Transformeren De Uitdagende Bedtime

Onder de ouders die ik coach, vind ik dat dat een bijna-universele probleem ontstaat op enig moment in de coaching proces: Hoe kunnen we de pijn uit het slapen gaan? Hier zijn een aantal echte oplossingen voor deze vaak frustrerende alledaagse kwestie.
Stel een gezin vergadering. Met behulp van dezelfde aanpak die je zou met een gerespecteerde volwassen, vraag uw kind of ze beschikbaar zijn om 7 uur op dinsdag tot een belangrijke kwestie te bespreken, hetzelfde proces dat je zou gebruiken met een gewaardeerde collega. Houd een familie bijeenkomst om uw zorgen in een niet-oordelende manier te delen. Dit geeft het kind een gevoel van respect en giet een gevoel van belangrijkheid in een verontrustende kwestie ook. Ik raad deze aanpak voor een onderwerp dat besproken moet in uw gezinsleven.

Met de familie bijeenkomst om lay-out van de kwestie van het slapengaan ruzies zo objectief als je kunt. Je zou iets als: &ldquo zeggen; ik heb gemerkt dat we problemen hebben met het vestigen zonder een argument voor het slapengaan. Ik weet dat wanneer dit gebeurt, krijg ik boos, en ik neem aan dat je dat doet, ook. Ik zou graag zien dat we een rustig slapengaan plaats.

Gebruik Present Moment Parenting, featuring The Gevoede Hart Aanpak voor het slapengaan ervaring management. Zeggen, “ We moeten de regels. Wat moet de regels, Kids &"?; Kinderen weten wat de regels zijn, en degenen die ze bieden zal doorgaans strenger zijn dan de jouwe. Gebruik de regels van het kind religieus als praktisch, omdat dit leidt tot buy-in, waardoor de kans dat de regels gevolgd zal worden versterkt.
Als de regel is gebroken, is er een directe, niet-onderhandelbaar pauze. Een zachte, emotieloze “ brak een regel. Neem een ​​pauze, &"; is alles wat nodig is. De breuk moet plaatsvinden in het bed, want dat is waar het kind moet zijn, en moet 30 seconden duren. Geen energie (niet praten, niet onderhandelen, geen betrokkenheid van welke aard) dienen te worden gericht aan het kind. De pauze begint wanneer het kind rustig is. Hij kan het gaan, en maak er een eind aan! Hij kan de juiste macht uit te oefenen
Voor stappen die worden aangevuld met samenwerking, gebruiken oprechte waardering te laten zien dat je opmerken en waarderen van het kind &';? S acties. Je zou kunnen zeggen: “ Ik zie dat u uw tanden geborsteld en zijn op weg naar uw kamer. Dank je wel voor het volgen van ons plan, Kristi. Elke keer als je dit soort dingen doen, ik voel me alsof je het maken van dit huis zo'n prachtige plek om te wonen &"!; Met behulp van de formule “ Wanneer u … Ik voel me … omdat … &"; voor deze feedback maakt herinneren wat veel gemakkelijker te zeggen.
Stel een bepaalde bedtijd. Niet van mening dat dit optioneel. Het is zeer goed model voor uw kinderen. Ze moeten die tijd weten om jezelf of als koppel is van vitaal belang voor gezonde volwassen leven, en dat het zorgt ook dat de vader en moeder zal worden in een veel betere stemming morgen.

Inclusief een speciale rituelen in het slapengaan routine die de kinderen van belang achten, en dat voor u acceptabel zijn, zoals: je gezicht wassen en je tanden poetst, neem een ​​slok water, op pjs, zeggen goodnight om de vis, gelezen met mama of papa, vestigen zich in voor de slaap. Geef aan dat u als gekocht in het ritueel als het kind; zeker om haar te herinneren om te zeggen welterusten aan de vis als ze vergeet. Rituelen zorgen voor een gevoel van continuïteit en comfort, dat is van vitaal belang voor het verhogen van gezonde kinderen. Samen lezen is mijn favoriete bedtijdritueel, omdat het wijst erop dat je waarde te lezen en leren, het biedt een geweldige kans voor knuffelen, en het belangrijkste, het echt kan het kind om uw vertraagde voelen, zorgzame energie.
Aanvragen voor de uitbreiding van de leestijd worden begroet met “ Het maakt me zo trots om te zien dat je liefde om deze veel, Honey lezen, maar morgen is een andere dag, en u kunt lezen tijdens een vrije tijd die je hebt. Nu moet ik het licht uit te zien. Goede nacht &";.
Verlaat vervolgens de kamer en rekening houden met de dag met kinderen afgerond.

U &'; ll wilt slapen gaan repeteren op zaterdagmiddag, als je allemaal naar huis. Iedereen krijgt hun pyjama aan, maakt gebruik van de badkamer, borstelt tanden, vindt een boek leest, zegt gebeden, zegt welterusten en dooft het licht. Dit bouwt een duidelijke kaart van het kind &'; s hersenen voor wat het slapengaan wordt verondersteld te lijken, waarbij het kind een enorme voorsprong op de naleving als het &' geeft; s het echte werk. Zorg ervoor dat u oprechte waardering te geven voor de medewerking tijdens de praktijk.

Hier &'; s een veel rustiger slapen gaan voor iedereen!

Tina Feigal is een voormalig schoolgebouw psycholoog en ouder coach. Ze biedt coaching via de telefoon aan de ouders over de hele VS en Canada. Bezoek www.nurturedheart.com voor meer informatie Restaurant  .;