Twaalf tips voor Talking

Het grote thema van deze maand lijkt communicatie - zowel in mijn eigen relatie en voor mijn klanten. Waarom is communicatie zo moeilijk? Of het nu gaat met onze families of onze collega's of onze geliefden, kunnen opzettelijk discussies ontmoedigend zijn. Ik wil dat je weet dat het in orde is als je soms het gevoel ongemakkelijk te praten met je geliefde. We allemaal doen, vooral wanneer we kwetsbaar voelen, ongeacht hoe lang we in een relatie zijn geweest.

Soms is het probleem is alle kleine niggling dingen in het dagelijks leven, en soms is het groter. Uw uitdaging is om de communicatie stijl die werkt voor u en uw partner, zowel voor de grote en de kleine te vinden. Bottelen dingen werkt niet voor iedereen, hoewel, dus je moet een manier om je frustraties op te lossen met het feit dat hij stofzuigt nooit en ze herinnert zich nooit tot het afsluiten van het vuilnis te vinden. Ofwel bespreken en het uit te werken of te leren om echt laten gaan, zodat je niet meer lastig gevallen over. De keuze is aan jou.

Vaak in een relatie zijn er grote Dreigende Horrible Talks je moet hebben. Praat als: "Waarom wil je niet om seks met me Anymore" of "Ik ben moe van altijd The Bad Cop met onze kinderen" of "Onze financiële situatie is echt Messed Up." Onaangename onderwerpen, zeker. In mijn persoonlijke ervaring, het maakt niet uit hoe fantastisch je relatie is over het algemeen of hoe geweldig je leven zijn, een aantal van deze problemen gaan opduiken van tijd tot tijd -. Samenwerking is hard werken

Dus hier zijn enkele suggesties, ideeën, tips en strategieën die ik heb gevonden om bruikbaar te zijn. Geef ze een keer te proberen, kijken of ze werken, denken over waarom ze dat niet doen en wat zou kunnen in plaats daarvan werken voor je.

1. Nooit praten in bed. Serieus, ooit. Bed is voor het slapen en seks /vrijen /knuffelen /intiem. Praat niet over serieuze zaken in bed of je brengt en het verlaten van al die gespannen energie precies daar waar je hoort ontspannen te zijn en genieten van elkaar. Als je in bed en een yucky gesprek begint, uit bed en ga naar de woonkamer.

* (Personal. Opmerking: Ik hield niet van deze regel toen we voor het eerst aangenomen, en kwalijk hebben om uit bed te komen Sinds we zijn begonnen, hoewel we allebei slapen een stuk beter en hebben sex vaker. Jouw snelheid kan variëren.)

2. Bespreek dingen als je rustig bent, niet wanneer je boos bent. Maak tijd die gescheiden is van iets anders, waar je alleen kunt zijn, alleen de twee van u is. Uw relatie is een prioriteit, toch? Dan plannen tijd voor, net zoals je zou voor een medische afspraak.

3. Indien mogelijk, aan terwijl je praat. Zelfs een simpele aanraking, zoals je knieën in contact, terwijl u zitten op de bank samen, is goed. Het zal houden u geaard en aangesloten op een mentaal en emotioneel niveau, als fysiek.

4. Herinner jezelf eraan dat u van deze persoon en je wilt dingen uit te werken. Maakt niet uit hoe boos je bent of wordt in de loop van een discussie, onthoud dit onderliggende waarheid.

5. Adem in en uit voordat je iets, om het even wat zeggen. Spreek langzaam, met een zorgvuldige intentie.

6. Als je merkt dat je boos, zeggen dat je nodig hebt om een ​​pauze te nemen voordat de discussie verandert in een gevecht. Wees proactief en matige jezelf.

7. Houd het einddoel in het achterhoofd - wat wil je het resultaat van dit gesprek zijn? Wat bent u bereid om te veranderen in uw gedrag of het leven? Wat wilt u uw partner te vragen om te veranderen? Wat bent u bereid tot een compromis over?

