7 stappen naar gezondere Relaties

De gezonde relaties zijn cruciaal voor ons welzijn, maar veel mensen nooit geleerd van de vaardigheden om ze te kweken. Niet alle mensen hebben wat er nodig is ondersteunend te zijn, en niet alle unsupportive mensen kunnen worden vermeden — bijvoorbeeld, familieleden en collega's. Maar het idee is om de kwaliteiten die u ondersteunen identificeren, tijd doorbrengen met mensen die die kwaliteiten te tonen, en, zo veel mogelijk te vermijden mensen die schadelijk zijn voor uw welzijn.

Er zijn vele manieren om cultiveren gezonde relaties, de eerste is een ondersteunend vriend voor anderen. Hieronder zijn kwaliteiten en gedragingen die positieve relaties die je kunt ontwikkelen in jezelf en zoeken in anderen te bevorderen.

Wees een goed klankbord. Toen een vriend wil je praten over iets wat hij &'; s gaan door, de beste aanpak is gewoon te luisteren. Don &'; t bieden advies zonder toestemming te vragen, omdat het kan zijn dat hij wil alleen maar om zijn ervaringen te delen of vent zijn gevoelens.

Don &'; t zijn veroordelend. It &'; s belangrijk om te voorkomen dat veroordelend — vooral als je vriend iets dat in strijd is met uw waarden deelt. Vergeet niet dat andere mensen je niet; let er dan op uw waarden op iemand anders op te leggen.

Ontwijken “ shoulding &"; mensen. Mensen te vertellen wat ze “ " moeten van &; of “ niet moeten van &'; t &"; doen de neiging om defensieve reacties te roepen. Als u &'; re in een relatie met iemand die altijd vertelt je wat je moet en shouldn &'; t doen, dat &'; s een rode vlag. In plaats van te luisteren, wordt deze persoon die veronderstellingen over jou of over de manier waarop je moet je leven.

Wees empathisch. Empathie is de handeling van om jezelf in een ander &'; s schoenen. It &'; s u &' trait; ll willen ontwikkelen in jezelf en een kwaliteit te zoeken in anderen. I &';; als iemand je iets pijnlijk, de eenvoudige verklaring, &ldquo vertelt me ​​echt jammer dat je moest door dat &"; is vaak de meest ondersteunende aanpak.

Practice emotionele intelligentie. Zoeken en oefenen emotionele intelligentie in je relaties. Here &'; s een voorbeeld. Stel dat je &'; ve plannen gemaakt met een vriend om uit te gaan op nieuwjaarsdag &'; s Eve, maar je moet annuleren omdat u &'; re ziek. Een ondersteunende vriend kan worden teleurgesteld, maar ze &'; ll begrijpen. Als je vriend boos, it &'; sa tip-off dat u &';. Re niet te maken met een emotioneel volwassen persoon

Het ontwikkelen van effectieve communicatie vaardigheden. U &'; ll tegenkomen incidentele conflicten met enige vriend. Conflicten presenteren een kans om te bepalen of je elkaar kunt ontmoeten op een emotioneel volwassen voet. Ik had een vriend die ooit snauwde me toen ik haar op een ongelegen moment. Ik samengesteld een e-mail te zeggen: “ Ik verontschuldig me voor u te storen. Ik heb de neiging gevoelig voor agressieve communicatie stijlen te zijn, en hoewel het waarschijnlijk wasn &'; t uw bedoeling, ervoer ik uw antwoord zo hard. Wanneer je boos voelt, dan kunt u communiceren je gevoelens in een zachte manier. Ze reageerde door te verontschuldigen. Als gevolg daarvan, onze relatie groeide en ze &';. Is een van mijn beste vrienden

Weet wanneer je moet laten gaan. Elke relatie raakt hobbels langs de weg, dat is wanneer effectieve communicatie wordt bijzonder belangrijk. Zoek uit of u effectief kunnen onderhandelen jullie verschillen. Als u can &'; t — als de andere persoon is niet emotioneel volwassen genoeg — u kunt het &' vinden; s beter te laten de relatie gaan. Dan, in plaats van zorgen voor een onaangename drama, dan kunt u los op een respectvolle manier. Je kunt zeggen: “ Ik denk dat onze waarden zijn te verschillend om een ​​vriendschap &" te ondersteunen;. Hoe beter je jezelf kent, hoe makkelijker het is om te beoordelen of mensen zijn een goede pasvorm als onderdeel van je uiterlijke ondersteuningssysteem
.