Hoe te Self-Awareness & ontwikkelen; Slagen met uw relaties 2: Het Belang van Observing Yourself

Introductie

Het observeren van jezelf kun je bewust van je gedachten, gevoelens, attitudes, reacties en gedragingen in relaties te worden (of te blijven single). U kunt dan begrijpen hoe deze rijdt u om uw relaties te saboteren. Hierdoor kunt u de nodige wijzigingen aan te brengen en de ontwikkeling van een bevredigende intimiteit

U waarschijnlijk niet gebruikt om jezelf te observeren. Overwegen uw gedachten, gevoelens, attitudes, reacties en gedragingen over partners en relaties. Je date anderen; u een relatie te beginnen; ga je door middel van haar &'; moties; je confronteren moeilijkheden en problemen. En wanneer één relatie niet je manieren uit te leggen en haar verzuim te rechtvaardigen en op zoek naar een nieuwe partner te vinden. Waarschijnlijk zelden je kijkt naar binnen, in een poging om te begrijpen of er iets is wat je deed, die ervoor zorgde dat je niet (opnieuw).

Als u echter erkennen het belang van zelfbewustzijn om uw vermogen te ontwikkelen van een succesvolle relatie en zijn gemotiveerd om te beginnen aan het proces, observatie is het belangrijkste instrument om te gebruiken. Hoe meer je observeert, hoe meer je leert over factoren die je onbewust de controle en over de manieren waarop u uw relaties schaden.

WAARNEEMT ZELF is essentieel om bewust te worden van HOE JE SATOBATE je relaties

“ De kunst van het waarnemen van Yourself &"; is iets te leren. Het is een vaardigheid niemand heeft je ooit geleerd. Toch is het een belangrijke vaardigheid om te beheren om te krijgen te houden over hoe je jezelf behandelen in relaties en, het belangrijkste van alles, hoe je ze kwaad zonder zelfs maar te weten dat je

WAARNEEMT ZELF BETEKENT:.

1) Op zoek naar jezelf als van opzij; alsof je iemand anders naar jezelf te kijken; alsof je op het punt om u schrijft autobiografie en je &'; re proberen zo objectief en nauwkeurig mogelijk te zijn en op te roepen zo veel mogelijk over de “ geschiedenis &"; van uw partners en relaties (of gebrek aan)

2) Op zoek naar binnen en aandacht te besteden aan je gedachten, gevoelens, attitudes, geloof-systeem, reacties en gedragingen – die allemaal deel te nemen aan uw interacties met uw partners (of data), die allemaal een rol spelen in de single zijn (als u nog), die allemaal spelen rol in het saboteren van jezelf en je relaties.

“ De kunst van Observation &"; vereist dat je volwassen genoeg om zorgvuldig te observeren en oprecht genoeg om eerlijk te melden om jezelf wat je ziet zijn.

Het erkennen en accepteren wat je ziet u kunt gebruiken wat je in het maken van de noodzakelijke veranderingen om een ​​succesvolle relatie te ontwikkelen hebben gevonden.

in welke situaties KUNT U ZELF IN ACHT?

Er zijn 3 basis situaties waarin je jezelf kunt observeren.

1. Je kunt jezelf te observeren in een specifieke situatie met uw partner (als u momenteel één).

2. Je kunt jezelf te observeren achteraf – re-denken verleden interacties met het verleden partners. U vervolgens opnieuw te bouwen in je hoofd de details over dergelijke interacties – uw gesprek, je houding, je gevoelens, je gedachten, je reacties en gedragingen.

Of u ofwel specifieke situatie met uw huidige partner of observeren re-construct situaties uit het verleden, is het belangrijk dat u aandacht besteden aan van “ uw kant van het verhaal &"; (uw houding, gevoelens, gedachten, reacties en gedragingen) en niet aan uw partner &'; s.

3. Als u nog steeds single, kun je jezelf te observeren zowel achteraf, en ook terwijl er aan de data.

Het is gebruikelijk om te denken dat je op blind-data krijgen om anderen te leren kennen. Het is echter ook mogelijk, op hetzelfde tijdstip, om jezelf te observeren.

