Uitoefenen Deze 14 Spieren voor Joy

Er is genezende kracht in de geneeskunde van het lachen en spelen. Leven met stress, het gevoel gespannen, wordt bezorgd, niet slapen, en denken beperkende gedachten, doden de vreugde in je leven en mdash;. Evenals uw gezondheid en welzijn

Een van de beste anti-stress medicijnen die we hebben is gratis, heeft geen negatieve bijwerkingen en je kunt zo veel als je wilt nemen. Maar de kans is dat je aren &'; t neemt genoeg. Glimlachen, spelen en lachen zijn beschreven als het nemen van een “ intern jog, &"; masseren van uw inwendige organen en hen een training. Dat &'; s kreeg gezond voor je te zijn

Hoe vaak heb je aan het lachen? Hoe vaak heb je lachen? Hoe vaak speel je? Onderzoek heeft uitgewezen dat vier jaar oude kinderen glimlachen en lachen zo'n 400 keer per dag, terwijl voor volwassenen, glimlachen en lachen daling tot slechts 14 keer per dag. Wat &'; s gaande
Een van de beste manieren om vaker lachen is om vaker te spelen?. Hoewel er veel theoretische en wetenschappelijke definities van het spel, ik eerlijk gezegd als het mijne de beste. Als het spel heeft de volgende vier ingrediënten, it &'; s waarschijnlijk om een ​​glimlach op je gezicht en in je hart te zetten. De doelloze, leuke, aangename daad van spelen is van vitaal belang voor gezonde relaties, creativiteit en succesvol oplossen van problemen.

PLAY = Pleasurable, Gelach, vermakelijke en Jeugdige

Hoewel veel uithoeken van onze cultuur nog steeds lijken te spelen voor volwassenen verwerpen, lijkt rond te draaien. Play wordt niet langer gezien als iets dat &'; slechts een guilty pleasure is. Volwassenheid is niet langer “. Een tijd om serieus &" krijgen; Vandaag hebben we eindelijk erkennen dat, net zoals het belangrijk is voor kinderen, spel is belangrijk voor volwassenen.
Glimlachen, zijn speelse, vrolijke mensen dachten om meer vrienden te hebben en meer succes door te verschijnen meer vertrouwen en aanspreekbaar. Studies over de studenten laten zien dat “ Smilers &"; worden gezien als meer optimistisch, betrouwbaar en betere leiders zijn dan hun “ non-glimlachend &"; tegenhangers.

Volgens The British Dental Health Foundation, een glimlach geeft hetzelfde niveau van stimulatie als het eten van 2.000 chocoladerepen. Dr. Nigel Carter, chief executive van de Stichting, heeft opgemerkt, "We zijn al lange tijd aandacht te vestigen op het feit dat de lachende verhoogt geluk, zowel in jezelf en de mensen om je heen, dus het is goed om de steun van het wetenschappelijk onderzoek te ontvangen .. . Een gezonde glimlach kan je zelfvertrouwen te verbeteren, helpen om vrienden te maken en u helpen om te slagen in je carrière ... "

Onderzoek toont aan dat glimlachen verbetert en versterkt ons immuunsysteem en kan helpen bij het voorkomen van een aantal ziekten. Lach therapie curatieve middelen die helpen bij het behandelen van verscheidene ziekten zoals hypertensie, ulcera, artritis, beroerte, diabetes en zelfs hartziekten. Het biedt een goede ontspanning en helpt je stress en depressie te verlichten.

Lachen vermindert de niveaus van cortisol, het stresshormoon, en geeft ons een snelle uitbarsting van energie. Een goede lach kan gunstig zijn voor de longen, boost immuniteit, en kan zelfs verbranden van calorieën.

De fysieke daad van het glimlachen kunnen zo weinig als 5 spieren of ruim 16 van de 44 spieren in ons gezicht te gebruiken ( een gemiddelde glimlach gaat 14 spieren) en net als elke spier hoe meer je het gebruikt, hoe sterker het is. Wanneer we glimlachen en lachen onze bloeddruk omhoog gaat en dan komt er op neer. We strekken onze longen, ontspannen onze borst, en gemakkelijker te ademen

Een echte glimlach begint bij de ogen, in het bijzonder de orbicularis oculi spier, die een andere onwillekeurige gezicht beweging houdt; knipperen. Terwijl glimlachend en knipperend worden automatisch geactiveerd, de spieren kunnen ook vrijwillige verplaatst. Merk op dat als u uw glimlach te controleren in de spiegel, of in een andere persoon, de meest overtuigende gebied rond de ogen. De meeste fake glimlach zijn als een grimas en gewoon een overdreven opheffing van de mond spieren. Die kunnen helpen bij het spotten van de ware emoties van anderen en kunt u een eye-to-eye glimlach terug

Een echte glimlach staat bekend als een &';. Duchenne Smile &'; na de Franse arts Guillanne Duchenn. Dit houdt glimlachend met de mond en crinkling rond de hoeken van je ogen

Een beleefde functionele glimlach staat bekend als een &';. Pan American smile &' ;, en het gaat om het uitrekken van de mond, maar doesn &'; t gebruik maken van de ogen.

Je weet het verschil. Een echt is, “ I &'; ben echt blij om u &" hier te zien; De andere is plichtmatige knipoog, “ Hey, I &'; m glimlachend terug, dat &'; s genoeg &";.

De ogen en lippen zijn krachtige wapens die iedereen is uitgerust met een bij de geboorte. Bij gebruik voor goede, kan dit wapen een aanzienlijke hoeveelheid gezondheid en geluk uitoefenen op de smiler en ontvanger. Dus uitgegroeid tot het centrum van een positieve verandering rimpel. Knijp je jukbeen grote, scheel je orbicularis oculi, en als je echt wilt dingen stroomt &hellip te krijgen; je tanden bloot ☺

Spreuken 17:22 zegt het als dit, “. Een gelukkig hart is als een goed medicijn en een vrolijke geest werkt healing &"; .. Misschien iets toen immers
  wisten ze;