8. Vermijd de verleiding om mentaal script een hele dialoog, tenzij je bereid bent om je partner zijn of haar kopie te geven en hebben ze handelen het uit met je. (Je weet maar nooit - ze misschien spel voor, en een beetje rollenspel zou kunnen helpen verlichten de stemming.) Anders gaan gewoon gefrustreerd te zijn als ze niet zeggen wat je wilt of verwacht dat ze zeggen <. br>

9. Die leidt mooi in een grote - luisteren. Luister naar wat je geliefde eigenlijk zegt, niet wat u wilt horen of denken dat je gaat horen. Bevestig dat u begreep wat er gezegd werd voordat u vliegen uit de greep: "Laat me dat ik je hoorde - u zei XYZ" Vraag dan vragen: "Hoe denk je dat we kunnen werken die uit Wat wilt u dat er gebeurt hier?" Vergeet niet, dit is een dialoog, niet een monoloog - stop repeteren je lijnen en luister naar je geliefde spreken

10.. Als je gaat naar de initiator en je een klacht te maken hebben, bedenk dan dat dit niet een rechtszaal, het is een relatie. Wie heeft gelijk zelden doet. Dus in plaats van te gaan naar de situatie, gewapend met een lijst van klachten en beschuldigingen, zorg ervoor dat u ook een lijst van dingen die je waarderen over je partner, voor alle dingen die ze goed doen. Als u uw positieve en negatieve mengen, zal het de stemming minder strijdbaar te houden.

11. Scripting - hier zijn enkele voorbeelden van nuttige zinnen:

* Initiëren: "Ik zou graag met je praten over XYZ, want als het onderwerp omhoog komt, voel ik me boos Wanneer kunnen we wat tijd om over te praten. ? Deze "
*" Dit is belangrijk voor mij en ik ben blij dat de oplossing is het belangrijk om u zo goed "
* Sluiting:".. Dank u voor het maken van deze tijd met mij te praten Ik waardeer het omdat ik weet hoe druk je bent. "
* En ten slotte, geen discussie in compleet zonder" Ik hou van je. Ik ben blij dat we werkten dit uit. " En dan snog ze dom, of op zijn minst elkaar kussen op de wang, zelfs als je nog steeds een beetje peeved.

12. Als je niet krijgt alles gezegd op de eerste rond gaan, het opnieuw doen. Echt: je krijgt doe-overs in het leven! Het is helemaal in orde om wat tijd om na te denken over wat er gezegd en hoe je je voelt en wat je zou willen praten over de volgende keer moet

Vergeet niet:. Neem kleine stapjes. Rome werd niet in een dag gebouwd. Als u nog niet had een goed gesprek over seks /geld /whatever in een lange tijd, is het misschien een paar pogingen duren voordat je echt tot de kern van het probleem en zich veilig voelen doen. Dat is goed. Je hoeft niet te krijgen het allemaal gedaan in een keer, en je hoeft niet om het goed te krijgen bij de eerste poging.

Houd in gedachten dat je gaat nodig hebben om de follow-up, ook. Check in en zie hoe je partner voelt over je Big Talk een paar dagen na het feit. Zelfs als je dacht dat het allemaal ging zwellen en u tevreden met het resultaat bent, kan hij of zij niet. Vragen. Blijf praten

Tot slot, als je nog steeds werken tot het lef om zelfs een Big Conversation, hier zijn enkele vragen om in gedachten te houden. Wat er op het spel als je niet volgen door op deze? Als u niet dit gesprek, zal het beter? Waar wil je op dit punt in drie maanden? Hoe bent u er, tenzij je erover praten?

Je hoeft niet alleen te doen! Bel me en ik zal wat ik kan om u te ondersteunen doen. Net te denken over het onderwerp, als ik gedenk, bewust te worden van wat je nodig hebt en wat je wilt en hoe je zou kunnen om het te maken, is een enorme stap in de goede richting. Blijven gaan en ik weet dat je er bent

2008 Julianne N. Bentley All Rights Reserved Restaurant  !.;