Hoe te stoppen met snurken erkend met "Nationale Stop Snurken Week".

Er wordt geschat dat de VS meer dan 90 miljoen snurkers, maar het is het Verenigd Koninkrijk, die officieel erkend voor een hele week elk jaar, het probleem geleden door 4 van de 10 Britse mannen en 3 van de tien Britse vrouwen. (en niet te vergeten de miljoenen van partners, familieleden en buren die slaap lijden - verstoorde nachten als gevolg van het snurken)

De Nationale Stop Snurken Week, een jaarlijks evenement in april wordt georganiseerd door. De Britse Snurken & Slaap Apneu Vereniging (BSSAA) om het bewustzijn van de problemen en de oorzaken van snurken te verhogen, en geven advies over de beste manieren om te stoppen met snurken of te verlichten het probleem. Medailles en de impact van snurken is niet alleen gerelateerd aan lichamelijk welzijn, zoals hun persbericht de ondersteuning van de Nationale Stop Snurken Week 2005 citeert de volgende feiten over snurken:
85% van de snurkers in het Verenigd Koninkrijk snurkt iedere nacht
81% van de partners van snurkers niet genoeg slaap krijgen, omdat van snurken..
De helft van alle partners van snurkers moe in de ochtend.
Een derde van de partners van snurkers prikkelbaar voelen.
89% van de partners van snurkers slapen in aparte kamers, omdat van snurken.
Meer dan de helft van alle paren ruzie over snurken.
85% van de koppels zegt dat hun relatie zou beter zijn als snurken gestopt.
Meer dan de helft van alle paren zeggen snurken invloed op hun seksuele relatie.
Een derde van de koppels toegegeven dat ze bijna nooit de liefde te maken, omdat van snurken.
Twee derde van de koppels zeggen dat ze de liefde vaker wordt snurken gestopt.
86% van de snurkers zei dat ze graag hulp probeert te stoppen met snurken.

Wat interessant is, is dat deze bevindingen kan worden overgedragen aan de andere miljoenen snurkers de hele wereld die worden getroffen in deze zelfde manier. Maar het verontrustende is dat de meeste paren zijn zich niet bewust dat snurken is met die negatieve gevolgen voor hun relatie, of ze kunnen het te laat beseffen als ze bijdragen aan de stijgende aantal echtscheidingen.

We moeten nu een aantal maatregelen nemen en de eerste stap is te erkennen dat &'; Snurken is de stille moordenaar relatie &'; in uw partnerschap

De volgende kan helpen de impact van je te verminderen snurken.
• Vermijd het eten van grote maaltijden en het drinken van alcohol 's avonds laat
• Onderhouden van uw ideale gewicht en regelmatig te oefenen
• Verminderen of zelfs beter nog, stoppen met roken
• Verhoog het hoofdeinde van het bed om je hoofd te houden van terug te vallen
• Slaap op uw zijde (aan uw partner te stoppen voortdurend duwen u om u te rollen op je rug, naai een bal in de rug van een top te dragen in bed of wig een kussen onder je rug. Er zijn ook speciale ondersteuning kussens u kunt kopen om u te slapen op uw zijde)
• Probeer te ontspannen (het spelen van rustgevende ontspanning tapes voor het slapen kan helpen) en te voorkomen dat meer dan benadrukt en dan moe
• Houd uw neus duidelijk met behulp van een luchtbevochtiger, het inademen van stoom of wrijven een paar druppels van eucalyptus of olbas olie op je kussensloop (antihistamine tabletten en /of anti-inflammatoire neussprays kan helpen; controleer altijd met de apotheker dat ze geschikt zijn voor . u, vooral als u andere geneesmiddelen)
Voor meer ernstige snurken, medisch advies moet worden ingewonnen
Jennifer Ross-Taylor
Snurken Relationship Auteur
http:. //snoring.lotsforall. com
.