4 vrijheden Integration Exercise (12): Sounds of Silence

integratieoefeningen
oefeningen te doen Samen
door Al Link en Pala Copeland

geluiden van STILTE

Tijd voor Oefening:
volle dag

Eigenschappen Vereiste:
geen

Stappen:

1. wijst een dag als een “ Dag van de Stilte &";.
   
2. Schakel de telefoon, en don &'; t antwoord geven op de deur. Je zou een notitie plaatsen op uw deur die zegt dat je niet beschikbaar zijn.
   
3. Ga door de hele dag, vanaf het moment dat je wakker in de ochtend tot je gaat slapen 's nachts, zonder te spreken van een enkel woord met elkaar , maar samen zijn volledig aanwezig in deze ruimte van de stilte die u hebt gemaakt
   
4. Don &';. t negeren elkaar, maar interageren fysiek, seksueel, enzovoort zonder te praten. Communiceer in een non-verbale manieren waarop je je kunt voorstellen, maar proberen om veel van de nota voorkomen en weer schrijven
   
5. De volgende dag, hebben een gesprek over uw ervaringen.
   
6. Wat was je denken en voelen?
   
7. Was het moeilijk of gemakkelijk?
   
8. Welke inzichten heb je gehad?
   
9. Wat heb je geleerd over jezelf?
   
10. Wat heb je geleerd over je geliefde
    

    Opmerkingen:?
    

    U kunt deze oefening alleen doen, maar er is iets heel magisch over het feit dat aanwezig zijn met je geliefde in complete stilte voor een hele dag
    .