Hoe de Gumption Get die Veronderstellingen Stop and Feel Safe!

Hoe voel je je onveilig?

Het lijkt erop dat de menselijke ervaring grotendeels heeft zich ontwikkeld tot een waar veel mensen ervaren het gebrek aan veilig voelen. Het aantal manieren waarop die verschijnt in ons leven is iets dat we nodig hebben in ons bewustzijn te brengen, zodat we onze ervaringen kunnen veranderen. Maar veel van het is verborgen onder de vele aannames die we maken in de manier waarop we de wereld om ons heen waarnemen.

Het is moeilijk wired in onze hersenen dat houden we onszelf veilig. Vechten of vluchten is een standaard evolutionaire reactie bedoeld om ons te waarschuwen voor mogelijke lichamelijke gevaren. Onze gedachten zijn niet ingehaald met de manier waarop onze maatschappij is geëvolueerd. Die strijd of vlucht reactie wordt nu gebruikt om emotionele stimuli te interpreteren, en deze reactie is niet in verhouding tot de werkelijkheid. We worden geleid om te geloven dat door ons eigen lichaam en geest dat wij vaak onveilig, terwijl het tegendeel waar is.

Als je zou kijken naar ieder conflict je ooit geweest zijn, bij elke emotionele reactie die je hebt ooit, bij elke pijn die je ooit hebt gevoeld, de rode draad is een veronderstelling dat je niet veilig. Alleen in staat om te zien en erkennen dat simpele feit is diepgaand in hoe je dan jezelf kunt zien. Je ziet je eigen onschuld veel gemakkelijker dan in elke andere methode van de groei.

Het is wanneer u dit gebrek aan veiligheid in je leven dat je ook realiseren dat het geldt voor iedereen, niet alleen voor jezelf. Vergeet de positieve affirmaties en dergelijke voor nu … ze werken niet als de kern van je wezen is niet veilig. Anders wat je blijft leren in je hoofd, sterk in uw intellect, maar niet in je hart of toegepast op het echte leven.
Maken van veronderstellingen en creëren Betekenis

Is het een gebrek aan vertrouwen die je voelt? Dat is een van de uitkomsten van onveilig in uw eigen persoonlijke wereld voelen. Dat is slechts een uiting van velen in de weg, dat uit zich onveilig voelen. Natuurlijk als je onveilig voelt, dan vrees heeft vruchtbare grond om in te groeien.
Als we niet volledig onszelf te begrijpen en nog belangrijker, wat onbewuste drijfveren we hebben voor ons gedrag, belanden we aannames op basis van onze angsten. Als we geen vrees we niets aannemen en we zijn in een positie om om geen betekenis toe te passen op onze ervaringen.

Bedenk wat het zou zijn als een persoon werd geboren, maar werd niet door een verhoogd mens. Niets zou enige betekenis hebben. Het leven zou strikt ervaringsgerichte via de 5 zintuigen. Nu eens je eigen leven. Waar is de betekenis die je op alles hebt geplaatst vandaan? Vooral van je ouders en van andere mensen. Mensen zijn wat hebben alles betekenis gegeven.

Maar als het leven heeft geen andere dan wat we geven betekenis, waarom blijven we zo trouw aan deze overtuigingen die we hebben geleerd, waarvan de meeste bevinden zich in ons onderbewustzijn ? We hebben aangenomen in heel ons leven dat wat we hebben geleerd, dat wat we begrijpen waar is. Maar het is slechts gebaseerd op de betekenis die vorige mensen hebben aan ons doorgegeven.

We hebben geleerd om betekenis te geven aan alles, maar we nauwelijks ervan in twijfel. Onze angsten langzaam opbouwen vanaf de kindertijd, het toevoegen van een beetje elke dag een bewusteloos onveiligheid. Na verloop van tijd combineren we de betekenissen die we hebben geleerd met meer angst, die verder beperkt ons vermogen om dingen duidelijk te zien. Het resultaat is dat onze automatische reactie is om aannames te maken, ten onrechte geloven dat we onszelf beschermen tegen de vermeende gevaren

De rol van Uitgangspunten in Conflict

Let &';. S denk opnieuw over conflict en emotionele reacties. Wanneer we aannames we uitvoeren die perfecte milieu storm. Vlak voordat een conflict begint nemen we aan dat we kennen de betekenis van wat we zien en ervaren (dat het een of andere manier kwetsend voor ons) en we gaan in emotionele reactie. Maar het is slechts onze veronderstellingen die ons leiden naar dat pad.

Dit kan een sprong in het diepe voor sommige mensen, maar hier is een gemakkelijke manier om dit te testen. Gewoon vragen te stellen in plaats van de veronderstelling dat de betekenis je geeft iets is “ recht &" ;. Natuurlijk vragen kunnen op een manier die het bewijs van dat recht ondersteunt worden gesteld en je uiteindelijk gerechtvaardigd gevoel in opknoping aan uw betekenis en te blijven op het pad van zijn boos. Dat is uw keuze. Wees ervan bewust dat u het maken van die keuze.

Conflict kan worden vermeden als je jezelf niet toestaan ​​om die eerste aanname te maken en niet van toepassing zijn betekenis aan een situatie. Wat het ook is dat je vlak voor conflict of emotionele reactie voelen bevat de informatie die u nodig hebt om te werken door middel van je eigen angsten of oordelen. Neem je aandacht af van de persoon of situatie die wordt triggering u. Ze zijn niet de bron van hoe je je voelt. Uw veronderstelling over wat iets betekent, is de bron van hoe je je voelt en het creëren van een intern conflict dat je op het punt om externaliseren zijn.

