Ontrouw uw echtgenoot Revealed: Het krijgen over de schok en het krijgen van Recovery: Part 2

huwelijkse ontrouw kan worden onthuld in een hele reeks van verschillende manieren. Ongeacht hoe de ontrouw wordt geopenbaard, de openbaring van de ontrouw leidt tot een crisis binnen de echtelijke relatie en binnen de trouwe echtgenoot. De schok van het ontdekken van de ontrouw leidt tot pogingen om informatie te verzamelen om te proberen zin van hoe dit zou kunnen gebeuren, en om voldoende informatie te krijgen om te kunnen om een ​​beslissing over de vraag of om te vertrekken of te blijven in de relatie te maken dwangmatig.

De gevoelens in verband met het verraad zijn intens en alles verterende. De drang om de informatie te lopen door een &'; s gedachten over en is zo sterk en consumeren, dat het een groot deel van de bewuste poging om te stoppen met piekeren. De constante bombardement van die mentale beelden leidt tot lichamelijke en emotionele uitputting.

Er zijn stappen die u kunt nemen voor het loslaten van de obsessies. Wanneer u wilt stoppen met oproepen, sorteren, en herkauwen van de gebeurtenissen, de bewijsstukken, de theorieën, bewegen in de richting van de gevoelens die je indirect kunnen verwerken. Identificeren en neem directe verantwoordelijkheid voor je gevoelens. Labelen. Eigenaar van uw gevoelens; uiten; schrijven over hen. Don &'; t handelen ze uit.

Bepaal en maak een lijst van alles wat je bent boos over. Als jezelf de volgende vragen in plaats daarvan:?.
1) Waarom ben ik boos (of een ander gevoel) Restaurant “ Ik ben boos dat hij zelden seks zou hebben met mij &";
“ Ik ben boos dat ze gelogen &";
“ Ik ben boos dat hij seks met mijn beste vriend &" hadden;
“ Ik ben boos, want toen ik hem vroeg over, draaide hij rond op me, probeerde me te geloven dat ik was paranoïde &";
“ Ik ben boos omdat ik altijd een hekel aan haar werken er toch &" ;. Pagina 2) Wat heb ik tegen mezelf over mijn vermoedens
“? Je bent gewoon paranoïde; Ze zou dat niet &" doen;
“ U don &'; t vertrouw niemand, zelfs niet uw vrouw &"; verhuur 3) Welke overtuigingen heb je of heb je over ontrouw
“? Als uw echtgenoot is ontrouw, heb je hem /haar &" te vertrekken;.
“ Als uw echtgenoot ontrouw is, moet je niet laten zien hem genoeg liefde &";
“ Als uw echtgenoot is ontrouw moet je niet genoeg seks “ Als uw echtgenoot is ontrouw moet je niet mooi genoeg, Restaurant “ Als uw echtgenoot is ontrouw moet je niet sexy genoeg, Restaurant “ Als uw echtgenoot is ontrouw moet je niet erg goed in bed &" zijn ;
“ Als uw echtgenoot is ontrouw ze don &';. t hou van je &";
“ Als uw echtgenoot is ontrouw ze zullen altijd ontrouw &";.
“ Als uw echtgenoot is ontrouw je wil nooit in staat zijn om hen opnieuw &" vertrouwen;
4) Welke boodschappen vertel ik mezelf nu over dit dat heeft een negatief effect op mijn emotionele, lichamelijke, psychische gezondheid

5) van de bovenstaande berichten waar? Welke zijn valse

6) Welke “? Wat als &"; vraag ik stilstaan ​​bij?

Als u denkt dat uw echtgenoot niet hebben van seks met je omdat je niet goed genoeg bent, boos, gekwetst, waardeloos en afgewezen voel je. Ben je waardeloos? Nee natuurlijk niet. En zijn acting out was niet over jou. Het was niet &'; t over u minder dan de persoon die hij seks had met. Wanneer u blijven vragen “ waarom &"; Dit kan een van de antwoorden die u zoekt. Maar het komt van binnenuit, niet van hem. Andere ader van de ondervraging van de ontrouwe echtgenoot kan komen als een “ waarom &"; vraag maar kon over willen geruststelling dat uw echtgenoot ervaart genoeg spijt dat het niet meer zal gebeuren. De vraag kan komen als “ waarom zou je ons huwelijk voor gevaar brengen deze &" ;, wanneer de betrokken gevoelens zijn woede en angst. Bijvoorbeeld: “ Ik ben boos dat je ons huwelijk voor deze &" gevaar gebracht;. Als ik denk dat je ons huwelijk voor dit gevaar komt, denk ik dat je don &'; t love me, dat ons huwelijk is niet belangrijk voor je is en dat je zal het opnieuw doen. Als je van me houdt, zou je grote spijt en schaamte voelen en proberen om het te maken aan mij. Als je van me houdt en echt begrijpen dat je het risico me te verliezen, je won &'; t opnieuw doen. De echtgenoot met ondervraging, kunnen worden op zoek naar een indicator of geruststelling niet alleen dat het won &'; t weer gebeuren en dat ze voldoende berouwvol, maar dat ze don &'; t heeft lage achting voor hen als persoon. Die gedachte komt vaak scheef in de verklaringen waaruit blijkt dat ze geloven dat ze zijn genomen voor een dwaas. De drang om te proberen om zekerheid te krijgen en informatie is een sterke drang en we denken dat met voldoende informatie kunnen we er wel uit. We denken dat we won &'; t gevoel machteloos. Hoewel de dwang sterk is, kunt u stoppen met piekeren.

Het werk aan het leven in het heden. Loslaten van zorgen te maken over wat er morgen zal gebeuren. Geef je speurwerk. Als de ontrouw is aan de gang of het zal gebeuren, u don &'; t heeft om uit te gaan van uw manier om te weten te komen over het. Het zal worden onthuld zonder gedwongen om hyper waakzaam te zijn. Krijg drukke verzorgen van u vandaag. Doe de dingen die je kan hebben wilde doen, maar hebben niet gesneden uit tijd voor jezelf te bereiken of te leren. Vaststellen van prioriteiten en laten gaan van een aantal dingen die een lage prioriteit hebben. Praktijk dacht stoppen technieken. Luisteren naar muziek. Dans, oefening, lunchen met je vrienden. Iemand vinden om mee te praten. Krijg een vertrouwenspersoon. Praten met een vriend. Het is niet aangeraden om je ouders of zijn in uw huwelijk te brengen door ze uw vertrouwelinge. Als of wanneer u besluit te blijven in het huwelijk en te genezen van de problemen, dan kunt u vergeven, maar je ouders niet. Lees herstel literatuur. Houd een dagboek
.