met u en wat de richtlijnen zijn voor de relatie.

Alle relaties werken meer harmonieus wanneer de deelnemers weten wat te verwachten en wat er van hen wordt verwacht . Aardig, maar stevig als zeggen wat je nodig hebt van een relatie kan de andere persoon terug te doen. Hoe andere mensen denken en handelen heeft vaak niets met jou te maken, maar eerder met hun eigen waarnemingen. U kunt alleen voor jezelf zorgen.

lichaamstaal en intonatie

Verbale communicatie is de taal van de informatie en slechts 20% wordt geabsorbeerd. Lichaamstaal en toon van de stem is de taal van relaties en 80% wordt herinnerd. Zorg ervoor dat u vertrouwen verschijnen en u spreekt met een neutrale, rustig en niet-beschuldigende toon bij het vaststellen van je grenzen. Gebruik “ I &"; verklaringen die nadenken over hoe het invloed op je, in plaats van “ u &"; verklaringen die de mensen in het defensief te zetten. Zet uw palm in een “ Stop &"; positie aan te geven dat zij de grens hebben overschreden.

4 Stap model voor het vaststellen van de grenzen

1. Informeer de persoon in een niet-strijdlustige toon van de stem van je grenzen. “ Ik kan je horen wanneer je spreekt in een normale toon. Wist je beseft dat je schreeuwden &";
2. Verzoek dat ze eer uw grens. “ Ik vraag dat je met me praten zonder schreeuwen &";.
3. Sta erop dat ze eer uw grens, opnieuw met een stevige maar soort stem, “ Ik sta erop dat als we het hebben we praten in een kalme stem &". ;
4. Laat de situatie. Nu is niet het moment of de plaats om te blijven communiceren met iemand die weigert om je grenzen te respecteren. Laat de deur open om later in een meer respectvolle manier praten. Blijven een kalme maar vaste stem ldquo te behouden en te zeggen, en, ik zal niet dit gesprek verder op deze manier. Ik ben blij met de kans met u te praten zonder schreeuwen of gillen. Laat me weten als je besluit om te bezoeken zonder stemverheffing &";.

Don &'; t neem het persoonlijk

U kunt de verantwoordelijkheid voor andere mensen en ' niet aannemen; s gevoelens, agenda's of methoden van communicatie. U kunt alleen aangeven hoe u wenst in het leven te behandelen. Als er oude patronen, kan het enige tijd aan anderen dat je serieus bent over het vasthouden aan je grenzen zijn te overtuigen te nemen. Iedereen heeft het recht om te worden behandeld met respect en beleefdheid. Mensen die je kent kunt worden verrast op het eerste als je ze vertelt dat ze de lijn overschreden, maar zal u meer respect op het einde. Hopelijk zullen ze deze mededeling stijl modelleren en het zal maken voor meer eerlijke en open relaties voor alle
.