Foliumzuur als Prenatal vitaminesupplement

Het nemen van een rol van een aanstaande moeder is geen gemakkelijke taak. Maar zeker niets kan het plezier en de opwinding van de geboorte van een kind te passen, nog steeds veel verantwoordelijkheid wordt geschonken op een vrouw &'; s terug. Het hebben van een veilige en gezonde zwangerschap moet het aantal prioriteit. Naast het hebben van regelmatige bezoeken aan een arts zodat de baby in goede conditie in de baarmoeder is een must prenatale vitamines nemen deze bevat voldoende voedingsstoffen die een aanstaande moeder moet eerder aan te dragen, tijdens en na de geboorte van een kind. Een van de belangrijkste voedingsstoffen die deze prenatale vitamines is foliumzuur.

foliumzuur en zwangerschap

Foliumzuur, ook wel vitamine B9 of folacine essentieel talrijke lichaamsfuncties, voornamelijk DNA, DNA herstel en methylaat DNA synthetiseren. Het helpt ook in de snelle celdeling en groei, die optreedt tijdens de zwangerschap.
Nemen prenatale vitamines met foliumzuur leidt tot prachtige resultaten voor zowel de moeder en de baby. Naast het zorgen voor een gezonde zwangerschap, foliumzuur toereikendheid betekent ook de productie van rode bloedcellen die leiden tot bloedarmoede te voorkomen voor de aanstaande moeder. Anderzijds, neurale buisdefecten, zoals spina bifida (het ruggenmerg) en anencefalie (de hersenen) treden meestal in een vroeg stadium van de groei en ontwikkeling van het kind en een duurzame hoeveelheid foliumzuur voorkomt dergelijke ongelukkige omstandigheden gebeurt. Zo zal het paar een zekerheid dat hun baby vrij van het hebben van hart-en vaatziekten, gespleten lip, een gespleten palateor erger, mentale retardatie, zolang de aanbevolen dagelijkse dosis foliumzuur ten minste een maand vóór de conceptie en tijdens de is voldaan zal zijn eerste trimester van de zwangerschap.

De typische hoeveelheid foliumzuur voor zwangere vrouwen
Om een ​​gezonde zwangerschap te garanderen, de meeste gezondheidszorg deskundigen doorgaans aanraden om 400 microgram (mcg) van foliumzuur per dag minstens een maand voordat je probeert zwanger te raken. Zoals zwangerschap vooruitgang, zou de hoeveelheid foliumzuur inname te verhogen tot 600 microgram (mcg). Er is dus een behoefte om de label van de prenatale vitamines controleren en bepalen de PMG inhoud van elke tablet.

Eten Bronnen rijk aan foliumzuur

Hoewel het wordt aanbevolen voor zwangere vrouwen om een ​​tablet van prenatale vitamines te nemen elke dag, het is ook een must om verschillende voedselbronnen die rijk zijn weten foliumzuur. Deze omvatten groene groenten (zoals broccoli, boerenkool of raapstelen, spinazie en asperges), ontbijt essentials (zoals brood, granen, pasta en eigeel), peulvruchten (zoals erwten, gedroogd of verse bonen en linzen), fruit (zoals ananas, sinaasappelen, bananen, grapefruits, aardbeien, frambozen en meloenen), zonnebloempitten, Baker &';. s gist en lever producten

De Tekenen van foliumzuurdeficiëntie

Folic acid-deficiëntie dient niet als vanzelfsprekend worden beschouwd als het negatieve effecten op zowel de moeder en de baby kan hebben. Tekenen van een tekort zijn diarree, prikkelbaarheid, hartkloppingen, hoofdpijn, verlies van eetlust en gewichtsverlies. . Zo zou het beste Restaurant   zijn om naar een arts om meer over foliumzuur-inname en het grote verschil dat het kan maken op de zwangerschap weten;