Blind-data bieden u een geweldige kans om veel te leren over jezelf. Observeren van jezelf en je interacties kunnen je veel over te leren:

a) De manieren waarop je jezelf presenteert;

b) De gedachten, gevoelens, attitudes, reacties en gedragingen die deelnemen in heel al uw dating pogingen;

c) Wat in je date &';. s reacties en gedragingen leiden uw automatische patronen

BEGIN uw observatie door jezelf VRAGEN

De beste manier om beginnen met het observeren van jezelf is door jezelf vragen en het vinden van de antwoorden. Vraag welke spontane vragen komen om je geest, zonder censuur hen. Deze zullen degenen die u de beste inzichten zal geven over jezelf. Bijvoorbeeld:

* “ Ben ik echt met mijn partners &";?

* “ Moet ik altijd eens met wat mijn partners willen &";?

* “ Ben ik gedreven door onzekerheid en een laag zelfbeeld &";?

* “ Kan ik zonder een relatie &";?

* En vele andere vragen van je eigen ervaringen

Als je je afvragen deze vragen en antwoorden zoeken, hoe meer specifieke en concrete u. worden, des te duidelijker u in staat te zijn:

* Word je bewust van jezelf,

* Herken je patronen;

* Bepaal wat drijft je om te denken, te voelen, reageren en zich gedragen op een manier die sabotage uw relaties (of rijdt u naar één blijven).

vragen kunt u ASK yourslef terwijl op een blind date

Om je waarneming te vergemakkelijken, terwijl op blind-date, vragen te stellen als:

* “ Am I vallen in houden (al?) &";

* “ voel ik me seksueel aangetrokken (zo snel) &"?;

* “? Zal ik bereid om te gaan met mijn afspraakje naar bed vanavond &" zijn;

* “ Ben ik bang dat mijn date niet zou &'; t wil weer om mij te zien als ik won &'; T &";?

* “ zou ik deze datum uit te breiden tot een intieme relatie &"; en zo ja: &"; Wil ik dit altijd op een eerste date &";

En ga zo maar door?. Deze stelt u in staat om te zien uw “ gebruikelijke &"; manieren van denken, voelen, in de verwachting en reageren.

Eerlijk rapportage aan jezelf wat je erachter te komen is een grote stap in de richting van het ontwikkelen van je zelfbewustzijn en beseffen hoe je jezelf in de voet schieten.

Wat heb je nodig om te observeren en zich bewust worden van?

Gedurende al uw waarnemingen, moet je om aandacht te besteden en zich bewust worden van de gedachten, gevoelens, attitudes, reacties en gedragingen die zich herhalen in al uw interacties

Je kunt je afvragen:. waarnemen van gedachten en gevoelens? Hoe kan ik waarnemen iets dat &';? S gebeurt in mij
Terwijl gedachten en gevoelens zijn een intern proces, kunt u desondanks concentreren op wat je denkt en voelt op een gegeven moment.

Aandacht voor je gedachten en gevoelens is een essentieel onderdeel van het ontwikkelen van je zelfbewustzijn. Hiermee kunt u:

1) Focus op wat je denkt en voelt, Pagina 2) Zie de verbinding tussen uw gedachten en gevoelens en uw reacties en gedragingen.

Voorbeeld 1:

De verbinding tussen je gevoelens en uw reacties:

Denkend dat “ mijn partner doesn &'; t zoals de manier waarop ik gekleed &"; kan een impact hebben op uw gevoelens (zoals: “ Ik voel me bekritiseerde de hele tijd &";), alsook over de manieren waarop u reageren en gedragen tegenover je partner.

Voorbeeld 2:

De verbinding tussen je gevoelens en je gedrag:

Gevoel dat “ mijn partner doesn &'; t hou me genoeg &"; misschien rijdt u te gedragen (weer!) in zelfopofferende manieren (van verlatingsangst en de behoefte om geliefd en geaccepteerd).

WAARNEEMT WAT CONTROLES je gedachten, gevoelens, houdingen en gedragingen REACTIES

Als u aandacht besteden aan je gedachten, gevoelens, attitudes, reacties en gedragingen je kunt zien worden dat ze kunnen worden gecontroleerd door:

* Uw behoeften (zoals: de noodzaak om beschermd, de behoefte om geliefd en geaccepteerd, de behoefte aan controle en macht, de behoefte aan veiligheid, de behoefte aan onafhankelijkheid, de noodzaak om altijd “ recht en").

* Je angsten (zoals : de angst om uw onafhankelijkheid te verliezen, de angst voor de inzet, de verlatingsangst, de angst om gekwetst te worden, de angst voor intimiteit).

