How To Say No Mooi

Nee zeggen tegen anderen kan een ontmoedigende ervaring zijn. Intellectueel, zeg je tegen jezelf dat je niet rustig kunt zeggen en assertief – dat betekent ja zeggen tegen het zelf. Echter, wanneer het tijd is om daadwerkelijk gebruik maken van de twee-letter woord, veel angstig en gestrest als een snellere, ondiepere ademhaling grijpt. Op het moment van de waarheid in plaats van te spreken up, met een lig je “ ja, natuurlijk &"; en dan herkauwen over uw onvermogen om op te komen voor jezelf internaliseren een negatief advies over het feit dat zwak en een people-pleaser – draaien dat “ geen &"; naar binnen in plaats van buiten.

In stress management leer je om de aandacht te leiden naar het positieve. Echter, dit betekent niet dat je kunt van &'; t zeggen “ geen &"; of niet accepteren van een eerlijke “ geen &"; van anderen. Om te vergemakkelijken reageren met een “ geen &"; je moet bereiken voor een gelukkiger gedachte, een beter gevoel gedachten. Geen begint aan de binnenkant als gevolg van een positieve perceptie over jezelf, waar je voor staat en hoe je opkomen voor jezelf. Geen komt van het zijn in de “ kennis &"; dat u don &'; t anderen te behagen door compromitterende je energie, ethiek of tijd. Je bent goed genoeg en hoeft niet naar uw eigenwaarde te bewijzen aan de liefde en de populariteit te verdienen door iedereen &' te doen; s bieden en het onderdrukken van uw eigen behoeften. Relaties zijn altijd gebaseerd op de balans. Herinner me de eerste relatie die je nodig hebt om in evenwicht te brengen is degene die je hebt met jezelf

Daarom &';. Is tijd om te leren hoe om te zeggen: “ geen &"; – mooi! In dit geval oefening baart kunst. Naast je “ geen &"; in je geheugen neergelegd toen je een peuter. De meeste peuters nee zeggen vrij gemakkelijk en nadrukkelijk. In feite, zetten ze hun hele wezen in. De “ geen &"; beweert hun wil als een aparte entiteit. Dit is een grote les, want door middel van contrast, hoe je verschilt van anderen, zet je op de weg naar zelfontdekking

Hoe no-mooi zeggen:.
* Neem de intensifiers en modifiers uit uw taal. Gebruik een eenvoudige structuur van het onderwerp, werkwoord en object

* Don &';. T gaan in lange details over de reden waarom u can &'; t doen. Dit verzwakt je positie en opent veel ruimte voor een groot debat waar de temperatuur zal zeker stijgen. Dit wordt gemakkelijk aangetoond bij het zeggen “ geen &"; . om een ​​tiener

* Practice zeggen “ geen &"; in de voorkant van een spiegel. Deze manier kunt u uw lichaamstaal te oefenen, vertragen je ademhaling en versterking van de woorden terwijl je schud je hoofd heen en weer.

* U kunt de angel te verwijderen wanneer u een legitiem verzoek door uit te leggen dat je zou weigeren graag helpen of doe het, maar je kunt van &'; t dit keer. U kunt toevoegen dat u deze persoon een succesvolle uitkomst wensen. Echter, don &'; t zeggen dat dit een parasitaire verzoek

* Als je een vriend die belt met dramatische verzoeken op onredelijke uur, laat uw telefoon bericht centrum van het gesprek aan te nemen.. Reageren als u klaar bent. Als je toevallig op te halen de telefoon, gewoon zeggen: “ Het is nu geen goede tijd &";.
.