De persoon die je voelt is je pijn op een bepaalde manier heeft niet de bedoeling om je pijn te doen . Of je dit gelooft of niet, moet u herhaaldelijk vertellen je geest. Vele malen conflict optreedt omdat je ten onrechte het gevoel dat iemand je heeft beledigd. Zelfs als de andere persoon zich in de strijd deel van strijd of vlucht, begrijpen dat de angst ervoor zorgt dat mensen zeggen en dingen te doen in hun onderbewuste poging om zichzelf te beschermen tegen een waargenomen pijn, spiegelen je angsten.

Het veranderen uw strijd of Flight Response

Nu willen we ons richten op wat het zal nemen om uw strijd of vlucht reactie te minimaliseren, uw eigen psyche te trainen om te leren dat je veel veiliger dan wat je eigen geest wil dat je om na te denken. S gedrag, dit kost tijd en de praktijk en veel overtuigende een untrusting onbewuste zelf nemen
Stap één is bereid te erkennen dat je niet weet wat de ware betekenis is achter een ander &'!. Stap twee is om zeker te zijn in je eigen geest en om actief zeg tegen jezelf “ hoewel ik denk dat ik begrijp wat er gebeurt, ik echt niet begrijpen wat de ander denkt, plan, of zelfs de hoop. Ik weet het gewoon niet &"; (de kans groot dat ook niet de andere persoon!). Er gebeurt zoveel in ons onderbewustzijn dat we moeten zich bewust van te worden.

Wat je doet in deze twee stappen neemt de aandacht af van de aannames en betekenissen dat je het op iemand anders. De volgende stap is om je focus weer op jezelf. Wanneer je dit doet, wat gebeurt er dan? Heeft u terugkeren naar de betekenissen die je gegeven over jezelf door direct te gaan in zelf-oordeel? Als je dat doet, heb je zojuist een aanname, deze keer over jezelf. Wat heb je nodig hebt van jezelf veilig te voelen?

Op een bepaald punt in je leven dat je ervan uit dat wat je gehoord en geleerd juist was. Als je denkt of voelt zorgt ervoor dat je slecht voelen op welke manier, het is een oordeel en het is onjuist. Vraag waarom wat je over jezelf denkt is waar. De kans is groot dat wat je geleerd is precies wat je ouders geleerd van hun ouders …. Een generatie geloof

Om de betekenis moet worden ondervraagd, in het bijzonder de betekenis die je hebt over jezelf. Denk aan de wilde impact van deze gedachte “ alles heeft alleen de betekenis die je geeft &" ;. De vraag van de geldigheid van elke negatieve gedachte die je ooit over jezelf hebt gehad. In feite vraag die iedere keer dat u de vraag of aan jezelf twijfelen. Houden dan vragen waarom, volgens wie, waarom zou dat waar zijn, en zo verder tot je geest heeft niets meer te zeggen over jou

Al het zelf oordelen die je hebt; al je angsten en twijfels bij te dragen aan het gebrek aan veiligheid die je voelt. Elke emotionele reactie komt van de interpretatie van een gebeurtenis als potentieel onveilig voor u. Elk conflict begint met dat gevoel van onveiligheid. Wanneer je dit begrijpt en actie te ondernemen om dit automatisch antwoord te veranderen, zul je een heel andere ervaring van het leven te hebben. Als je je voelt veiliger word je minder reactief en zich nog meer bewust.

De weg naar vrede en veiligheid

De volgende keer dat je denkt dat je in conflict, herinner jezelf dat je niet onder vuur door de andere persoon, zijn zij in strijd of vlucht net zoals je bent. De enige aanval komt van je geest ten onrechte denken dat het nodig heeft om u &hellip beschermen; gebaseerd op de veronderstelling ... gebaseerd op de angst dat heeft geleerd … op basis van de betekenis die werd gegeven om dingen in het verleden … gebaseerd op een gevoel van onveiligheid. We zijn altijd op zoek naar nieuwe instrumenten in onze groei en dit is een zeer krachtig.

Dus, als je wordt geconfronteerd met een potentieel conflict of zijn al in een, vraag jezelf, wat aannames ben ik hier te maken? Of u nu direct een antwoord te krijgen of niet, vragen stellen over wat er net gebeurd. Vraag de ander wat er gebeurt voor hen. Als ze boos hen vragen waarom ze boos. Wat is het dat zij werden bang op dat moment? Hoe zijn ze niet veilig voelen? Kijk naar wat ze ervan zou kunnen maken op dat moment, zonder te oordelen hen voor.

De volgende keer dat je in emotionele reactie en je voelt de strijd of vlucht reactie uitgangspunt, vraag jezelf af hoe ik ben ik niet het gevoel veilig nu? Wat aanname is dit gebaseerd? Wat angst is onder deze veronderstelling dat ik het maken? Wat voel ik defensief over? Vraag waarom u de behoefte voelen om jezelf te beschermen. Wanneer je je veilig voelt, kunt u helpen de andere persoon veiligheid vinden ook, volledig uitschakelen van het potentieel conflict.

Deze dialoog is bedoeld om u een nieuw instrument, een optie om wat je eerder wist te geven. Dit is iets dat je wilt proberen thuis, op het werk, in het openbaar, overal waar je bent. Verhoor alles en het nemen van de positie dat je niet de betekenis achter wat je ziet en hoort, is de sleutel tot je groei en het bereiken van vrede van de geest te leren kennen.

Ewa Schwarz

Laatste Online Counseling
http://www.onlinecounseling.org/
.