Omgaan met een overgewicht kind - waardevolle suggesties voor bezorgde ouders

Als uw kind over te barsten, moet je zorgen maken. Net als volwassenen met overgewicht, kinderen met overgewicht zichzelf bloot aan veel gezondheidsproblemen die zijn leven en welzijn bedreigen. Obesitas vermindert de kwaliteit van hun leven en het is de taak van de ouders om ervoor te zorgen dat ze beschermd zijn.

Gezond beheer van overtollige ponden bij kinderen begint eigenlijk al lang voordat ze klaar zijn om te barsten. Echter, gewichtsverlies of de beperkende dieet aanpak is niet de manier om gezond gewicht management. Ze nog in het proces van groei en ontwikkeling en het beperken van calorieën kan schadelijk voor de gezondheid. Houd in gedachten dat een dieet van uw kind zich ertoe moet altijd onder toezicht van een voedingsdeskundige of kinderarts. Als u vermoedt dat uw kind meer dan weegt misschien wat gezond is voor zijn lengte en leeftijd is, dan kunt u altijd online gaan en het invoeren van de cijfers over de rekenmachine een BMI kinderen. U kunt de cijfers die je krijgt van de normale waarden te vergelijken en in staat om te bepalen of uw kind te zwaar zal zijn. Een andere methode is om je kind naar de dokter die zijn of haar metingen te nemen en je vertellen of hij of zij is overgewicht. De arts van uw kind kunt u ook advies over voeding en de soorten activiteiten deel te nemen aan

Hier zijn meer tips over hoe u uw overgewicht kind te beheren.

1. Stel grenzen aan tv-kijken of het spelen van computerspelletjes. Je moet niet toestaan ​​dat uw kind om meer dan een uur in de voorkant van de TV of speel de hele dag in de computer. Dit stimuleert je kind lui te zijn en leiden een zittend leven. Reclame voor eten daar, meestal van fastfoodketens, ook ongezonde eetgewoonten te stimuleren.

2. Laat uw kind gezond te eten. Maaltijden moeten strikt worden nageleefd, met alle leden van de familie aan de eettafel op het moment dat maaltijd wordt geserveerd. Ouders moeten ook de tijd om gezonde en voedzame maaltijden te bereiden voor hen te nemen. Beperk fast voedselinname van uw kind. Als ze vragen voor een hamburger, is het best om ze zelf te maken. Pak ze lunch en snacks voor school.

3. U moet uw kinderen aan te moedigen om water te drinken. Heeft frisdrank in uw boodschappenlijstje niet inbegrepen. Voor heerlijke drankjes, introduceren ze fruit en groene smoothies en vers geperst fruitsap.

4. Redelijke eten porties en enkele porties aan te moedigen. Gedeelten moet net genoeg zijn. U kan nodig zijn om kleinere borden voor iedereen te kopen.

5. Winkelen gezond. Heeft chips, koeken, conserveermiddel gevulde en andere verwerkte levensmiddelen niet in uw boodschappenlijstje. In plaats daarvan, vul uw ref met kleurrijke groenten en fruit dat uw kind aan te moedigen om te cultiveren gezonde eetgewoonten. Koopt melk en yoghurt dat is laag-vet of minder vet.

6. Moedig familie oefeningen. U kunt Frisbee spelen in het park, gaan wandelen of joggen samen. Als ze geneigd om te sporten, kunt u ze altijd aanmoedigen om de school voetbal of basketbal teams meedoen.

7. Als het gewicht van uw kind houdt bourgeoning ondanks al uw inspanningen, breng uw kind met uw kinderarts. De gewichtstoename kan worden veroorzaakt door een onderliggende medische aandoening die moet worden gediagnosticeerd en behandeld.

Wist u dat het bereiden van heerlijke groene smoothies is een super manier om obesitas bij kinderen te bestrijden? Lees onze schokkende Blendtec beoordelingen en vergeet niet om dit Blendtec coupon grijpen
.