4 vrijheden Integration Exercise (13): zien in het donker

integratieoefeningen
oefeningen te doen Samen
door Al Link en Pala Copeland

zien in het donker

< b> De lichten gingen uit. Alleen dan kunnen we zien withour onze ogen
Al Link

Tijd voor Oefening:.
Hele dag en nacht (korte variant: een uur of meer)

Eigenschappen Vereiste:
blinddoeken

Stappen:

1. Een minnaar zet op een blinddoek, zodra ze wakker en houdt het tot de volgende ochtend.
   
2. Haar partner, die het niet dragen van een blinddoek, fungeert als leidraad voor haar toen ze zijn hulp vraagt. Nog een dag zal hij de blinddoek draagt ​​
   

   Variaties.
   

3. Condenseren de uitoefening in een uur.
   
4. Sta op en wandel door het huis in volledige duisternis in het midden van de nacht.
   
5. Loop rond buiten op de donkerste nachten als er geen maan of kunstlicht in de buurt. Pack een zaklamp voor noodgevallen
   

   Opmerkingen:.
   Deze oefening dwingt je te vertrouwen op andere dan zicht zintuigen. Je zou versteld staan ​​hoeveel u vertrouwen op gezicht voor zo veel dingen. Je zou ook verbaasd zijn hoe veel dingen die je voor jezelf kunt doen zonder te kunnen zien. Deze oefening dwingt je ook kwetsbaar voor je geliefde te zijn. U moet overgeven en laat u worden verzorgd. Dit is een geestelijke oefening. Iets over beroofd het zicht geeft u de mogelijkheid om dieper in te gaan op het rustige centrum van de cycloon van je bewustzijn
   .