Vergeving is goed voor u!

Vergeving is als het eten van kip soep voor wat scheelt je – het helpt je beter te voelen over. Vergeef je anderen om jezelf &ndash te helpen; de andere persoon niet te helpen. Verrast? In mijn definitie van vergeving, het doel is om een ​​gevoel van vrede te bereiken in de richting van een persoon die u heeft geschaad. Vergeving is als het je laten uit de gevangenis – de haatdragende, wraakzuchtige gedachten die je gevangen en maak je je slecht voelt elke keer dat je nog de kwetsende incident los.

Dus als vergeving is als kippensoep, wat zijn de resultaten van het genieten van een dampende, hartige kom van het spul? Hier zijn vijf persoonlijke voordelen aan vergevingsgezind:

1. U bent gezonder. U doet uw lichaam een ​​gunst als je vergeven. Recent onderzoek heeft aangetoond dat de daad van vergeving betaalt dividend in de vorm van minder ziekte en lichamelijke kwalen. Sommige scholen van gedachte staat dat het gebrek aan vergeving is de oorzaak van alle lichamelijke ziekte, en dat de eerste gedachte die je moet hebben als je ontdekt een lichamelijke aandoening is, “ Wie of wat heb ik nodig om te vergeven &"?;

2. Je bent gelukkiger en rustiger. Een mens is een energieproducerende en energieverbruikende organisme. De staat van de niet-vergeving, samen met gevoelens van wraak, haat en zelf-beschuldigingen, drain je energie – ze af te leiden van grote hoeveelheden van uw dagelijkse energie-toewijzing, waardoor er minder energie voor positieve emoties en om te genieten van het leven. Zodra je leert om te vergeven, je te bevrijden van de energie die werd geïnvesteerd in het onderhoud van uw negatieve emoties. Nu heb je energie te investeren in positieve ervaringen en het plezier van uw vele zegeningen.

3. U geniet van een betere mentale gezondheid. Recent onderzoek toont aan dat mensen die leren te vergeven lijden minder incidenten van depressie dan voorheen. Bovendien hebben mensen die vergeven ervaren minder angst. Voordat leren vergiffenis, is uw geest vast in negatieve emoties zoals woede, wrok en wraak. Wanneer u vergeven, je ruimte te maken voor meer positieve emoties zoals liefde en mededogen.

4. Uw stress niveau daalt. Stress is uw reactie op een waargenomen bedreiging. Wat een persoon waarneemt als een bedreiging is geen bedreiging voor de andere. Als je in een staat van niet-vergeving blijven, moet je minder energie te besteden aan het zoeken naar andere perceptie van een stressor en het zien van het in een ander licht. Een grote oorzaak van stress is een gebrek aan controle over een situatie of je leven. Wanneer je vergeeft, kiest u voor een andere reactie van het verleden, die u meer controle geeft over je leven en vermindert uw stress niveau.

5. Het is gemakkelijker om te verblijven in het huidige moment. Het proces van vergeving bevrijdt je van de tirannie van het herinneren van pijn uit het verleden. Je geest niet langer gebonden is aan het verleden, je geest stopt herzien en opnieuw leven grieven, en je stopt vastklampen aan een slachtoffer &'; s rol. Je bent in staat om in het huidige moment, dat is de meest geestelijk volwassen manier van leven te leven. Wanneer u in het huidige moment te leven, je leeft met een hart en een geest die wijd open staan ​​voor het waarnemen van de wonderen en zegeningen van het leven.

Het is moeilijk om een ​​werknemer in today &' te denken; s werkplek die doesn &'; t heeft iets of iemand te vergeven. Vergeving mogelijkheden variëren van relatief kleine ergernissen tot grote grieven. Een kleine ergernis op kantoor, in het bijzonder in cel-land, is de allergische medewerker die in de komende kubus zit en luid schraapt zijn keel hele dag in de meest vervelende manier. Kun je hem vergeven? Of wat te denken van het misbruik klant die schreeuwt tegen je voor iets wat je hebt geen controle over? Is dat vergeven? Denk aan de baas die herhaaldelijk kijkt u voor de promoties die u duidelijk verdient of die geeft je een slechte evaluatie van de resultaten? Dat is niet makkelijk om te vergeven. Een nog grotere klacht is de baas of zakelijke partner die u oplichters uit een grote som geld, of die seksueel lastigvalt u. Nu, dat &'; s een big deal.

Iedereen voortdurend geconfronteerd vergeving kansen – op het werk, thuis, naar u toe en naar anderen. In mijn nieuwe boek, A Vergeving Journal, presenteer ik een zeven stap proces van vergeven, dat omvat het identificeren van je gevoelens, praten het uit, het veranderen van gezichtspunten, het verkrijgen van perspectief, schriftelijk aan de andere persoon, acteren en de zegen van de andere. Door het volgen van deze stappen, kunt u ook profiteren van de voordelen van vergeving. It &'; s als het eten van kippensoep als je slecht &ndash voelen; zult u zich beter voelt over Restaurant  !;