*** Huwelijk Help: 3 stappen om een ​​betere Listener

"Je hebt nooit naar mij luisteren ... Ik heb je duizend keer gevraagd om me te laten weten wanneer u niet de kinderen kunt ophalen van kinderdagverblijf!"

In mijn werk met paren, is het is het gebruikelijk om te horen één persoon de ander te beschuldigen "niet luisteren." Dit neemt meestal de volgende vorm:

1. Je vraagt ​​je partner om iets dat is belangrijk voor je doen;

2. Voor een periode van tijd uw partner volgt-through op uw verzoek;

3. Op een gegeven moment je partner minder consistent in zijn /haar follow-through;

4. Uw partner inconsistentie toe totdat er geen spoor dat je ooit een verzoek heb gemaakt;

5. Stappen 1-4 worden herhaald en frustraties monteren. Een groot percentage van het huwelijk problemen kunnen terug naar dit patroon worden getraceerd.

Relatieproblemen: Een gebrek aan bericht hechting

Het is een simpel feit: u (en uw partner) hebben een beperkte capaciteit om vast te houden aan informatie — en onze snel- tempo, hectisch, informatie-overload wereld net draagt ​​bij aan het dilemma. Wat betekent dit voor uw relatie? Als je luistert naar dertig verschillende dingen in de loop van de dag, kunt u alleen herinneren vijf van hen een week later. Sommige informatie is meer lijm en meer kans te houden in je geheugen, terwijl andere informatie die je geest een moment zal komen en lijken op mysterieuze wijze verdwijnen de volgende.

Vanwege dit feit, je doel als de luisteraar is om de hechting
van het bericht van uw partner, zodat de informatie wordt een permanente vermelding in uw geestelijke Rolodex.

Het verhogen is de verantwoordelijkheid van zowel de spreker en luisteraar om de kans te vergroten dat de communicatie brengt het gewenste resultaat. Dus of u het maken van een verzoek of wordt gevraagd om iets te doen, zijn er stappen die u kunt nemen om de kans dat uw boodschap zowel schot in de roos en blijven op hun plaats te verhogen.

Relatie Help: 3 manieren voor u (als de luisteraar) om het bericht te verhogen hechting

1. Om opheldering vragen over een verzoek

Het vragen om verduidelijking dient een aantal belangrijke doelen: Het helpt je een beter gevoel van wat de spreker behoeften te krijgen en op hetzelfde moment dat het bericht dat u geïnteresseerd bent en wilt stuurt om te begrijpen wat je partner te zeggen heeft.

Dit zal uw partner het gevoel dat u volledig betrokken zijn bij de dialoog.

2. Vertalen de boodschap /verzoek in concrete actie stappen

Als de luisteraar, moet u nemen de woorden zijn gericht op u en gebruik ze om je gedrag vorm te geven op een nieuwe manier. Wanneer uw partner moet iets van u (of het nu is om "te communiceren meer", "beter luisteren", "meer verantwoordelijk"), in wezen u wordt gevraagd om iets anders te doen: om ofwel een nieuw gedrag dat afwezig is of voeg stoppen met een gedrag dat is ongewenst … of beide.

Dus elk bericht dat u hoort u moet leiden tot nadenken over het specifieke gedrag verandering die je moet maken om het verzoek van uw partner te vervullen.

3. Repeteren en voort te bouwen op het bericht van uw partner

Als de luisteraar, een van uw taken is om ervoor te zorgen dat het verzoek wordt opgeslagen op je mentale harde schijf en dat u permanent en gemakkelijke toegang tot de informatie. Je wilt niet voortdurend falen in de belangrijke dienst van betrouwbare follow-through, want het houdt uitglijden je geest. Het "Ik vergat" excuus krijgt oude snel.

Een manier om uw follow-through te verhogen is het essentieel onderdeel van het bericht van uw partner repeteren. Alle repetitie gaat herhaling.
Je herhaalt het bericht (of naar jezelf of hardop) over en weer, totdat het wordt meer lijm. Dit is de manier waarop mensen voor te bereiden voor interviews; hoe acteurs onthouden film scripts; hoe leerkrachten leren de lesplannen zij onderwijzen; hoe studenten leren nieuwe informatie.

Een andere manier om de boodschap te versterken hechting is op te schrijven wat je moet onthouden. Er zijn twee manieren waarop dit is nuttig:

a. U kunt herinneringen om jezelf als een herinnering aide schrijven;
b. . U kunt het bericht repeteren door herhaaldelijk te schrijven

Berichten hebben meer kans om te onthouden wanneer ze zijn gepersonaliseerd — u dit doen door te bouwen en uit te breiden op het bericht van uw partner.

Bijvoorbeeld, als u akkoord gaat om te werken aan om een ​​"betere luisteraar," je kunt jezelf zeggen: "Ik wil de beste echtgenoot ik kan, dus ik zal werken op die meer aandacht tijdens het luisteren" of "Als ik echt mijn partner te luisteren, hij /zij voelt zich begrepen en verzorgd, dus het is een win-win situatie voor ons beiden. Ik zal het een topprioriteit te maken."

Merk op hoe in elk van deze voorbeelden , in plaats van simpelweg te herhalen wat uw partner nodig heeft van je, je uit te breiden op het bericht op een manier die je follow-through meer persoonlijke en zinvolle &mdash maakt, immers, wil je niet om de beste echtgenoot /partner u eventueel te zijn ?

En wil je niet naar win-win situaties te creëren?

Wilt u gratis deskundige relatie advies ontvangen elke maand? Bezoek http://StrengthenYourRelationship.com/en aanmelden voor Dr Nicastro's GRATIS Relatie Toolbox Nieuwsbrief.

Bent u klaar om uw huwelijk of relatie naar het volgende niveau? . Ontdek wat Dr Nicastro's gezonde relatie Programma kunt u Restaurant   doen;