Gezonde Familie: Hoe je kinderen Griep-Resistant Zorg

Net wanneer je dacht dat koude en griep seizoen was voorbij ...

Twee Christmases geleden, waren we ongelukkig deelnemers aan de razende uitbreken van Norovirus. Mijn oudste zoon nam het op in Orlando, vermoedelijk onder de massa's in Disney World. Zoals hij overgegaan tot ldquo van &; aandeel &"; het met mij, zijn broer, mijn ouders en een paar neven, brachten we veel tijd aan het praten over de kiemen en hoe ze te vermijden

Als we weren &';. t braken.

Met de vandaag &'; s krantenkoppen gericht op de Mexicaanse griep en een mogelijke pandemie, het voelt als het juiste moment om opnieuw naar het onderwerp

Hier zijn onze Top 7 Gezonde Familie tips. voor het maken van uw kinderen Griep-Resistant.

1. Stel een intentie. Heb Verwacht sterk en gezond te zijn. Leef als je sterk en gezond zijn. Schrijf een bevestiging voor jezelf en je gezin en gebruiken. Zoiets als, “ We zijn altijd gezond, sterk en veilig. We verspreiden een goede gezondheid en geluk overal waar we gaan. Wij zijn altijd omringd door gezonde, gelukkige mensen &";.

2. Be Healthy, Happy People.
Zorg voor jezelf. Krijg genoeg slaap. Drink veel vers, schoon water. Eet een gezonde, geheel voedsel dieet met veel biologische groenten en fruit. Verzend wat TLC om uw immuunsysteem.

3. Be Clean People: Wash Up Heb Leer uw kinderen (voorbeeld) om hun handen regelmatig wassen met warm water en zeep, minstens twintig seconden. De tip is hier om te zingen, “ Gelukkige Verjaardag &"; terwijl schuimende om ervoor te zorgen krijg je de volledige twintig. Doet het hardop zou het nog leuker te maken.

4. Houd je handen thuis. Heb Train jezelf om te stoppen met het aanraken van uw ogen, mond, neus en oren. Dit is moeilijker dan het klinkt, maar na te denken over alles wat je aanraakt tijdens de dag. Waar denk je dat al die ziektekiemen gaan ?? Dit kan het best worden benaderd als een groepsactiviteit. Het eens over een vriendelijke en zachte herinnering uitdrukking te gebruiken wanneer je onbewust ter plaatse een familielid verspreiden ziektekiemen. Misschien iets als, “ Ik hou van je. Neem je vinger uit je neus &";

5. Gebruik de elleboog.
Idealiter zouden we allemaal niezen en hoesten in wegwerpzakdoeken, maar dit is waarschijnlijk niet praktisch, vooral met kinderen. Train ze in plaats daarvan om te niezen in hun elleboog. Het doel hierbij is a) Don &'; t niezen op iemand anders, of zelfs in hun algemene richting; en b) Don &'; t niezen in uw hand (zie punt 4 hierboven)

6.. Blijf in je Bubble.
Dit zou een goed moment om te praten over het concept van persoonlijke ruimte. I &'; zeg niet dat je moet stoppen met knuffelen uw kinderen, maar als je ze kunt houden uit de drukte en hen te leren tot oor niet zweven tot oor met hun vrienden op school, je zou ze gewoon opslaan van een bout met de griep. Leer hen beleefd af te stappen van mensen die snotteren, niezen of gewoon te dichtbij. Beschouw hosing ze neer als ze uit de bus. (Grapje Misschien..)

Mijn ouders en broers en zussen zou waarschijnlijk willen dat ik deze laatste opmerking toe: als je vind de griep in uw huishouden, Stay Home of. (Of zie uw arts, als dat nodig is.) Het punt is, probeer niet om het te verspreiden.

U &'; ve ongetwijfeld vallen veel van deze ideeën met uw kinderen in het verleden, waarschijnlijk tijdens de meer typische koude en griep seizoen tussen december en april

Toch, met de woorden. “ varkensgriep &"; en “ pandemie &"; in elke kop, dit voelt als een belangrijk moment om een ​​hernieuwde focus te brengen. Overwegen naamgeving mei Gezonde Gewoonten Maand
in uw familie. Maak een poster en zet wat energie omheen. Practice

In de tussentijd, laat &';.. s alle zegeningen te sturen naar onze wereld van vandaag, voor een gelukkig en gezonde toekomst

“ We zijn altijd gezond, sterk en veilig. We verspreiden een goede gezondheid en geluk overal waar we gaan. Wij zijn altijd omringd door gezonde, gelukkige mensen &";

Amen

Aanbevolen literatuur:..

Je bouwt een gezonde familie een dag – en één keuze – per keer. Misschien is dit de maand voor een grondige renovatie van uw dagelijkse praktijk.

Ik heb grote veranderingen in mijn leven na het lezen van de volgende: Herontdek uw gezondheid, door Walt Stoll en Jan DeCourtney; The Body Ecologie Dieet, door Donna Gates; En je kunt je leven helen, door Louise Hay

Afbeelding door sarihuella
.