Enkel in het Holiday Time? De Tien-Step Recept voor Turning Holiday Stress in Joy

Thanksgiving komt snel. Kerstmis. Chanoeka. Ben je gedoemd tot een ellendige vakantie als je familie je gek? Wat als je gewoon de invoering van uw gezin naar een serieuze date, iemand die de One zou kunnen zijn? Heeft tante Millie altijd kakelen over hoe jammer het is dat je single bent of hoe je kinderen moet een vader? Zelfs als uw gezin is een slagveld, of u bent super gestrest-out kunt u elke vakantie een van de beste vakantie die je ooit hebt gehad te zetten. Gebruik gewoon mijn tien-stap dating advies "geheime saus" voor alleenstaanden en alleenstaande moeders die te maken hebben met een probleem familieleden in het traditionele familiebijeenkomsten. Dit recept voor het maken van vakantie vreugde is gebaseerd op klinische ervaring en onderzoek bewijs. Voel je vrij om toe te voegen of af te trekken van uw eigen specerijen

Tien stappen naar Holiday Joy!

1. Shock je lastig 'slechte ei' familieleden in het leven hartelijk of zelfs sympathiek. Noem drie dingen, zelfs kleine dingen, zoals haarkleur of kruiswoordpuzzel vermogen, je echt waarderen over hen. Werken deze dingen in uw gesprek in een authentieke wijze aan het begin van de familie bezoek. Dit zal de neiging om deze 'rotte eieren' schokken in zijn 'goede eieren.'

2. Gebruik het geheim van de therapeut. Als je geconfronteerd met een battleaxe familielid, winnen door te weigeren om te vechten. Accepteer opmerkingen over je uiterlijk, gewicht of singlehood die gebruikt om u te verstoren met een knipoog en zeggen: "Dat is de manier waarop je het zien." Dit gooit ze echt en bespaart u een hoop vakantie stress.

3. Maak een traditie van persoonlijke sharing & dankbaarheid. Rond de tafel te vragen uw familieleden te praten over hun favoriete herinneringen van de vakantie, vooral de zegeningen en kleine wonderen die zij ervaren. Hebben ze te delen wat ze het meest dankbaar voor op deze speciale dag. Onderzoek toont aan dat de gelukkigste mensen zijn degenen die regelmatig dankbaarheid voor wat ze hebben.

4. Stop zorgen te maken over ziet er goed uit. Misschien heb je net gebroken met iemand die je ouders vond. Je voelt je verliezer-achtige, kwetsbaar en eenzaam komt naar de familie diner. Je je zorgen over hoe je gekleed bent, de extra ponden u op hebt gezet en diverse andere geassorteerde domme ideeën. Realiseer je dat de manier waarop ze je zien is niet echt belangrijk. Onder wat ze zeggen, ze waarschijnlijk van je houden aan stukken. Dus vergeet ziet er goed uit. Je echte taak is om plezier te hebben en te genieten.

5. Neutraliseren vreugde-kill vechten onder uw kinderen. Als je een alleenstaande moeder, krijgt alle van uw kinderen, zelfs uw jongste, in het helpen voor te bereiden op de vakantie. Laat ze de tafel, versieren, slice en dobbelstenen. Deze sleutel stukje familierelatie advies zal de aandacht van de kinderen gaan, geef ze iets om trots op te zijn en te stoppen eventuele vechten.

6. Stel een positieve band wanneer er een nieuwe jongen /vriendin gaat om een vakantie diner met jouw familie. Vooraf, vertellen zowel de familie en je vriend al het "goede nieuws" over elkaar. Introduceren gespreksonderwerpen hebben beide belang bij. Als je de newbie in de familie, brengt een ongelooflijk doordachte geschenk voor de gelegenheid vragen te stellen en te luisteren veel. Waardeer alle en alle goede dingen over de maaltijd, het huis en de familieleden en vergeet niet om hen te vertellen wat je genoten hebt!

7. Geef het geschenk van quality time. Een massage, een lange wandeling-en-talk, een romantisch uitje of een familie-uitstapje inhouden dat van jezelf - uw tijd en aandacht, dat is de meest waardevolle geschenk van allemaal. Vergeet niet dat de tijd is vluchtig; dus geniet van je familie, terwijl je nog kan. Vergeet niet, iedereen is "uitgeleend" hier. Ze zal hier niet altijd.

8. Brengen spiritualiteit terug in de vakantie. Bidden, mediteren of gewoon tijd doorbrengen in de natuur alleen of met uw dierbaren. Dit biedt u 'vrede op aarde', dat is veel meer voldoening dan het uitpakken van een honderdtal geschenken. Maak er een nieuwe familie traditie, maar als er weerstand tegen het idee, laat het gaan. Gewoon zeggen: "Ik zal gewoon boven mediteren /bidden voor ongeveer 15 minuten. Tot ziens." En zeg het met liefde. Wees de verandering die je zou willen zien in uw familie.

9. Doe drie willekeurige daden van vriendelijkheid elke dag tijdens de feestdagen. Onderzoek heeft aangetoond dat onzelfzuchtige daden van geven waar u niets verwacht in ruil daarvoor zijn super goed voor uw eigen gezondheid en stemming. En wie niet wil goede geesten tijdens het meestal stressvolle feestdagen?

10. Stel je intentie voor deze vakantie. Dit is het belangrijkste wat je kunt doen om ervoor te zorgen dat u met succes zal omgaan met vakantie stress. U kunt make-up je geest om een prettige vakantie te hebben, ongeacht wat uw familie relaties zijn als. Een positieve affirmatie zoals ì Dit is de gelukkigste Thanksgiving of Kerstmis ik ooit heb gehad en icirc; Vergeet niet om de tegenwoordige tijd te gebruiken. Onderzoek heeft herhaaldelijk aangetoond de kracht van positieve self-talk, dat is wat de meesten van ons bellen affirmaties. Positieve bevestigingen is aangetoond dat stress en cortisol te verlagen. Mensen omgaan gemakkelijker wanneer gaan in nieuwe sociale situaties en hebben minder kans op een neerwaartse sociale vergelijkingen te maken wanneer ze de praktijk zelf-affirmaties. Deelnemers in een studie dat de zelf-affirmaties voor een nieuwe sociale ontmoeting verminderd hun gedachten over wordt afgewezen in vergelijking met een andere groep die gericht is op de partij en die daar zou zijn.

Omdat het in andere situaties, zoals werk en carrière, het instellen van uw intentie, is de belangrijkste stap. Deze vakantie zal je waarschijnlijk net zo gelukkig als u besluit te zijn. U kunt veel meer over de nieuwste onderzoek te leren over het maken van intenties vooral in de omgang met vrienden, frenemies en familie in mijn nieuwe boek, Liefde in 90 Days: The Essential Guide to vinden van je eigen True Love.