Regulering van de gevoeligheden in Relaties

De pijn van het niet gehoord, of verraden, bedrogen of bekritiseerd zijn voorbeelden van ervaringen uit het verleden dat de gevoeligheden brengen we in onze huidige relaties geworden. We worden waakzaam deze gedragingen in anderen, en het duurt maar een hint van de oorspronkelijke verraad om een ​​reactie te veroorzaken. Gevoeligheden zijn de kwetsbare gebieden van onze psyche, die als open wonden. Elke lichte aanraking steken met pijn en intolerantie. De emotionele reacties die uitbarsten van deze pijn te nemen over het percentage dat de situatie overschrijden. Onze reactie wordt gerechtvaardigd met een interne logica dat het perspectief dat onze partner ons opzettelijk heeft gekwetst ondersteunt. Onze gevoeligheden hebben de neiging om meer van wat we don &' te maken; t wil omdat anderen ons antwoord als onredelijk zal opvatten. Het is onredelijk, omdat de ontvanger van dergelijke emotionele uitstorting verantwoordelijk voor meer dan hun gedrag wordt gehouden. Mensen don &'; t goed reageren op dit. Als partner aan de ontvangende kant je in de war zijn achtergelaten door de vervorming van je ervaring, wat kan leiden tot defensief. Een defensieve reactie ontkent de pijn van de persoon met de gevoeligheid.

Relaties kunnen een mijnenveld van gevoeligheden die we proberen te ontwijken, controle zijn, of te ontwapenen vormen patronen van omgaan. Paradoxaal deze manieren van omgaan zal meer van wat we proberen te vermijden of zal eindigen behandelen anderen op dezelfde manier te creëren. Hoe meer bewust van onze gevoeligheden, zal onze relaties hebben de neiging te escaleren in een reeks van reacties die zijn buiten onze controle.

Dus laten we onderzoeken een voorbeeld om dit verder te onderzoeken.

Een gemeenschappelijke gevoeligheid niet wordt gehoord. Typisch wat kan gebeuren is dat onoplettendheid is een signaal dat gevoelens van woede triggers, pijn en frustratie. De persoon zal gedachten als te hebben; daar gaan we weer, waarom kan ' van &; t ze gewoon luisteren, ze doen dit met opzet, hoe vaak moet ik iets zeggen, ze don &'; t wil om mij te horen, ze natuurlijk denken dat ik niets belangrijks te zeggen. Deze gedachten worden geïnformeerd door de overtuigingen die hun oorsprong in de vroege ervaringen. Dergelijke overtuigingen kunnen zijn dat zij gedragen op een bepaalde manier te worden gehoord of dat het geen zin iets te zeggen zij zullen hier niet horen. Dus gedrag kan variëren van intens emotioneel belastend gedrag afsluiten onmiddellijk neer. Het gevolg van beide gewoonten moet niet worden gehoord en /of ander niet horen.

De persoon die wordt beschuldigd van het in eerste instantie niet luisteren kunnen worden verbijsterd door de beschuldiging en de kracht van emotie komen op hen. Ze kunnen proberen om uit te drukken wat er voor hen in de situatie, maar vinden het veeleisende gedrag dient om hen de mond te snoeren. De persoon die wordt beschuldigd ontwikkelt patronen van reageren die vaak versterken het geloof in hun partner niet wordt gehoord. Veeleisende gedrag kan een vijandige interactie of intrekking produceren. In het geval van hun partner af te sluiten kan dit veel verwarring veroorzaken, vaak niet weten dat er een probleem totdat beide partners voelen losgekoppeld.

Deze interacties rondom gevoeligheden voorkomen dat u effectief omgaan met uw antwoorden op elkaar en begrijpen wat er gaande is. Bovendien, als je kunt zien in het bovenstaande voorbeeld u beiden zal eindigen elkaar niet horen.

Manieren om te gaan met uw gevoeligheden.

De gevoeligheden zijn reacties van het zenuwstelsel en zijn gebaseerd op het lichaam hoewel er overtuigingen en gedachten gekoppeld. Leren manieren om in uw lichaam en &'; reguleren &'; het systeem is belangrijk. Yoga, oefening, meditatie zijn allemaal manieren die kunnen helpen.

Counselling met een therapeut die een geest /lichaam aanpak is nuttig. Leren om de activering te verminderen is wat regelgeving wordt genoemd. In staat zijn om die gevoelens en reacties te verwerken, zodat u kunt integreren en laat het trauma in je lichaam
Zodra u meer bewust van wat er gaande is voor jou – delen met je partner. Begrip zal helpen wanneer het komt in je relatie.

Deal met wat er gebeurt in het moment. Weerstaan ​​denken in termen van &'; altijd &'; en &'; &' ;. nooit Gevoeligheden neiging om gegeneraliseerd.

Neem de tijd om te onderzoeken wat er gebeurt met uw partner, vragen stellen voordat je naar je conclusies.

Kijk eens hoe je zou kunnen opzetten dingen om je gevoeligheid te versterken. Bijv. in het bovenstaande voorbeeld vind ik vaak mensen vragen om aandacht op het slechtst mogelijke tijden, en dan afvragen waarom hun partner wordt afgeleid
.