*** Bouwen aan een betere relatie: Gebruik je emoties Intimiteit Verdiepen

Of u zelf een "emotionele" persoon te overwegen, is er geen twijfel over bestaan: emoties spelen een centrale rol in je relatie en het opbouwen van een dieper niveau van intimiteit. Wanneer u uw gevoelens te delen, je direct communiceren over uw behoeften en de diepste delen van jezelf.

Gevoelens zijn niet willekeurig - uw gevoelens zijn in reactie op de iets
Denk aan je emoties als boodschappers, het verhuren van uw partner weten wat voor u belangrijk is, wat er al is het werken in de. relatie, en wat zou verbeterd moeten worden. Je emoties weerspiegelen ook uw passies en dromen, je verlangens en angsten.

Waarom emoties spelen, zoals een centrale rol in je relatie?

Er zijn tal van wegen naar diepere intimiteit. Een daarvan is door de communicatie en het delen van gevoelens. De gevoelens die u en uw partner ervaring samen de adem die leven te geven aan uw huwelijk of relatie. Emoties en intimiteit gaan hand in hand.

Als u probeert om je gevoelens te marginaliseren, zodat ze geen deel uit van je relatie, intimiteit lijdt.

Leer je emoties

om te luisteren De eerste stap in het gebruik van je emoties om diepere intimiteit te creëren is om te identificeren
wat je voelt.

De tweede stap is om te communiceren
je gevoelens op een manier die intimiteit zal bevorderen en het creëren van een wederzijds begrip tussen u en uw partner. Het zal altijd makkelijker om positieve gevoelens dan de gevoelens die defensief kunnen uitlokken in uw echtgenoot of partner te delen.

Om de kans dat uw partner defensief zal worden te verminderen, stel jezelf de volgende vraag voor de bespreking van gevoelige kwesties: "Hoe kan ik praten over deze gevoelens en mijn behoeften zodat mijn partner open en reageren op zal zijn wat Ik zeg?"

Leer je emoties verduidelijken

Soms is je gevoelens zal makkelijk te herkennen en geven u de richting in je relatie, terwijl op andere momenten ze vaag en verwarrend zal zijn.

Als je gevoelens zijn onduidelijk voor u, geef ze de tijd en de ruimte die ze nodig hebben om vorm te krijgen. Net als een heuvel van klei te wachten om te worden gevormd tot een sculptuur, zullen sommige gevoelens tijd en aandacht nodig hebben voordat hij goed gedefinieerd.

Een manier om duidelijkheid te krijgen is om uw lichamelijke reacties te monitoren (lichamelijke sensaties zijn vaak een belangrijk onderdeel van de gevoelens). Stel jezelf de vraag: "Wat zijn deze fysieke sensaties proberen om me te vertellen?" "Wat moet liggen achter deze ervaring?"

Maak je geen zorgen als de antwoorden niet meteen verschijnen - opnieuw deze vragen als dat nodig is (evenals alle andere vragen die introspectie uitnodigen). Velen vinden journaling nuttig als een manier om de onderliggende emoties en behoeften te verduidelijken.

Terwijl gevoelens zijn een belangrijk onderdeel van intimiteit, kunnen problemen ontstaan ​​wanneer je gevoelens worden geleid door bepaalde veronderstellingen. Zie als u een van de hieronder genoemde uitgangspunten vast te houden.

Ongezonde veronderstellingen over gevoelens en je relatie

~ Mijn echtgenoot of partner moeten weten wat ik voel zonder mij iets te hoeven zeggen.

Het lezen van een andere persoon gevoelens is lastige zaak, zelfs als je denkt dat je iemand kent heel goed. Uiteindelijk, alleen jij weet wat je voelt en de beste manier om je partner weet dat dit voor u om hem direct vertellen /haar.

~ Als ik iets voel, moet het waar zijn

Wees open voor de mogelijkheid dat sommige van je gevoelens misschien verleden emotionele bagage weerspiegelen en dus meer moeten doen met uw eigen persoonlijke problemen dan je relatie als een geheel.

~ Zodra ik mijn partner wat ik voel zeg, alles komt goed

Je kunt nooit zeker hoe uw partner gaat om je gevoelens te reageren. Denk aan je gevoelens als uitgangspunt, een ingang
om het doel van gezonde communicatie en diepere intimiteit.

~ Ik moet praten over elke
gevoel dat ik ervaar

Als je in een relatie is over compromissen en onderhandeling. Op sommige momenten zal je gevoelens moeten op een plank worden geplaatst, zodat je kunt inleven in de ervaring van je partner. Echter, als je gevoelens meestal worden genegeerd, dan is er een gebrek aan evenwicht in je relatie en u en uw partner nodig om aanpassingen te maken om een ​​gezonde balans te vinden.

Om de andere manieren om een ​​dieper te maken te ontdekken, meer intieme relatie bezoek http://StrengthenYourRelationship.com/en aanmelden voor Dr. Nicastro &'; s gratis Relatie Toolbox Nieuwsbrief. "De vier mindsets die je relatie kan omvallen" en:

Als een bonus, zult u de populaire gratis rapporten ontvangen "Relatie zelfverdediging. controle van de manier waarop je argumenteren … voordat je argumenten controle u"
.