Uw gezondheid en de Friendship Factor

Denk terug tot januari en Nieuwjaar &'; s resoluties die je geest gekruist, al was het maar vluchtig. Net als de meeste mensen, kan je hebt nagedacht over het krijgen van meer bewegen, misschien eten beter, of, als u rookt, stoppen. Naar alle waarschijnlijkheid “ opnieuw verbinden met vrienden &"; didn &'; t zelfs kraken uw top 10. En toch, deskundigen denken dat het versterken van uw sociale banden is een essentieel gewoonte voor elke getrouwde man te voegen aan zijn repertoire. In feite, velen denken dat het is de meest verwaarloosde probleem bij mannen &'; s gezondheid.

kleinere cirkels
Een recente studie toonde aan dat de Amerikanen hebben een derde minder goede vrienden en vertrouwelingen dan twee decennia geleden &# 65533; een teken dat mensen kunnen wonen eenzamer, meer geïsoleerd leven. Daarnaast is het aantal mensen die zeggen dat ze niemand hebben met wie om belangrijke zaken te bespreken heeft meer dan verdubbeld. Het percentage van de mensen die praten alleen aan familieleden over belangrijke zaken is toegenomen van ongeveer 57 procent tot ongeveer 80 procent, terwijl het aantal mensen die volledig afhankelijk zijn van hun echtgenoten bijna is verdubbeld.

De onderzoekers speculeren dat verschuivingen in gemeenschappen en families als gevolg van verstedelijking en twee carrière huishoudens hebben bijgedragen aan deze sterke daling. Concreet blijkt kunnen we meer tijd doorgebracht op het werk en woon-werkverkeer, wat tijd besteed aan activiteiten die leiden tot relaties sluiten vermindert de schuld. Meer interactie met de technologie (internet, televisie, mobiele telefoons) kan ook een factor, omdat het de behoefte aan face-to-face interactie met vrienden, familie en buren kunnen verminderen zijn.

In Ziekte en in Gezondheid Heb Dus waarom zou je zorg? Hoe werkt de eroderende sociale weefsel van het Amerikaanse leven invloed op je? Nou, experts denken dat het kan invloed hebben op uw kwaliteit van leven op de korte termijn en uw werkelijke gezondheid op de lange termijn.

• Eenzaamheid is geïdentificeerd als een belangrijke risicofactor bij het verhogen van de bloeddruk en kan het risico van overlijden door beroerte en hart en vaatziekten, volgens onderzoekers van de University of Chicago.

• Andere grootschalige, langdurige studies blijkt dat mensen met een beperkte sociale netwerken waren twee tot vijf keer meer kans om ziek te worden en te sterven voortijdig.

• Een opgemerkt Harvard onderzoeker suggereert dat, gemiddeld, als je behoort tot geen sociale groepen en besluiten om een ​​te sluiten, u uw risico te sterven in het komende jaar gehalveerd. ? En als je rookt en behoort tot geen groepen, it &'; s een toss-up statistisch of je moet stoppen met roken of start de toetreding

Men: More at Risk
Sommige sociale wetenschappers en artsen geloven slinkende vriendschappen en sociale banden kunnen mannen meer dan vrouwen bedreigen om verschillende redenen. Vrouwen hebben de neiging om aanzienlijk meer tijd en energie te investeren door te brengen in relaties dan mannen. Terwijl vrouwen hebben meer kans om aan te sluiten, mannen hebben de neiging om te concurreren. Experts theoretiseren andere belemmeringen te sluiten vriendschappen onder de mensen kunnen zijn traditionele mannelijke stereotypen en onderliggende angsten van homoseksualiteit. En er &'; s niet te ontkennen dat in onze cultuur vriendschap gefeminiseerd is geworden, terwijl de mannelijke bonding is geworden getint met een negatieve connotatie. Niettemin, mannen &'; s vriendschappen dienen om stress te bufferen en vermindering van depressie op dezelfde manier dat vrouwen &'; s vriendschappen doen. Dat &'; s waarom ze een echte prioriteit moet zijn om iedere man en op zijn beurt, elk huwelijk.

Het maken van de verbinding
Man vriendschappen meestal evolueren in een heel andere manier dan vrouwelijke degenen. Mannelijke vriendschappen hebben de neiging zich te richten op activiteiten en gezelschap in plaats van zelfonthulling en emotionele zeggingskracht. Terwijl vrouwen krijgen intimiteit en vertrouwen door te praten, mensen krijgen door te doen. Dit is de reden waarom sport altijd een populaire manier voor mannen om te verbinden zijn. Een regelmatige spel biedt vriendschappelijke wedstrijd, bevestigt genderrollen, en heeft een repeterende structuur die helpt voorkomen dat vrienden uit elkaar drijven.

Voor sommige mannen, hoewel, verbindingen worden gemaakt door middel van een gedeelde waardering van de film of de natuur, door middel van hun kinderen of huisdieren, of via spirituele geloof. Hoewel de werkplek lijkt een voor de hand liggende locatie van gemeenschappelijk belang zijn voor mannen om bindingen te vormen, tot oprichting van echte vertrouwensrelatie kan een uitdaging voor mannen in een competitieve werkomgeving zijn. Ongeacht of waar ze ook mogen zijn, het vinden van de aansluitingen die voor u werken.

Zorg voor bestaande vriendschappen en zoeken naar nieuwe. Verken uw lokale plaats van aanbidding of health club of bibliotheek. Neem een ​​klasse of start een groep op basis van een echte passie van jou. De meeste van alle, maken de tijd. Ieder van ons hebben gezien veelbelovende vriendschappen uitblijven, want er was niet genoeg van een engagement om samen tijd doorbrengen. Het vergt de inzet van het plannen van een vaste verbintenis &# 65533; lunch, tennis, een horloge de volgende actiefilm je vrouw &'; s niet geïnteresseerd in het zien

De grondbeginselen
Here &';. S sommige vriendschap 101 dat draagt ​​herhalen:

• Openstellen voor vrienden te sluiten. Vergeet niet, echte mannen kunnen en zullen uitdrukken emotie.

• Luister naar je vrienden als ze problemen hebben. Wees er voor uw vrienden wanneer ze worden geschud door een verlies van baan, echtscheiding, of een andere levensgezel uitdaging. Ondersteuning bieden altijd en advies als het &'; s wilde.

• Don &'; t maken de fout verwacht een vriend om te werken in elke situatie. Hebben verschillende vrienden voor verschillende activiteiten, zoals naar de bioscoop gaan, proberen een nieuw restaurant, of het spelen van een rondje golf.

• Neem nooit vriendschappen voor verleend. Net als een goed huwelijk, vriendschap moet voeden en geduld. Don &'; t wachten voor vrienden te vragen om een ​​gunst. Handelingen van vriendschap zijn als geld op de bank.

• Tot slot, vergeet niet dat de ontwikkeling van diepere en meer echte mannelijke vriendschappen zal uw huwelijk te verbeteren. Het is nooit een goed idee om te verwachten dat al uw emotionele behoeften zal worden voldaan door middel van een persoon. Het is niet realistisch. Met een aantal vrienden om te draaien tijdens uitdagingen in je huwelijk is van cruciaal belang. Ze kunnen wat druk van je primaire relatie algehele nemen.

De vriendschap is als de lucht die we inademen. We hebben het nodig om te overleven, maar soms nemen we het voor lief. Vergeet niet, kunnen er ernstige, levensbedreigende consequenties wanneer de mensen verwaarlozing vriendschappen. Dus voor uw gezondheid en uw huwelijk, voeg “ het maken van een vriend &"; die to-do lijst. Arts &';!. S bestellingen