10 stappen om uw relatie conflicten op te lossen

"Gewoon doen wat ik zeg!" Op een bepaald punt in ons leven hebben we dit alles gezegd toen we een bevredigende overeenkomst met onze echtgenoot of partner niet kon vinden. Iedereen van ons heeft verschillen en meningsverschillen. Maar gezonde mensen zoeken naar manieren om conflicten op te lossen zonder te draaien ze in oorlogen.

Als u problemen die lopende zijn, gebruik dan de volgende Tien stap benadering om te gaan met hen. De oefening kan je succes in het beëindigen van zaken die resolutie weerstaan ​​stimuleren. Zo simpel als de uitoefening kijkt, moet u uw tijd om te werken aan alle stappen te nemen. Leer één stap tegelijk. Heeft geen stap overslaan. Elke stap wordt opgebouwd naar de volgende stap, totdat alle tien stappen aangeleerd. Stel je voor het leren van een nieuwe dans met je partner of vriend en de dans is opgebouwd uit tien stappen. Als u elke stap leren de dans begint te ontwikkelen en je zult zien dat het stappen gemakkelijker geworden en de dans leuker. U ontvangt een vergelijkbaar resultaat ervaren als u en uw partner werk door elk van de stappen.

Ik raad u aan de volgende tien stappen op papier invullen. Het is veel gemakkelijker om uw antwoorden uit te schrijven dan te proberen om al het werk in je hoofd doen. Het zal u helpen gefocust blijven als je elke stap de praktijk. Vergeet niet je leert iets nieuws wat niet zichtbaar is voor het oog. Als je schrijf je antwoorden, zal de stappen die zichtbaar zijn voor u en uw partner te worden.

1. Stel een tijd en plaats voor discussie.

Meeting Place: __________________________________________________

Datum: ________________________________________

Tijd: _________________________________________

Ten eerste, een vergadering plannen met je partner. Laat gedurende ten minste 30 minuten. Stel een tijd en plaats. Bijvoorbeeld, een vergadering plannen op donderdagavond 06:00-07:00 in uw woonkamer. Breng pen en papier. Wijs de persoon die voelt zich meer comfortabel om de noten te schrijven.

2. Beslis over een belangrijk probleem dat u wilt oplossen.

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

Start met een eenvoudig probleem en schrijf het probleem hierboven. Herinner specifiek. Bijvoorbeeld: "Woede uitbarstingen kwetst ons beiden", in plaats van: "Ik hou niet van de manier waarop we met elkaar praten."

3. Zonder elkaar de schuld geven, een lijst van de dingen die je elk doen die niet hebben geholpen om het probleem op te lossen.

Man:

1) _______________________________________________________________________________________________

2) _______________________________________________________________________________________________

Vrouw:

1) _______________________________________________________________________________________________

2) _______________________________________________________________________________________________

4. Brainstorm en een lijst van alle mogelijke oplossingen.

1) _______________________________________________________________________________________________

2) _______________________________________________________________________________________________

3) _______________________________________________________________________________________________

4) _______________________________________________________________________________________________

5) _______________________________________________________________________________________________

List ten minste vijf mogelijke oplossingen voor het probleem. Een lijst van alle ideeën, ook slechte. Laat al uw ideeën naar buiten komen. Gebruik geen idee niet tegenhouden. Vergeet niet dat je alleen brainstormen je gedachten. NIET EEN VAN DE IDEEËN EVALUATIE op dit punt. Oordeel niet TE BEKRITISEREN. Dit zal alleen stilgelegd het denkproces en de kraam van uw communicatie.

5. Bespreek en een lijst van de voor- en nadelen van elke mogelijke oplossing.

Voordelen:

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

Disadvantages:

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

Be zo objectief als je kunt zijn. Praten over de voor- en nadelen voor elke suggestie. U kunt elke suggestie beoordelen op een schaal van 0-10, waarbij 0 betekent: "Niet nuttig" en 10 betekent: ". Zeer nuttig"

6. Lijst een oplossing of een combinatie van mogelijke oplossingen die u beiden het eens te proberen.

Pilot Project Oplossing:

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

Uw proefproject of proces-oplossing hoeft niet naar de finale en concrete oplossing. Beslis over een proefperiode van een week, gevolgd door een evaluatiebijeenkomst.

7. Plan en het eens hoe je zal elk uitvoeren van de gekozen oplossing (en). Start vandaag.

Man:

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

Vrouw:

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

Be zo specifiek mogelijk. Beslis over welke middelen nodig zijn en ze te verkrijgen.

8. Een lijst van mogelijke barrières die uw succes kunnen belemmeren tijdens de uitvoering en beslissen hoe de problemen te overwinnen.

Man: Mogelijke Barrières

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

Solutions naar Barrières

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

Female:Possible Barriers

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

Solutions naar Barriers

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

9. Stel een plaats, datum en tijd in de komende week voor een follow-up bijeenkomst om uw vorderingen.

Meeting Place: __________________________________________________

Datum: _________________________________________

Tijd: _________________________________________

Als de proef oplossing is mislukt, ga dan terug naar stap 1 en probeer het opnieuw. Niet ontmoedigd. Zoals in het leren om te dansen, het kost veel oefening om de stappen te leren. Neem de tijd om elke stap te oefenen. Coachen elkaar als je oefent en genieten van het leerproces. Als u hebben aangetoond verbetering, gebruik deze oefening om andere problemen te overwinnen.

10. Besteed aandacht aan elkaar als de week voorbij. Als u merkt dat uw partner het maken van een positieve bijdrage aan de oplossing, geef positieve feedback voor zijn /haar inzet. Maak paar bijeenkomsten een vast onderdeel van uw wekelijkse schema
.