Verlichten de stress Met de Simple Pleasures in Life

Met alle hosselen en bruisende en druk van dag tot dag eisen op het werk en /of thuis, ofwel zelf geïnduceerd of van anderen, mensen gestresst en worstelen om een ​​evenwicht en een gevoel van geluk in hun tijd vinden, laat alleen in hun leven.

Mensen kunnen beginnen in de ochtend op een positieve manier, maar vaak door het midden op de dag het snel vervaagt tot uiterlijke of innerlijke gemopper en hun energie en humeur vermindert recht met zich mee.

Anderen kunnen zelfs vinden zichzelf op wakker met een gevoel van angst of vermoeidheid voor hun dag begint zelfs. Yikes, niet een mooi plaatje, vooral als u met een slechte haar dag op de top van het.

Is het echt mogelijk is, dan om stress te verlichten met de eenvoudige genoegens van het leven? Absoluut

Geloof het of niet, het doesn &'; t nemen veel stress niveaus omlaag te brengen; in feite, it &'; s vrij moeiteloos. Het vereist wel enige aandacht van uw kant wel.

De eenvoudigste dingen zijn over het algemeen daar voor uw plezier en voordeel als je je ogen en oren open, maar omdat je gehaast of piekeren over dit, dat en de ander ding, deze kleine geneugten worden vaak over het hoofd gezien of allemaal samen korting

Alles wat je wat mindfulness en dankbaarheid nodig; don &';. t onderschatten de gigantische winst die deze twee eenvoudige dingen voor uw stress en uw leven kunt doen

Sinds het leven hectisch kan worden en vaak wordt het routine en gevuld met groot om lijsten te doen, veel dingen als vanzelfsprekend worden beschouwd of aren &'; t gezien of meer gewaardeerd. Zoals ik &'; m het schrijven van deze woorden, een roodborstje landt op de bank, net buiten mijn raam

Als we bezig zijn of pre-bezig met gedachten en taken en aren &';. T aandacht, dan is de eenvoudige dingen die kunnen fleuren onze dag of avond aren &'; t wordt erkend en daarom worden vergeten als ze don &'; t bestaan. Maar ze bestaan ​​elke dag

Zelfs woorden als “. Dank u &"; of “ Ik hou van je &"; worden vaak gezegd zonder te voldoen aan de overige personen ogen of hun glimlach.

U moet vertragen. Neem een ​​adem of twee. Kijk om je heen nu. Wat kun je zien, horen, ruiken, proeven, of raak

Don &'; t slok gewoon in je thee of koffie. Wees bewust toen nipt het, dankbaar om het te hebben of aan wie het maakte en bracht het naar jou.

Als je loopt in de deur van uw huis of kantoor, pauzeren voor een moment, kijk rond en welkom jezelf.

Bij het zitten door een raam naar buiten kijken. Wat zie je? Waarderen van de natuur &';. S schoonheid

Als u rijdt en iemand doesn &';. T laat je in, of snijdt je af, golf of een glimlach op alsof ze deden

Om shift negatieve energieën, dingen doen die fleuren uw huis of kantoor, of dingen bewegen om het een nieuwe look.

Ga voor een wandeling, luister naar je favoriete nummers, licht kaarsen, zingen en /of spelen een instrument, schrijven, lezen, mediteren, of de tuin. Bezighouden met activiteiten die u genieten

Doet weg de mobiele telefoon en de computer, schakelt u de tv, genieten van uw eigen bedrijf of de persoon die u &';. Re met

Als u &';. Re gevoel benadrukt u hoeft alleen maar te stoppen met het doen en gewoon voor een moment. Ademen, en neem dan een kijkje op de eenvoudige genoegens om je heen.

Er zijn zo veel mooie dingen en mensen die je waarschijnlijk hebben genomen voor verleend of hebben het te druk geweest om te genieten van die daar voor of naast . je

Het is een groot voorrecht om op deze planeet en er is zo veel pracht en praal te genieten; dankbaar zijn voor alles wat het te bieden heeft.

Wanneer u zich bewust van de activiteiten die u doet, dit op zichzelf helpt u bij het vertragen en besteden meer aandacht zijn.

Bekijk de dingen die je bent . ontbreken in uw leven

Start een bewust en dankbaar tijdschrift als u don &'; t heeft er al een. Noteer wat u opgevallen tijdens de dag; het kan iets wat je gehoord of zaag zijn, of misschien zie je het elke dag maar nu zie het door het waarderen van de ogen. Ook, schrijf op wat je dankbaar voor in uw dag en het leven zijn.

waarderen wat, en wie is in je leven. In een mum van tijd wordt u verlichten van de stress in je leven en het toevoegen van meer eenvoudige genoegens om uw dagen.

Vergeet niet, een houding van dankbaarheid gaat een lange weg. .. Wat voor soort houding zal u

De Insight Techniek helpt u bij het zien van wat is het creëren van de stress in je leven, en dan leren om het te minimaliseren door middel van de eenvoudige genoegens van het leven
  kiezen?;