*** Anderen de schuld geven kan ruïneren uw gezondheid

In dit artikel op CNN Gezondheid - http://www.cnn.com/2011/HEALTH/08/17/bitter.resentful.ep/index.html?&hpt=hp_c2-by Elizabeth Cohen, is zeer interessant , met betrekking tot de negatieve effecten op de gezondheid van de schuld en wrok
. "Feeling bitter interfereert met hormonale en het immuunsysteem van het lichaam, aldus Carsten Wrosch, een universitair hoofddocent psychologie aan de Concordia University in Montreal ...."
" De gegevens die negatieve mentale toestanden veroorzaken hartproblemen is gewoon verbijsterend. de gegevens is net zo opgezet als roken, en de grootte van het effect is hetzelfde. "
--Dr. Charles Raison
Blame ontbrandt het lichaam de strijd of vlucht stress-mechanisme. Als we werkelijk vechten, dan de stresshormonen zal verdwijnen, maar "Wanneer onze lichamen voortdurend voorbereid om iemand, de verhoging van de bloeddruk en chemicaliën zoals C-reactief bestrijden eiwit uiteindelijk een tol op het hart en andere delen van de body "zegt Raison

Het is nu bekend dat 90% van de ziekte heeft de bron van stress -.. en schuld, wrok en bitterheid zeker veroorzaken veel stress

Onze ego gewonden zelf is de deel van ons dat alles wil controleren, en anderen de schuld geven van onze gevoelens is een veel voorkomende manier om te proberen te beheersen. Echter, net als alles wat we doen, dat voorkomt het nemen van verantwoordelijkheid voor onszelf, de gevolgen kunnen rampzalig zijn voor ons welzijn zijn.

Moving Beyond Blame

Het eerste wat je moet jezelf afvragen is: "Heb ik WILT verder te gaan dan de schuld? Ben ik klaar om te laten gaan van mezelf te zien als een slachtoffer van de keuzes van anderen en leren hoe om verantwoordelijkheid te nemen voor mijn eigen gevoelens en behoeften? "

Het antwoord op deze vraag is misschien niet helemaal duidelijk voor jou. Een deel van jou zou kunnen zeggen, "Natuurlijk wil ik laten gaan van de schuld. Waarom zou ik willen houden de schuld te geven? Waarom zou ik willen een slachtoffer te zijn?" Echter, zou een andere minder bewuste deel van je diep worden geïnvesteerd in de overtuiging dat anderen en omstandigheden ertoe leiden dat uw gevoelens. Je zou niet willen weten dat u bent de kapitein van uw eigen schip, en dat jij degene bent die het houden van jezelf vast - boos, boos, slachtoffer, angstig of depressief.

Dus de vraag is: "Wil ik om te leren hoe om verantwoordelijkheid te nemen voor mezelf - zowel voor het veroorzaken van mijn eigen pijn, en voor het beheer van de pijn veroorzaakt door anderen en omstandigheden - of wil ik blijven steken in schuld en wrok"

Denk na over dit zorgvuldig, want het is heel gemakkelijk om jezelf voor de gek. Omdat de identiteit van onze geprogrammeerde mind - ons ego gewonden zelf - is gebaseerd op het proberen om de controle over het krijgen van liefde en het vermijden van pijn, zich veilig voelen, is het niet eenvoudig te willen doen van deze controle

Als. je besluit dat je echt wilt laten gaan van het proberen te controleren door middel van anderen de schuld geven - of de schuld te geven zelf -. Vervolgens volgt de Zes stappen van de Inner Bonding trainen u in het nemen van verantwoordelijkheid voor jezelf

Begin met afstemmen op de woede en wrok dat wordt uitgedrukt als schuld. Adem in deze gevoelens en omarmen ze, als een liefhebbende ouder zou een verstoord kind te omarmen.

Ga nu een beetje dieper. Afstemmen op de moeilijke gevoelens van hulpeloosheid, eenzaamheid en verdriet die mogelijk onder de woede en wrok. Adem in deze gevoelens met vriendelijkheid en zorgzaam naar u toe. Deze zijn moeilijk gevoelens te voelen. Het vergt moed om ze te voelen, dus feliciteer jezelf als je de moed hebt.

Kijk of je kunt accepteren dat je geen controle over het krijgen van de persoon die je bent boos op om te veranderen kan hebben. Paradoxaal genoeg, het accepteren van uw machteloosheid over anderen is wat opent de deur naar persoonlijke macht -. Aan het nemen van liefdevolle zorg voor jezelf

Als u eenmaal een plaats van acceptatie van uw gebrek aan controle over anderen, geopend kunt vinden om het leren met uw hogere zelf. Vraag, met een stevige intentie om te leren over jezelf houden: "Wat moet ik nu doen om een ​​innerlijk gevoel van vrede? ' Blijf open voor ideeën opduiken in je geest.

Neem dan de actie die meest liefdevolle u lijkt. Misschien zou het een gebed voor de persoon die je bent boos op zijn. Misschien heb je een goede huilbui en /of een wandeling in de natuur nodig. Misschien moet u om uit te reiken om hulp van een vriend of therapeut. De liefdevolle actie is de actie die een gevoel van vrede en volheid van binnen brengt.

Als u deze elke keer dat je merkt dat je boos, de schuld te geven en haatdragend te proberen, zal je uit de stress van de schuld en in de rust te verplaatsen van het nemen van persoonlijke verantwoordelijkheid voor je emotionele welzijn
.