Verbeter uw relaties door leren luisteren

Verbeter uw relaties door te leren
Luister door Dr. Laura Fadell

Bent u een goede luisteraar, of gewoon wachten om te praten? Indien gevraagd, zouden de meeste mensen die ze &' zeggen; re goede luisteraars. Net als de tijd hun echtgenoot hen thuis kwam vertelde over een verontrustende incident op het werk, of als hun kind heeft een verhaal over de klas hamster, of zelfs als een goede vriend ging door een grote crisis. Helaas, de waarheid van de zaak is, want luisteren is een vaardigheid die moet worden geleerd en geoefend, veel mensen denken dat ze alleen maar &'; re goede luisteraars. Als praktiserend relatie therapeut, de meerderheid van de paren die zich in mijn kantoor zijn koppels met een slechte communicatieve vaardigheden. Immers, luisteren is de helft van alle communicatie! En … de eenvoudige kunst van het luisteren isn &'; t altijd zo eenvoudig.

Dus wat betekent het om van &'; luister &' ;? Volgens Michael Nichols, PhD, “ te luisteren is om aandacht te besteden, neemt een belang, de zorg over, ter harte te nemen, te valideren, te erkennen, door worden verplaatst, en waarderen &"; de boodschap ander individu probeert te communiceren. Het horen van de woorden en het hebben van een intellectueel begrip van wat er gezegd wordt is inderdaad nodig, maar zeker niet voldoende. Ook nodig is, is het vermogen om daadwerkelijk voelen wat er gezegd wordt – dit is wat het betekent te leven. Empathisch luisteren wordt vaak verkeerd begrepen, maar met een goede intentie. Het is niet het geven van advies of het verstrekken van geruststelling, en het is niet sympathie. Empathisch luisteren is in contact komen met en waarderen van de gevoelens achter een ander &'; s woorden en vervolgens overbrengen van dit begrip en waardering terug naar de luidspreker.

Waarom is het zo belangrijk te luisteren? Omdat het pijn doet niet naar geluisterd wordt! Luisteren overbrugt de kloof tussen individuen, en stelt u in staat om echt te zijn met de andere persoon. Bijvoorbeeld, wanneer we praten over hoe verdrietig of bummed we zijn, we echt don &'; t willen worden verteld dat het beter zal krijgen. Wij willen bekend worden. Om een ​​goede luisteraar is het noodzakelijk dat je laat gaan van wat &'; s op je geest lang genoeg om wat en ' te horen; s aan de andere persoon &'; s. Vergeet niet, luisteren is een kunst en een actief proces dat ons verplicht om onze eigen behoeften en reacties schorsen voor een periode van tijd. Onderdrukken van onze eigen drang om te praten is veel moeilijker dan het lijkt. Dit is waarom zoveel paren profiteren van het leren hoe te reflectief luisteren vaardigheden te gebruiken om te communiceren met hun partner. Bijvoorbeeld, hoe vaak heeft iemand die je verteld over een ervaring die ze hadden en uw directe reactie was “ Dat doet me denken aan de tijd toen … &"; (vertaling: “ Ik kan boven dat &";) of “ Als ik jou was zou ik van … &"; (vertaling: “ Stop met klagen en er iets aan doen &";) Leren hoe om terug te reflecteren wat je partner probeert te vertellen u belangrijke verbeteringen in de communicatie en in je relatie te maken. Volgens John Gottman, een relatietherapie onderzoeker meer dan 25 jaar, de meeste problematische kwesties in huwelijken (69%) don &'; t krijgen opgelost ze worden beheerd. Als je merkt dat je hulp nodig om deze veranderingen te maken, het vinden van een professional die kan u helpen om op het juiste pad om echt te luisteren en effectief communiceren met je partner

Quick Tips voor betere Luisteren:.
&Bull; Veeg je geest uit de buurt van alles, behalve wat je partner je vertelt
• Voorkomen dat afgeleid
• Vraag een follow-up vraag over wat je partner je net verteld voordat u een van uw eigen opmerkingen in het gesprek
• Parafraseren terug naar je partner wat je denkt te horen zeggen hen een kans om duidelijk te maken of je hoorde ze correct
&bull te geven; Nooit begint te spreken, totdat je partner helemaal klaar is met wat ze zeggen – in feite een goede vuistregel is om na te denken over wat ze hebben gezegd minstens 5-7 seconden voordat iets helemaal
  zeggen!;