* Berichten die u geïnternaliseerd (zoals: “ altijd een compromis &" ;; “ nooit aandringen op uw wil &" ;; “ een betere controle dan worden gecontroleerd &" ;; “ het hebben van een partner is beter dan enkele &";) .

* De verwachtingen die je hebt over partners en relaties (zoals: “ mijn partner moet er altijd voor mij &" ;; “ Ik verwacht dat mijn partner altijd seksueel aangetrokken tot me &" ;; “ mijn partner moet me bellen minstens vijf keer tijdens de dag &" ;; “ mijn partner zal alles met mij &" te delen;)

* Uw fantasieën (zoals:. “ mijn partner moet al mijn behoeften te voorzien &" ;; &ldquo ; op vergadering mijn zielsverwant I &'; ll eindelijk een prachtige relatie &" ;; “ onze liefde en seks zullen blijven voor eeuwig &" ;; “ We zullen nooit enige gevechten &";).

* Uw geloof- systeem, meningen en waarden (zoals: “ mannen zijn altijd superieur aan vrouwen &" ;; “ De vrouwen zijn altijd te emotioneel &" ;; “ het werk is belangrijker dan een relatie &" ;; “ praten over zaken helpt nooit &";).

Het observeren en bewust te worden van wat oefent macht over je gedachten, gevoelens, attitudes, reacties en gedragingen u in staat stelt om te beseffen hoe deze reed u uw relaties schaden (of blijf single).

U worden dan in staat zijn om de-activeren van de macht die ze over u uitgeoefend en de noodzakelijke veranderingen om een ​​succesvolle intimiteit te ontwikkelen.

zoeken naar patronen van gedachten, gevoelens, attitudes reacties en gedragingen

De meer situaties je observeert, hoe meer je in staat om patronen van gedachten, gevoelens, attitudes, reacties en gedragingen te zien worden. Zo heb je altijd:

* Denk je dat je partner probeert te beheersen;

* minderwaardig voelen om uw partner;

* Geloof dat je partner doesn &'; t hou van je genoeg;

* Reageer op uw partner &'; s suggesties met minachting;

* Gedraag je in een agressieve (of altijd onderdanig ) wijze; enzovoort.

De patronen die zich in al uw interacties herhaalt zijn waarschijnlijk degenen die verantwoordelijk zijn voor uw mislukte relaties.

HOE samenvatten en NOTA VAN WAT U HEBT GENOMEN
KEEP

Een constructieve en nuttige manier om samen te vatten wat je hebt gezien en opgemerkt en pin-wijst de manieren waarop u uw relaties zou hebben geschaad Tot nu toe is door het schrijven van alles neer: uw waarnemingen, de vragen en de antwoorden die u kwam met.

Denk er eens over als je &ldquo opschrijven; Relationship Autobiography &" ;: Dit is een perfecte manier om opnieuw te bouwen uw relaties en zie trends en patronen. Het schrijven van deze allemaal neer kunt u zo specifiek mogelijk te zijn en op te nemen als vele voorbeelden die u kunt herinneren. Dit is ook een efficiënte manier om meer en meer informatie toe te voegen als je verder gaan met de Self-Awareness proces. U kunt dan opnieuw lezen wat je hebt opgeschreven en een duidelijk begrip van je gedachten, gevoelens, attitudes, reacties en gedragingen die zich in al uw interacties herhalen.

Eerlijk gezegd opschrijven wat je waarnemingen is van vitaal belang om zich te concentreren op wat u hebt opgemerkt en om de noodzakelijke veranderingen die u moet maken om een ​​succesvolle relatie te ontwikkelen begrijpen

Samenvatting:. HET BELANG VAN WAARNEMEN ZELF

Observeren jezelf stelt u in staat om te zien wat &'; s gebeurt binnen in je en zich bewust worden van wat drijft je gedachten, gevoelens, attitudes, reacties en gedragingen over partners en relaties.

Als je waarneemt en zich bewust worden, kun je begrijpen hoe je &'; ve jezelf pijn in je relaties. Hoe meer je te observeren en te leren wat je rijdt, hoe beter je kunt zien hoe je jezelf en je relaties te saboteren, en te begrijpen wat je moet doen om te veranderen en in staat zijn om een ​​succesvolle intimiteit ontwikkelen
.