Een Presence Praktijk voor Multi-tasking Overachievers

Hallo vrienden. Ik heb geprobeerd om te schrijven, uit en aan de hele dag, maar ik kon &'; t concentreren. Misschien was het weer. We hadden een van de warme zonnige dagen, onderbroken door een plotselinge, winderige storm die emmers en bakken regen gedumpt.
De regen verdwijnt meestal de lucht, maar vandaag liet me soort onrustig.

Ik had vrij veel afgetreden mezelf om het opnieuw te proberen morgen, toen ik eindelijk wat rust ruimte. Ik vroeg me af, “ Wat? Wat moet ik nu zeggen &";

Dit is het dan:?

Bewust ouderschap is over het vertragen en het leven in het moment; het gaat over het vinden van de genade in elke ervaring; het gaat over het gevoel dankbaarheid voor al het mysterieuze geschenken die deel uitmaken van een mensenleven.

Bij voorkeur een aantal van deze momenten zullen optreden wanneer uw kinderen aanwezig zijn.

De meeste dagen, het kan een echte uitdaging. Ouderschap in het echte leven betekent nooit genoeg tijd of genoeg energie om je to-do lijst te beëindigen

Het betekent voortdurend pellen je gedachten weg van de afgelopen (“. Ik wou dat ik &'; D die anders &" gedaan ;) en de toekomst (“ Zal hij ooit af te studeren of achtste graad ?? &";)
te genieten van wat je kinderen aan het doen zijn – en wie ze worden – nu.

Als ik uw ouderschap coach, zou ik u eraan herinneren dat het leven is een proces, niet een bestemming. Je to-do lijst is nooit hoort leeg te zijn. Uw ouderschap is nooit de bedoeling te worden gedaan.

U bent hier leef het leven
. Als uw belangrijkste doel is om te worden gedaan, moeten we een ander gesprek te hebben.

En als uw favoriete hobby is zorgen te maken over het allemaal (ik heb misschien overindulged in dit gebied een paar keer ikzelf), u zijn gewoon mist het punt

I &'; ve het al eerder gezegd, waarschijnlijk omdat ik nodig om te blijven herinneren mezelf:.! Let

Ik weet het, makkelijker gezegd dan gedaan. Hier is een aanwezigheid praktijk om u te helpen dat ook te doen.

Hoe Absoluut Present, Right This Moment

worden Kies één ding om te doen. Maar een. Een echt goede keuze is om een ​​gezin diner te delen met uw echtgenoot en kinderen voor te bereiden.

Nodig uw kind of echtgenoot om mee te doen, als je wilt. Dit werkt in beide richtingen.

Nu, go for it. Bereid uw maaltijd. Eten.

Makkelijk.

Tenzij ... er is één groot nadeel. Je kunt niet doen of denken over iets anders.

U kunt zich geen zorgen over de zomervakantie plannen terwijl hakken wortelen. Je kunt niet een braadpan in de oven en dan racen om een ​​lading van wasserij verplaatsen van de wasmachine naar de droger. Je kunt niet praten over de telefoon tijdens het instellen van de tafel.

Het is toegestaan ​​om te praten over wat je doet.

Als u zich voorbereiden van een maaltijd met je kind, leren ze als je gaat, over hoe om gezond voedsel dat lekker smaakt bereiden. Ontvouwen het verhaal van waar het voedsel vandaan komt ... wie produceert het en hoe het wordt aan uw tafel. Vraag hun mening en geef ze keuzes. Welke groenten gaat het beste met hamburgers? Wat kruiden zullen we gebruiken voor het kruiden?

Als je alleen werkt, je zou toch wilt hardop te praten. Het zal u helpen om aanwezig te blijven

Ga je gang, ik won &';.. T vertellen iedereen

“ Ik ben nu kraken deze eieren in mijn kom. Deze eieren komen uit vrije uitloop, biologische kippen. I don &'; t helemaal begrijpen hoe een kip krijgt organisch te zijn, maar ik geloof dat het een goede zaak is &";..
U bent ook toegestaan ​​om dankbaarheid te uiten

“ Dank u voor de boer die de moeite nemen om vrije uitloop, biologische kippen te verhogen gemaakt. Dank u voor de mensen die deze eieren bracht mijn supermarkt. Dank u voor de mooie man die mijn boodschappen zakken en vertelde me om Heb een goede dag
. "

" Dank u voor de manier waarop deze eieren gaan absoluut lekkere smaak, . nadat ik het seizoen hen en klauteren ze &";

“ Dank u voor het helpen van mijn kinderen om te accepteren dat roerei tellen als diner, wanneer mama is te moe om iets anders te koken &";.

En tenslotte, mag je eten.

Langzaam. Eerbiedig. Aandachtig.

Kijk naar uw voedsel zoals u het bord omhoog. Ruik het. Sluit je ogen terwijl je kauwen.

Proef de smaak.

Leer uw kinderen over bewust eten.

Ontspannen en genieten van het moment. Doesn &'; t het een goed gevoel

Het denken aan u allen, en wensen u bewuste momenten, familie diners en appeltaart

Gerelateerde berichten?. :

Ik schreef over bewust eten in, 5 manieren om uw kind &' Boost; s Self-Esteem met Mindful Eten en Glutton &'; s Remorse: When You &'; ve gegeten als er &'; s Nee morgen.

Voor meer tips over het aarden van uzelf in het huidige moment, zie Deepak Chopra en Mijn wasmachine of Happiness Now!

En voor het geval dat u wilt lezen over appeltaart, Er is de Grote Glutenvrij Pie Experiment, deel 2 en de post-Thanksgiving Pie Report

Aanbevolen literatuur:.

Elk gezin diner is een kans om aanwezig te zijn en te danken. Ik heb eerder aanbevolen Wat de World Eats, een betoverende reis rond de wereld om te zien wat gezinnen eten in de loop van een week

Gefotografeerd door Peter Menzel en geschreven door Faith D &';. Aluisio, het zal u van te herinneren de zegeningen die inherent zijn aan elke familie maaltijd. En het gewoon je een beetje meer bewust van waar u breng uw voedsel dollar volgende week zou kunnen maken

Lees dit met uw kinderen
 ..;