Voeding en Dental Health For Kids

In deze tijd van snelle en verwerkte voedingsmiddelen kan het een uitdaging om een ​​gezonde voeding voor uw gezin te waarborgen. Iedereen wil goed eten voor hun families, maar hoe dat te doen wanneer de winkels zijn vol van verwerkte voedingsmiddelen en fast food ketens
zijn overal gaat het verstand. Echter, voor de ouders bereid zijn om naar te kijken, zijn er goede hele voedsel en reformwinkels ook. Kijk voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en voedingsstoffen en laag in chemische additieven en sugars.Some suggesties voor het vinden van een uitstekende gezondheid voedingsmiddelen en snacks online zijn:

• http://www.myforevergreen.org/stevenbrazis/home.html
• http://www.sunfood.com

Essentiele voedzaam voedsel

Kinderen zijn in hun groeiende fasen en vragen daarom om voedingsmiddelen uit elke voedselgroep om een ​​goede gezondheid te behouden. Omvatten koolhydraten, eiwitten en vetten in elke maaltijd. Normaliter kind &'; s dieet heeft een hogere concentratie van koolhydraten. Koolhydraten bevatten zetmeel en suikers, wat schadelijk is en wat van essentieel belang. Probeer de complexe koolhydraten in groenten en fruit in tegenstelling tot de zetmeelrijke koolhydraten in pasta en brood benadrukken.

Alle soorten voedsel en snacks kunnen tandproblemen veroorzaken. Koekjes, snoep, broodjes en gebak zijn voor de hand liggende herrieschoppers. Toch vruchten, melk, pindakaas, pretzels, chips en sappen even schadelijk. Reguleren van de eetgewoonten, samen met regelmatig poetsen gewoonten zal enorm helpen.

Water

Water is een onderwerp dat zo vaak over het hoofd gezien in de discussies van de voeding die ik wil het bijzondere aandacht te geven hier. Als je je kind water te drinken vroeg in het leven in plaats van gearomatiseerde dranken van welke aard te geven, zullen ze opgroeien tot water te waarderen en willen het natuurlijk drinken. De meeste mensen niet goed genoeg water in hun lichaam. Water is een natuurlijk glijmiddel en reinigingsmiddel. Het is een noodzakelijke katalysator voor de meeste van de essentiële stofwisseling van het lichaam, evenals handelend als reinigingsmiddel om afval en giftige stoffen uit de cellen en het lichaam als geheel te spoelen.

Tegenwoordig zijn de meeste waterbronnen moeten extra filtering om ervoor te zorgen dat het doesn &'; t bevatten meer schadelijke stoffen dan goed. Gebotteld water is een alternatief, maar dat kan duur zijn. Goede goedkope waterfilters kan worden gevonden met een beetje onderzoek en de moeite goed
waard.

Tot slot, net drinkwater tijdens en na het eten zal spoelen de mond en helpen verdunnen resterende voedsel stof achtergelaten, waardoor de . het risico op tandbederf enorm

Tips om een ​​goede tandheelkundige gezondheid te behouden bij kinderen

• Voorkomen dat plakkerig voedsel, zoals rozijnen, honing, karamel, stroop en melasse aan kinderen. Anders is, aandringen op uw kinderen poetsen hun tanden onmiddellijk na het eten van deze voedingsmiddelen

• Geef ze rauwe groenten en fruit voor snacks. Groenten en fruit, zoals komkommer, peer, selderij, meloen en het stimuleren van de afscheiding van speeksel tijdens het eten. Dit helpt weg te wassen suikers aanwezig in dergelijke groenten en fruit en te voorkomen dat ophoping van voedselresten

• Geef cheddar kaas als alternatief snack of voor de lunch. Dit leidt tot de vorming van speeksel en helpt spoelen voedsel deeltjes

• Geef kinderen het water in plaats van sappen of frisdrank. Vruchtensappen en frisdrank hebben hoge niveaus van suiker. Soda ook fenol, die zeer destructief voor tanden. Verdunnen vruchtensappen met wat water is ook nuttig

• Gebruik een gefluorideerd tandpasta als u kiest voor het borstelen. Fluoride helpt bij het verbeteren van de hardheid van glazuur en voorkomt tandbederf. Flossen verwijdert etensresten tussen de tanden, waar het poetsen kan niet

• Het beste is om tanden te poetsen en twee keer per dag en bij voorkeur ook na de maaltijden en snacks. Drink veel water
 !;