Een stappenplan voor bewuste relatie

Alle bewuste relatie begint bij onszelf. Om de waarheid van hoe we ons voelen, zonder gehechtheid aan de uitkomst van een relatie te delen, is één van mijn vele definities van bewuste relationship-- maar we moeten worden aangesloten op onze gevoelens in een zeer intieme manier om te kunnen om ze te delen.

Het begint allemaal met onszelf. In feite zijn de meeste van de emotionele processen die we gaan door zijn niemand &'; s bedrijf, maar onze eigen. We worden vaak gestimuleerd om een ​​emotionele reactie van mensen die we zijn in relatie met — maar ze echt ons dat aan? Er is een proces dat we doorlopen tussen een gebeurtenis die er in de wereld en een emotionele reactie in ons lichaam.

En dat proces is gewoon “ Het vertellen ons een verhaal &"; Je emotionele reactie is gebaseerd op het verhaal dat je zelf vertellen over wat iemand doet of zegt, over het weer, of het nieuws op tv. Er is geen directe relatie tussen wat er gebeurt in je wereld en je emotionele reacties op.

Als de buitenwereld werden veroorzaakt onze emotionele reacties, zouden we allemaal op dezelfde manier reageren op gebeurtenissen. We don &'; t, omdat we allemaal onszelf vertellen verschillende verhalen over de gebeurtenissen in ons leven, en dus de emoties die zich voordoen in reactie op hen zijn verschillend.

Dit is ongelooflijk krachtige informatie &mdash, het &'; s het goed nieuws en slecht nieuws. Het slechte nieuws is dat je niet iemand of een evenement voor je emotionele leven schuld. Het goede nieuws is dat je kunt je emotionele leven veranderen door het veranderen van de verhalen die je jezelf te vertellen. Als u don &'; t zoals de emotie (woede, angst, jaloezie, haat, wrok, bijvoorbeeld) kunt u het verhaal te veranderen en de emotie.

Hier is een eenvoudig stappenplan om intimiteit met je eigen emoties, het ontdekken van het verhaal dat ze creëert, de waarheid onderscheiden of ligt in het verhaal, en het veranderen als u kiest

Je emoties.: De eerste stap is om al je emoties te omarmen als een waardevolle bron van informatie. Velen van ons proberen om onze emoties te ontkennen, distantiëren ons van hen, ze veranderen of negeren. In een bewuste relatie met onszelf, draaien we 180 ° en verwelkomen hen als een leidraad voor de verhalen die we onszelf vertellen.

UW LICHAAM: Je voelt je emoties in je lichaam. Ze stijgen in je darmen en je hart, en zichzelf openbaren als de tranen, schreeuwen, het pruilen, lachen, en vele andere fysieke uitingen. Uw kans is om ze te herkennen als een gateway voor het invoeren van een verkenning van de verhalen die je jezelf te vertellen. Hou je emoties, het maakt niet uit wat ze zijn

BOOR omlaag door je emoties. Als je in een verwarmde of kwetsend te wisselen, moet u gewoon excuseren jezelf naar binnen te gaan. Dit is je werk. Wat voel je? Woede? Verdriet? Pijn? Drill down, en zien wat het gevoel is eronder. Als je boos bent, vraag jezelf af wat is onder de woede. Drill down. Luister rustig binnen.

U kunt horen “ kwetsen &"; is onder de woede. Boor weer naar beneden. Wat onder de pijn, die tot de pijn? De meeste mensen vinden dat aan de basis van al hun emotionele reacties er angst

VIND HET VERHAAL:. Er kan een ander verhaal op elk niveau zijn als je dieper gaan. Je bent boos omdat je vriend didn &'; t betaalt u het geld terug dat ze geleend van u. Verhaal: “ Mensen moeten hun woord &" te houden;. Je voelt je gekwetst. Verhaal: “ Ze don &'; t denk dat ik de moeite waard respect genoeg om hun beloften &" te houden;. U vindt de angst: “ Ik ben bang dat het is waar, ik ben niet de moeite waard hun (of iemand &'; s) respect &";

Is het waar ?: Op elk niveau kunt u vragen, “ Is het. true &"?; Is het waar dat mensen hun woord moet houden? Doe je? Is het waar dat het niet betalen van je is omdat ze don &'; t denk dat je verdient respect zijn? En als je eenmaal de angst verhaal vinden, de vraag om jezelf te vragen is, “ Is het waar ik ben niet waardig van iedereen &'; s respect &"?; De ultieme angst verhaal voor de meeste mensen in onze cultuur is onze angst dat we zijn niet waardig van de liefde, respect, zorg, of de goedkeuring die we zo hard proberen te verdienen. Het is een leugen !!!

HET NIEUWE VERHAAL: Het is een leugen dat we niet waardig zijn van liefde. We zijn prachtige geschenken van het Goddelijke aan de schepping. Wij zijn de liefde die ons geschapen. We don &'; t heeft liefde waard te zijn; het is onze natuur, ons wezen, en onze reden voor het Leven.

Zeg tegen jezelf deze waarheid, over en over en voorbij. Vertel het een meer tijd dan het kost om een ​​levensduur van het horen van de leugen die zegt dat je moet je bewijzen te overwinnen zijn goed genoeg liefde waard te zijn.

Wees in bewuste relatie met uw eigen Goddelijke wezen, en voldoen aan uw geliefden daar.

Dan vertel je vriend je wilt praten over dat geld.

In de liefde, van .. Natuurlijk